Diéta

Szakértői tanácsok

Hasi elhízás: mi okozza, mik a veszélyei és mit tehetünk ellene?

A hastájéki zsírpárna nem pusztán esztétikailag zavaró, ugyanis súlyos egészségügyi kockázatot jelent az ilyen típusú elhízás. Átfogó cikkünkben a téma szakértőit kérdezzük a hasi elhízás okairól és probléma megoldásáról.

Te is összevissza eszel, ha zsúfolt és nehéz napod van? Szakértőnk tippjei segíthetnek

A pörgős, terhelt, rohanós napokon bizony nehéz odafigyelni a kiegyensúlyozott táplálkozásra – ez pedig alattomosan felkúszó pluszkilókat eredményezhet. Ennek elkerüléséhez ad néhány tanácsot a dietetikus.

„Borzasztó érzés” – Csalók élnek vissza Makány Márta nevével és fogyásával

A divattervező fantasztikus fogyásának történetét az egész ország megismerhette, de Márta öröme mostanában nem felhőtlen: csalók áldozatává vált, akik az életmódváltásának eredményét kihasználva próbálnak átverni másokat!

Recept

Laktató főétel fogyni vágyóknak: kölessel rakott kelkáposzta (videó)

Hosszú ideig eltelít, egészséges, nagyon finom, belefér a testsúlycsökkentő étrendbe is, és alig több mint 440 kalóriát tartalmaz. Érdemes kipróbálni!

10 élelmiszer

Szénhidrát a fogyókúrában: eláruljuk, hogy miből mennyit egyél

A fogyni vágyók számára a szénhidrát egyfajta mumus, pedig nem kellene így lennie! Mutatunk 10 nagyszerű szénhidrátforrást, amit a testsúlycsökkentő étrendbe is beilleszthetsz a megfelelő mennyiségben.

Recept

Zabkásával töltött sült alma – édes fogás fogyni vágyóknak

Energiát adó hétvégi reggeli, egészséges desszert vagy „második” egy könnyű leves után ebédre. A zabkásával töltött sült alma a fogyókúrás étrendbe is beleférhet.

7 megszeghető szabály a fogyókúrában

Nem történik semmi jóvátehetetlen, ha az alábbi szabályokat néhanapján áthágod – sőt, akad közöttük olyan, amelyiket el is felejtheted, mert sokkal inkább tévhit, mint szabály!

Tények és tévhitek

Melyik működhet? Étrend-kiegészítők a fogyókúrában

A fogyókúrás étrend-kiegészítők piaca igen telített, mindig akad újabb és még trendibb hatóanyag, amiről sokan úgy gondolják, hogy megér egy próbát... De valóban így van? Melyik az, amit tényleg beválhat? Szakértőnk írásából kiderült.

A 90 napos diéta ellentmondásai, amik miatt inkább óvakodj tőle!

A szétválasztás elvén alapuló módszert hosszú évek óta számít „divatdiétának”. A szakemberek többsége viszont nem ajánlja – nem véletlenül. Szakértőnk, Kovács Judit dietetikus ismerteti a módszer lényegét, és elmondja, hogy milyen hátrányokkal járhat.

Tiltólista

5+1 hizlaló élelmiszer, amire mindig mondj nemet!

Ha fogyni szeretnél, a kevés – gyakran nulla – tápanyagot, vitamint tartalmazó élelmiszereket érdemes kiiktatni az étrendből. Ezt az 5 terméket legalábbis erősen ajánlott kerülni.