Aki kedvetlen és kimerült, többnyire a kevés pihenést okolja kínzó fáradtságáért. Az energiaszint azonban nemcsak az alváshiány miatt csökkenhet. számos olyan apró dolog is okozhat lelki és fizikai kimerülést, amelyre nem is gondolna. Összegyűjtöttük a leggyakoribb rossz szokásokat, amelyektől fáradtnak érezheti magát, és eláruljuk, milyen apró változtatások segíthetnek, hogy újra a topon legyen.
Csajok
Mindössze 12 éves volt, mikor első önálló zeneművét megalkotta. „Nem volt túl jó.” – emlékszik vissza. „Édesapám zeneszerző, emellett akkoriban egy gyerekekből álló fúvószenekart vezetett, sokat dolgozott otthon, hallottam, mit komponál. Valószínűleg az ő hatására született meg a mű, amit aztán az ő átnézett, kijavított.” Az első darabot még sok követte, most a 28 éves Balogh Máté nemrég Junior Prima Díjat vehetett át.
Nézzünk szembe a tényekkel: az orvosnál általában kevesebb időt töltünk, mint amennyit szeretnénk. Mármint, ha egyszer végre rászánjuk magunkat, és elmegyünk. Mi lenne, ha az orvosnak több ideje lenne a betegekre? Vajon az aktuális probléma megoldásán túl milyen jó tanácsokat adna? Összegyűjtöttük a leggyakoribb intelmeket.
A Junior Prima díjasok között akadnak, akik nagyszüleiknek köszönhetik a felismerést: mély és kimeríthetetlen közük van a muzsikához. A 23 éves karmester és 29 éves zongoraművész is kisgyerekként találkozott először a zenével. Rajna Martinra a nagyszülőknél hallott Vivaldi, Demény Balázsra a népzenegyűjtő nagymama és a zongorázó család hatott életre szólóan. Az MVM Magyar Villamos Művek Zrt. által díjazott zeneművészeti Junior Primákkal beszélgettünk.
Zsúfolt áruházak helyett egy csendes szoba, dübörgő zene helyett lágy, relaxációs dallamok, lökdösődés helyett kényeztető gyömöszölés. Idén ilyen is ehet a karácsony! Persze decemberben mindenki szuperszülő, -gyerek, -testvér és -barát, de ahhoz, hogy ne menjenek agyunkra az ünnepek, szükségünk van kikapcsolódásra és feltöltődésre. Ebben egy jó masszázs sokat tud segíteni. Az alábbi kisokosunkból kiválaszthatja, hogy melyik típus felelne meg önnek leginkább.
A május minden évben az eperről szól: gyakorlatilag alig akad olyan, aki nem szereti ezt a csodálatos, zamatos gyümölcsöt. Nemcsak finom íze, de az egészségre gyakorolt jótékony hatásai miatt is érdemes pár napos eperdiétát tartani. Alább egyhetes menüt ajánlunk, középpontban a szuper bogyós gyümölccsel.
Összegyűjtöttük, mire használhatja szépségápolási rutinjában a kávét, illetve a kávézaccot.
A pollenszezonnal járó szénanátha hónapokig megkeserítheti az érintettek életét: bedugult, kipirosodott orr, gyakori tüsszögés, viszkető szemek… Számukra jó hír, hogy rengeteg olyan növény van, ami enyhíti a szervezet által adott túlzott reakciókat.
Sok városlakó figyeli irigykedve a zöldövezetben, agglomerációban, vidéken lakókat: ők bezzeg mindennap kirándulhatnak, ha akarnak. Pedig a nagyváros is megannyi lehetőséget rejt, felfedezni valót kínál, szóval túracipőt fel, indulhat az urbánus túra!
Igaz a fitneszalaptörvény: a kockás izmok a konyhában készülnek. Hiába edzünk gyakran, ha az étkezésünkkel szabotáljuk a végeredményt. Együk okosan laposra a hasunkat!
Elronthatatlan csőben sült brokkoli, amit muszáj kipróbálni és megkóstolni. Nagyon finom egészséges húsmentes étel a mindennapokra.
Ha eddig még nem voltunk rajongói ennek a pirosló finomságnak, akkor itt az ideje, hogy azzá váljunk! Nemcsak lédús, nyárias és isteni finom, de valóságos szuperélelmiszer is.
A szója sokáig nem hiányozhatott az egészséges életmódot követők étrendjéből. Az utóbbi években azonban egyre többször jelentek meg olyan hírek, tanulmányok, amelyek cáfolták a szója egészségre gyakorolt jótékony hatásait.