Diéta

csontritkulás

Már 40 évesen is elkezdődhet! 7+1 bomba ötlet csontritkulás ellen

Gondosan ügyelünk arra, hogy az öregedés látható jeleit, a ráncokat és az ősz hajszálakat eltüntessük. Arra azonban már kevesebben vigyázunk, hogy a változókor legjellemzőbb betegségét, a csontritkulást elkerüljük. Pedig fontos lenne odafigyelni, mert ha kialakul, a fájdalmak megkeseríthetik az életünket.

paleo

Mennyei paleo csokiszelet, csak 3 hozzávalóból

Aki diétázik, az általában az édességeket hiányolja a legjobban. Szerencsére nem kell mindenről lemondanod, mutatunk egy egyszerűen és villám gyorsan elkészíthető, de mégis nagyszerű csemegét.

Recept

Egészséges reggeli, amit minden gyerek imád!

Ezt a tápláló reggelit akár előre is elkészítheti a gyereknek. Finom, egészséges, garantáltan szívesen fogyasztja majd. Ettől biztosan jól indul a nap!

diétás tipp

Nem eszel több cukrot? Akkor ezekkel is vigyáznod kell!

Elhatároztad, hogy felhagysz a cukorral? Remek ötlet! De nem elég, ha csak a kristálycukrot hagyod a polcon a boltban, a rejtett cukorforrásokkal is vigyáznod kell. Megmutatjuk, mit ne egyél.

trükkök

12 diétás trükk, amely tényleg segíti a fogyást

Vajon hogyan lehet tartósan lefogyni? A rengeteg módszer és trükk közül kevés az olyan, amelyiknek a hatásosságát kutatások is igazolják. Íme, a top 12!

Diétás desszert

Diógolyó cukor nélkül: ezt a kímélő desszertet nem lehet megunni

A diétázók is megengedhetik maguknak ezt a finom desszertet. A diós hógolyó cukor nélkül készül, de az íze fantasztikus!

Diétás desszert

Gyors csokis desszert, amit bármikor bátran elmajszolhatsz

A chiamag évszázadok óta fogyasztott szuperélelmiszer. Ezt a csokis desszertet pillanatok alatt elkészítheted!

pogácsa

Diétás, sajtos karfiolpogácsa lett az ősz nagy kedvence

Alacsony szénhidráttartalmú, diétás finomság, amit akár köretként is tálalhatsz. Ha vigyázol az alakodra, érdemes kiváltanod vele a hizlaló krumplipürét.

sajt

Ehetsz sajtot, ha fogyókúrázol? Itt a pontos válasz!

Sokan tanácstalanok, hogy mennyi és milyen típusú sajtot ehetnek, ha fogyni szeretnének. A fehérjealapú diétákban megengedett, a paleo étrendben korlátozzák, a szakemberek pedig arra figyelmeztetnek, hogy számoljunk a magas zsír- és sótartalommal.

Diétás desszert

Kókuszos kölesfelfújt lett az új diétás kedvenc

Ez a könnyen elkészíthető desszert glutén-, laktóz- és cukormentesen készült, és imádni fogod, mert pillanatok alatt megsütheted.