A nyár az egyik legjobb időszak a fogyáshoz, hiszen a nagy melegben jóval kevesebb ételt, viszont annál több hűsítőt kíván a szervezetünk. Arra azért ügyel arra, hogy a hideg finomságból milyet választ, hiszen a túlságosan cukros, tejszínes fagyikkal nem érne el semmilyen eredményt. Lássuk, hogy mit is szabad enni!
5 fontos szabály a fagyikhoz
Zsíros, tejszínes jégkrémek helyett válasszunk tej- vagy vízalapúakat.
Kerüljük a csokoládés, karamellás, kávés ízeket, helyettük a gyümölcsös és cukormentes változatokat keressük.
Csak 11 óra után és 18 óra előtt együnk fagyit
A fagyi előtt és után egy órával ne együnk semmit, mert a gyümölcscukor így nem kezd el erjedni, gyorsabb és eredményesebb lesz a diéta
2 gombóc fagyinál többet ne együnk, ez az adag is remekül hűt
3 BOMBASZTIKUS DIÉTÁS RECEPT
Görögdinnyés jégkása
Hozzávalók:
- 3-4 kg dinnye felkockázva
- 2 citrom leve és reszelt héja
- 1 tk. diétás édesítő
- ½ bögre víz
Elkészítés: Forraljuk fel a vizet és az édesítőt, majd hagyjuk kihűlni. A dinnyét turmixoljuk össze, majd sűrű szitán szűrjük le, hogy ne maradjon benne mag. Keverjük hozzá a citrom levét és reszelt héját. Lapos tepsiben, fóliával letakarva fagyasszuk le, félóránként villával törjük át négyszer. Fogyasztáskor turmixoljuk.
Krémes málnás-citromos
Hozzávalók:
- 25 dkg málna
- 25 dkg görög natúr joghurt
- 1 tk. diétás édesítő
- 1 citrom leve és reszelt héja
- ½ tk vanília esszencia
Elkészítés: a málnát, az édesítőt és citromlevet turmixoljuk össze, majd keverjük bele a joghurtot, vaníliát és a citromhéjat. Ezután egy edényben tegyük a fagyasztóba és elektromos habverővel óránként keverjük át.
Különleges banán fagyi
Ha csak gyümölcsökből szeretnénk fagyit készíteni, a banán remek alap lehet. Segítségével ugyanis könnyen elérhetjük a krémes fagyi-állagot. Félig fagyasszunk le 2-3 banánt, majd tegyük turmixgépbe más gyümölcsökkel. Adhatunk hozzá jégkockákat is. A sűrű, jeges masszát töltsük kisebb poharakba. Elképesztően finom, és sokkal egészségesebb, mint a bolti változatok!
EZ IS ÉRDEKELHET
- Fagyi a diétában! Jégre tesszük a kilókat
- Vaníliás chiapuding bogyós gyümölcsökkel
- Szénhidrátcsökkentett sajttorta
- Cukor- és gluténmentes banánkenyér
- Erdei gyümölcsös fagyi házilag
