Diéta

mikrobiom

Több jó baci, kevesebb kiló – a bélflóra-barát diéta titkai

Sokszor úgy érzed, mindent jól csinálsz, mégsem indul be a fogyás? A megoldás talán nem a kalóriákban vagy a mozgásban rejlik, hanem abban, ami a hasadban történik. A bélflórád állapota kulcsszerepet játszhat abban, hogyan működik az anyagcseréd, mennyire vagy energikus, és még abban is, hogy mennyire érzed magad jóllakottnak. Nézd meg, hogyan támogathatod a jó baktériumokat az étrendeddel – és hogyan segíthetnek ők téged.

KÁnikula tipp

Kánikula diéta: így hűtsd le belülről a tested

Ha ezekből eszegetsz a nap folyamán többször, jobban fogod bírni a forróságot!

diéta

4 kiló mínusz 2 hét alatt? Igen, ezzel a trükkös, tojásos módszerrel!

Már nem kell sokat várnod, és végre megérkezik az igazi strandidő! Ha szeretnél fürdőruhában is magabiztosan tündökölni, akkor ez a kéthetes diéta segíthet abban, hogy akár 4 kilótól is megszabadulj – mindezt éhezés és bonyolult szabályok nélkül.

barack

Ez lesz a kedvenc diétás, nyári sütid: barackos ropogós

Ezt a diétás édességet pillanatok alatt elkészítheted, hidegen és melegen is isteni.

répatorta

Egészségesen finomat – Így készült a diétás répás cupcake

A répás sütemények régóta kedvencei az egészségtudatos sütögetőknek, hiszen a sárgarépa természetes édessége, nedvessége és tápanyagtartalma kiváló alapot ad egy puha, szaftos muffinhoz. De mi történik, ha a klasszikus receptet egy kicsit újragondoljuk?

leves

Diétás napok, isteni ízekkel– levestől könnyebb az élet

A levest nemcsak a tested melegítésére fogyasztod, hanem egyúttal folyadékpótlásra és energiabevitelre is kiváló megoldás. Az, hogy mennyire lesz egészséges, attól függ, milyen alapanyagokból és hogyan készíted el. Sőt, ha fogyókúrázol, egy jól összeállított levesdiétával és néhány apró odafigyeléssel könnyebben elérheted a célod!

húsvét

3 recept a húsvéti ünnepre, ha kerülni akarod a szénhidrátot

A legszebb tavaszi ünnep elképzelhetetlen főtt sonka, tojás, torma nélkül. De a megrakott asztalon főszerephez jutnak a friss tavaszi zöldek is.

medvehagyma

Isteni medvehagymás finomságok, ha diétázol

A medvehagyma nemcsak ízletes, hanem tele van vitaminokkal és jótékony hatású vegyületekkel. Próbáld ki ezt a három könnyen elkészíthető, diétába is beilleszthető receptet.

rejtett kalóriák

Rejtett kalóriák: mutatjuk, miért nem indul el a fogyásod

Ha fogyni szeretnél, érdemes odafigyelned azokra a rejtett kalóriákra, amelyek észrevétlenül hátráltathatják a céljaid elérését. Olyan ételek és italok is akadályozhatják a fogyást, amelyeket sokan egészségesnek gondolnak.

lapos has

A lapos has titka: 7 napos mintaétrend, ami segít a fogyásban

Megérkezett a tavasz, és nemcsak a természet éled újjá, hanem sokakban elindítja azt a gondolatot, hogy ideje elkezdeni a nyári formájukat kialakítani. Lehet, hogy te is szeretnél megszabadulni néhány pluszkilótól, vagy esetleg lapos hasra vágysz. A jó hír, hogy néhány hét alatt, megfelelő mozgással és étrenddel látványos eredményeket érhetsz el.