Diéta

uborka

Megújult a tzaziki, nem csak uborkából isteni

A tzatziki az egyik legegyszerűbben elkészíthető frissítő étel, amit bármikor fogyaszthatsz. Nincs olyan évszak, amikor nem tudod megcsinálni és kevés olyan zöldségféle van, amiből nem lehet összehozni.

Diétás desszert

Így készül a húsvét kedvence a diétás sárgatúró

Húsvétkor sem kell koplalni, sõt! Mutatjuk a kedvenc, gyorsan elkészthető desszertünket.

húsvét

Mire kell vigyázni, hogy ne hizlaljanak a húsvéti ételek?

Mitől lesz egy étrend kímélő? A titok ennyi: minél jobban zárd ki a cukrot és a fehér lisztet! Növeld a rostos illetve a magas fehérjetartalmú élelmiszerek arányát az étrendedben. Mi sem egyszerűbb húsvétkor, amikor a sonka és a tojás a főszereplő!

turmix

Ez a turmix segít leszokni az édességről

Ez a turmix eltünteti az édességvágyat, egészségessé tesz, nem utolsó sorban pedig nagyon finom!

Fogyás

Szenvedés nélkül is lehet fogyni?

Ha a sok szenvedés mindig kudarchoz, visszahízáshoz, jojózáshoz vezet, akkor kár szenvedni. Milyen lenne, ha megnéznénk, hogy mire megyünk néhány apró változtatással? Ha beépítjük ezeket az apró trükköket a mindennapokba, akkor szép lassan, de elérjük a célunkat.

brokkoli

Gyors diétás vacsora brokkoliból

Egészséges, diétás és nagyon finom! Ezzel a nassolnivalóval nem nyúlhatsz mellé.

Baba táplálás

Anyukák a dietetikusnál: mit ehet egy kisbaba?

Anyának lenni csodálatos, de egyben felelősségteljes szerep is. Nem csoda, ha sokszor félünk vagy tanácstalanok vagyunk. A táplálással kapcsolatos problémák, aggodalmak különösen megviselik az anyukákat. Kezdetben a szoptatás okozhat lelki vívódást, majd a hozzátáplálás bevezetése és kivitelezése. Mire ezen túlesünk, máris ott vagyunk a dackorszaknál, amikor „csak azért sem” alapon próbálgatja a határokat és az erejét a csemete, aki ráadásul válogatós is.

Spárga

Jön a spárgaszezon! Ezeket a recepteket ismerned kell!

Nagyon egészséges és fantasztikusan ízletes ez a tavaszi zöldség! Kihagyhatatlan recepttel készültünk neked!

szénhidrát nélkül

Minek ide szénhidrát: tészta nélkül is isteni a lasagne

Vitathatatlanul a diétázók legnagyobb kedvence a tészták zöldséggel való helyettesítése! Készíthettél már spagettit, pizzát, zsemlét, sőt rizst is szénhidrát nélkül. Most egy új nagy kedvencet varázsolhatsz diétássá!

Cukormentesen

Így szokhatsz le tavasszal könnyebben a cukorról

Lassan elfelejtheted a sokat eltakaró kabátokat, előveheted a szekrényből a lenge, tavaszias holmikat. A gond csak az, hogy ilyenkor látszik meg igazán az a kis súlytöbblet, amit télen felszedtél. A visszaszámlálás megindult, ideje hát, hogy megszabadulj a pluszkilóktól!