Csajok

Valentin-nap

Lepd meg a párod: tökéletes kímélő vacsora Valentin napra

A tökéletes Valentin-napi program nem jelenti azt, hogy zsúfolt éttermekben kell étkeznünk: sokkal romantikusabb a kettesben elköltött vacsora otthon, főleg, ha saját kezűleg készítjük el és a tálalást meg a környezetet is széppé és izgalmassá varázsoljuk. Az alábbi finomságokhoz ráadásul nem kell az egész napot a konyhában tölteni.

zabpehely

4 szuper recept: Készítsd el este a legjobb diétás reggelit

A reggeli kapkodást megelőzendő gyűjtöttünk össze szuper zabkásarecepteket: előző este, pár perc alatt elkészíthető finomságok, amelyek nem csak ízletesek, de egészségesek is, és garantáltan eltelítenek ebédig.

30 felett

30 éves korod után így tudsz könnyebben fogyni

Biztos rengetegszer hallottad már, hogy harminc felett sokkal jobban kell vigyáznod a vonalaidra.

Igaz történet

Piroska 30 kilót fogyott, mert mindennél jobban szeretett volna kisbabát

 Szabó Bartók Piroska boldog, csinos anyukaként éli mindennapjait kisfia és férje mellett. Pedig három-négy évvel ezelőtt elérhetetlen álomnak tűnt mindez. Történetével azt szeretné megmutatni, hogy a csodákért mi magunk is tehetünk!

karácsony

Túlélőkalauz nőknek karácsonyra

Mi történik pontosan az emberekkel karácsony környékén? Mondjuk ki bátran, megőrülnek! Évről évre ugyanazokat a hibákat követik el: rohanás ajándékok után, kapkodás a munkahelyen, pánikszerű takarítás, és persze főzés, sütés. Íme, egy lista arról, hogyan élhető túl az év végi őrület családosoknak és egyedülállóknak.

Igaz történet

Csilla tudta, mi a megoldás, két hét után fogyni kezdett!

A kalóriaszámolás régóta ismert és logikus módszer a fogyáshoz, ami hatékony is, ahogy Csilla (29) esete is mutatja. A csodavárás helyett néha valóban a jól bevált megoldásokat érdemes választani.

Igaz történet

43 kilót adott le Adrienn, a teljes ruhatárás lecserélte

Alkat, szokások, nehéz élethelyzetek és sportsérülés. Adrienn helyzetét sok minden nehezítette abban, hogy elérje és megtartsa ideális testsúlyát. Végül ideiglenes fogyókúrák helyett teljes életmódváltással sikerült leadnia a pluszt.

50 felett

Ez az 5 gyakorlat segít fogyni 50 felett is

Ha szeretnél 50 felett is egészséges és fitt maradni, érdemes beiktatni a mindennapokba a mozgást. Most olyan gyakorlatokat szedtünk össze, amikhez nem kell feltétlenül edzőterembe járnod, otthon is elvégezhetőek és nagyon hamar látványos eredményt is hoznak.

arcápolás

Tüntesd el egyszerűen a májfoltokat!

Sötét foltok a bőrünkön, melyeknek a nevével ellentétben semmi közük a májunkhoz, legfeljebb a színükben van némi hasonlóság. Bár nem okoznak problémát, nem veszélyesek, mégis szívesen megszabadulnánk ezektől. Mit tehetünk ellenük?

smink

Sminkelj velünk ősszel is, mutatjuk a trendeket!

Ugyan a vibráló nyári sminkeknek ideje búcsút inteni, de azért még a komorabb festékek szezonja sem jött el. Mutatjuk, mik a legdivatosabb makeupok ebben az átmeneti időszakban!