Diéta

Mit jelez, hogy mit kívánsz?

A sóvárgás pszichológiája

Az ételek utáni vágyakozásnak több oka lehet. Az egyik leggyakoribb az, hogy az illető fejében túl eleven kép jelenik meg arról a bizonyos ételről. A megoldás azonban nem bonyolult: egyszerűen más vizuális feladattal kell elterelni a figyelmet, és ez a sóvárgás intenzitásának csökkenéséhez vezet.

Kalóriák és szénhidrátok

Fontos napi étkezések

Az étkezések optimális száma függ az ételek összetételétől, minőségétől, mennyiségétől, a testalkatunktól, a fizikai aktivitásunktól, az életritmusunktól és az egészségügyi problémáinktól is.

Toplista

20 zsírégető étel, ami támogathatja a fogyási céljaid

Van néhány finom élelmiszer, amely gyorsan és tartósan segít megszabadulni a hasi zsírpárnáktól. Ráadásul ezeknek a fogyasztása nemcsak a fogyásban segít, de számos egyéb pozitív egészségügyi hatásuk is ismert.

Mire számíthat fogyás után?

A diétától jobb lesz a szex is?

Lássuk mire számíthat, ha belevág egy diétába! Nemcsak a kilók fogyatkozására számíthat, sok egyéb kísérőjelenséggel is találkozik majd.

Ha most kezded

Kisokos a fogyókúrához

Újabb és újabb kérdések, állítások merülnek fel a fogyókúrával kapcsolatban. Tények vagy tévhitek az alábbiak?

Nem tilos a marha

14 étel szuperegészséges étel, ami miatt újratervezed a diétádat

Mutatunk pár szuperegészséges élelmiszert, amelyeket érdemes minél gyakrabban az étrendünkbe csempészni. A még biztosabb hatás érdekében olyan recepteket ismertetünk, amelyekben mindegyik élelmiszer kapott egy párt, amivel kiegészítve még egészségesebb ételeket készíthetünk.

10 elterjedt tévhit

Diéták és mítoszok... De mi a valóság?

A különböző diétákról, fogyókúrákról számos információ kering a köztudatban, így aki rászánja magát, hogy belevágjon egy súlycsökkentő programba, néha bizony csak kapkodja a fejét. Tényleg mellőzni kell az összes szénhidrátot az étrendből? A napi többszöri étkezés valóban fokozza az anyagcserét? Segítünk, hogy választ kapjon a kérdéseire.

Edd! Ne edd!

Kisokos: Melyik zsírt fogyaszhatjuk?

A zsírok, olajok fontosak a szervezet egészséges működéséhez. Egyrészt nélkülük lehetetlen lenne a zsírban oldódó vitaminok felszívódása, másrészt segítenek a testet egyenletes hőmérsékleten tartani és védik a belső szerveket.

Kábító és csábító

7 csábító étel, ami függőséget okoz

A szervezetnek, az idegrendszernek szüksége van bizonyos mennyiségű és jó minőségű táplálékra ahhoz, hogy megfelelően működhessen. De időnként a léleknek is szüksége van olyan finomságokra, amelyeket elsősorban nem a tápértékük miatt fogyasztunk, hanem pusztán élvezetből. Ezek pedig szinte kábítószerként hatnak, s hamar bűnre csábítanak.

Imádni fogja

8 drasztikusan alacsony kalóriatartalmú étel

Nem véletlenül használtuk a drasztikus szót. Az alábbi ételek-italok kalóriatartalma valóban annyira alacsony, hogy helyenként nem fog hinni a szemének! Ráadásul mind finom, tápláló, egészséges, és könnyedén beillesztheti a mindennapjaiba.