Ebben a kajában alig van hizlaló szénhidrát, szuper diétás és fantasztikusan finom!

Szénhidrát nélkül könnyebb: diétás töltött gomba vacsorára

Könnyű ebédekhez, villámvacsorákhoz kitűnő választás a gomba. Nem mellesleg fogyókúrához is szuper! Alig van benne szénhidrát, viszont lényegesen több fehérjét tartalmaz, mint más zöldségek. Húsmentes étrendekben épp ezért gyakran szerepel. Szerencsére könnyű vele dolgozni, gombából tényleg pár perc alatt készíthetsz komplett fogásokat! Jól passzol hozzá az üde, élénk ízvilág: a kakukkfű, a petrezselyem és a fokhagyma. Ez a recept tényleg főnyeremény!

Fokhagymával töltött gombafejek

Hozzávalók:

  • 1/2 kg közepes fejű csiperke gomba
  • 2-3 ek reszelt sajt, pl. parmezán
  • 10 dkg langyos vaj
  • 3 gerezd fokhagyma
  • 1 cs. petrezselyem, finomra vágva
  • só, bors
  • 1 ek. olívaolaj

 

Így készítsd:

1. Kapcsold be a sütőt 180 fokra. A serpenyődet kend át olajjal.

2. A vajat keverd ki a zúzott fokhagymával, a sóval és a borssal.

3. A gombafejek tönkjét távolítsd el, a kalapot csak akkor hámozd le, ha nem szép a bőre, egyébként elégséges leöblíteni.

4. Minden gombafejbe tegyél fél teáskanálnyit a fűszeres vajból, majd hintsd meg kb. ugyanennyi parmezánnal.

5. Tedd a gombafejeket a kiolajozott serpenyőbe, majd mehet a sütőbe, kb 15 perc alatt szép pirosra sülnek a gombafejek. Frissen forrón tálald, szórd meg friss petrezselyemmel.

EZ IS ÉRDEKELHET:

Hozzászólások

Ezek is érdekelhetnek

 Fogyás három fázisban: diétázz dinnyével
Képtelenség ellenállni ennek a zamatos és édes finomságnak nyáron, és szerencsére nem is kell, hiszen még a fogyókúrát is segíti: egy hét alatt akár négy kilótól is megszabadulhatunk!
Miért tökéletes a cukkini egy diétához?
10 óriási változás, ha rendszeresen úszol
Kiváló módja annak, hogy tegyünk az egészségünkért: egy óra úszás majdnem annyi kalóriát éget el, mint a futás, anélkül hogy bármilyen negatív hatással lenne a csontokra és az ízületekre.
15 kilót fogyott Brigi, mert rájött, hol nem szabad hibázni
Molnár Brigitta táncosnak készült, de egy sérülés miatt meghiúsult az álma. Miután abbahagyta a sportot, három hónap alatt 15 kilót hízott. Többek között a saját diétázós csalódásai miatt kezdett el táplálkozási tanácsadással foglalkozni.
A legjobb trükkök, hogy ráncmentes maradjon az arc
A szarkalábak, ráncok az öregedés természetes velejárói, hiszen a bőr a kor előrehaladtával veszít rugalmasságából, kollagéntermelése csökken. Néhány tipp, amelyek segítségével késleltethető a ráncok megjelenése.
10 perces diétás barackleves - ennél jobb a melegben nem kell!
A nyár legízletesebb gyógyító gyümölcse a barack. Ez a rostokban gazdag, lédús csemege tisztítja és méregteleníti az egész testet és rengeteg variációban elkészíthető. Most egy levest készítettünk belőle.
Fogyás 3 fázisban: így használd a dinnyediétát
Képtelenség ellenállni ennek a zamatos és édes finomságnak nyáron, és szerencsére nem is kell, hiszen még a fogyókúrát is segíti: egy hét alatt akár négy kilótól is megszabadulhatsz!
Így ismerheted fel, ha kapcsolatfüggő vagy
Egy új szerelem mindenkinek felborítja a napi rutinját. Nincs abban semmi rossz, ha rajongásig szereted a párodat, és igyekszel minél többet vele lenni. Mégis van egy határ, amin nem érdemes átlépni.

Ajánlataink