A nyár az egyik legjobb időszak a fogyáshoz, hiszen a nagy melegben jóval kevesebb ételt, viszont annál több hűsítőt kíván a szervezetünk. Arra azért ügyel arra, hogy a hideg finomságból milyet választ, hiszen a túlságosan cukros, tejszínes fagyikkal nem érne el semmilyen eredményt. Lássuk, hogy mit is szabad enni!

3 BOMBASZTIKUS DIÉTÁS RECEPT

Görögdinnyés jégkása

Hozzávalók:

• 3-4 kg dinnye felkockázva
• 2 citrom leve és reszelt héja
• 1 tk. diétás édesítő
• ½ bögre víz

Elkészítés: Forraljuk fel a vizet és az édesítőt, majd hagyjuk kihűlni. A dinnyét turmixoljuk össze, majd sűrű szitán szűrjük le, hogy ne maradjon benne mag. Keverjük hozzá a citrom levét és reszelt héját. Lapos tepsiben, fóliával letakarva fagyasszuk le, félóránként villával törjük át négyszer. Fogyasztáskor turmixoljuk.

Krémes málnás-citromos

Hozzávalók:

• 25 dkg málna
• 25 dkg görög natúr joghurt
• 1 tk. diétás édesítő
• 1 citrom leve és reszelt héja
• ½ tk vanília esszencia

Elkészítés: a málnát, az édesítőt és citromlevet turmixoljuk össze, majd keverjük bele a joghurtot, vaníliát és a citromhéjat. Ezután egy edényben tegyük a fagyasztóba és elektromos habverővel óránként keverjük át.

Különleges banán fagyi

Ha csak gyümölcsökből szeretnénk fagyit készíteni, a banán remek alap lehet. Segítségével ugyanis könnyen elérhetjük a krémes fagyi-állagot. Félig fagyasszunk le 2-3 banánt, majd tegyük turmixgépbe más gyümölcsökkel. Adhatunk hozzá jégkockákat is. A sűrű, jeges masszát töltsük kisebb poharakba. Elképesztően finom, és sokkal egészségesebb, mint a bolti változatok!

EZ IS ÉRDEKELHET

• Fagyi a diétában! Jégre tesszük a kilókat
• Vaníliás chiapuding bogyós gyümölcsökkel
• Szénhidrátcsökkentett sajttorta
• Cukor- és gluténmentes banánkenyér
• Erdei gyümölcsös fagyi házilag