Diéta

olcsó diéta

Egészséges diéta akkor is, ha nincs pénzed szuperfoodokra

Sokan azt hiszik, hogy az egészséges étkezés csak drága alapanyagokkal, különleges porokkal és egzotikus magvakkal működik. De ez tévhit. Ha tudatos vagy, akkor szuperfoodok nélkül is tudsz jól enni, sőt, akár sokkal táplálóbban és olcsóbban is. Az egészséges diéta nem pénz kérdése – hanem szemléletmódé.

gyógynövény

Ezért ne tépd ki a kertedből: a kék virág, ami beindítja a fogyást

A kert szélén is ott virít, mégis alig ismerjük: a mezei katáng nemcsak gyönyörű, de természetes méregtelenítő, anyagcsere-serkentő és fogyást támogató növény. Ismerd meg közelebbről ezt az „álcázott” szuperélelmiszert!

csokoládé

Diétás csokoládémousse almával – egyszerű, gyors, isteni

Imádod a csokit, de nem akarsz bűntudatosan kanállal enni egy tábla után? Próbáld ki ezt a könnyű, diétás csoki mousse-t almából és valódi olvasztott csokoládéból! Természetes, gyors és krémes desszert, ami egyszerre kényeztet és kíméli az alakod.

gyümölcs

Fogyni akarsz? Ezt a hibát ne kövesd el gyümölccsel!

Sokan tudják, hogy a gyümölcsök segítenek a fogyásban, de azt már kevesebben, hogy nem mindegy, mikor eszed meg őket. Egy jól megválasztott időponttal nemcsak tovább maradsz jóllakott, hanem a vércukorszintedet is stabilabban tarthatod – így lesz a gyümölcs tényleg a diétád szövetségese.

Egy hét alatt mínusz 3 kiló? – Lehetséges a Skandináv diétával

A skandináv nők nem csak szőkék, de fittek, egészségesek és karcsúak is. A skandináv vidékeken szinte ismeretlen fogalom az elhízás. Ha túlsúlyos embert látnak, tudják, szinte biztosan külföldi. A skandináv étrend nem csak a formás alakot biztosítja, de óvja a bőrt a korai öregedés látható jeleitől is, és jótékonyan hat az egészségre.

őszibarack

10 perces diétás barackleves – ennél jobb a melegben nem kell!

A nyár legízletesebb gyógyító gyümölcse a barack. Ez a rostokban gazdag, lédús csemege tisztítja és méregteleníti az egész testet és rengeteg variációban elkészíthető. Most egy levest készítettünk belőle.

desszert

Hűsítő édesség, amit nyáron is ehetsz – így csináld!

Nyáron sem kell lemondanod az édességről, csak okosan válassz! Ez a könnyű, hűsítő finomság pár perc alatt elkészül, tele van friss gyümölccsel, mégis barátságos a diétádhoz – próbáld ki, és élvezd a nyár minden falatját bűntudat nélkül!

este

5 étel, amit este is nyugodtan ehetsz fogyókúra alatt

Este rád tör az éhség, de nem akarod tönkretenni a diétádat? Nem kell éhezve lefeküdnöd! Mutatunk 5 egyszerű és finom ételt, amit bátran ehetsz este is, ha fogyni szeretnél – bűntudat nélkül.

mikrobiom

Több jó baci, kevesebb kiló – a bélflóra-barát diéta titkai

Sokszor úgy érzed, mindent jól csinálsz, mégsem indul be a fogyás? A megoldás talán nem a kalóriákban vagy a mozgásban rejlik, hanem abban, ami a hasadban történik. A bélflórád állapota kulcsszerepet játszhat abban, hogyan működik az anyagcseréd, mennyire vagy energikus, és még abban is, hogy mennyire érzed magad jóllakottnak. Nézd meg, hogyan támogathatod a jó baktériumokat az étrendeddel – és hogyan segíthetnek ők téged.

KÁnikula tipp

Kánikula diéta: így hűtsd le belülről a tested

Ha ezekből eszegetsz a nap folyamán többször, jobban fogod bírni a forróságot!