Diéta

gluténmentes

Diós karácsonyi keksz cukor- és lisztmentesen

Ezt az ünnepi hangulatot idéző könnyű, omlós, liszt- és cukormentes finomságot egyszerűen nem lehet elrontani. Az illata betölti majd az egész lakást, és jobb, ha eldugod, hogy ne egye meg a család egyszerre.

Mielőtt belevágnál

Készülj fel már a diéta előtt! Hasznos tudnivalók a fogyókúráról

Jó, ha tudja, hogy ha belevág egy diétába, akkor nemcsak a kilók fogyatkozására számíthat, de sok egyéb kísérőjelenséggel is találkozik majd.

banán

Isteni túrós banánkrém pohárban

Edzés előtti reggelinek is jó választás lehet! Alig több, mint 200 kalória egy adagja, így például ha egy maréknyi friss, bogyós gyümölcsöt is fogyasztunk hozzá, valóban kiváló napindító fogás.

mangó

Imádod a mangót és diétázol? Ezt a receptet ismerned kell

A mangó egy olyan étel, amit bátran ehetsz, mert a kalóriatartalma ideális fogyáshoz. Ha ételben használod, mint alapanyag, akkor csak arra ügyelj, hogy az étkezés kalóriatartalma 100 kcal/100 g körül mozogjon.

nasi

3 villámgyors nasi estére, ha diétázol

A legjobb benne, hogy mindegyik pillanatok alatt elkészül. Nem kell órákig álldogálnod a konyhában.

diéta

17 tipp, hogy olvadjanak a kilók

Minden kezdet nehéz. Nézegetjük a naptárt, mikor is lehetne ideálisan elkezdeni egy fogyókúrát. Halogatunk egyre, mindig akad egy kifogás, amiért érdemes elhalasztani a diétát. Ha apró lépésekkel kezdjük a változtatást, akkor könnyebben kitartunk, és a kezdeti nehézségeken is egyszerűbben túllépünk. Ha betartja tanácsainkat, már az első hét után is komoly meglepetésben lesz része.

répa

Remek ötlet diétázóknak: így tudsz répából kenyeret sütni

A diétázók egyik legnagyobb problémája, hogy kiiktassák étrendjükből a kenyeret. Íme, egy remek módszer, hogyan készíts zöldségekből diétás finomságokat. Elsőre talán meglepő lehet, de ha kipróbálod, biztos, hogy imádni fogod.

Íme az ősz legolcsóbb, diétás vacsorája cukkiniből

Nem véletlenül annyira kedvelt zöldség a cukkini. Lédús, roppanós, gyorsan elkészíthető, olcsó, kalóriaszegény és egészséges. Ráadásul semleges ízének köszönhetően a végtelenségig variálható.

fogyás

Leállt a fogyásod? Mutatjuk, hogyan indítsd el újra

Kitartóan diétázol, de egy idő után leállt a fogyás, meg sem mozdul a mérleg nyelve? A szervezeted valószínűleg hozzászokott a kevesebb ételhez. Adj neki új lökést a további súlycsökkenéshez! Mutatjuk, mit kell hozzá tenned és enned!

zeller

A zeller a diétás zöldségek királynője! Így használd fel, ha fogyni akarsz

Az egyik legegészségesebb zöldség a súlycsökkentő diétához nem más, mint a zeller. Ez a zöldség szervezetünk szinte minden részére hatással van, számos betegség megelőzésében segít a zeller.