Maradjon otthon!
Ha náthás, megfázott, az a legfontosabb, hogy maradjon otthon és pihenjen. Így nemcsak a saját szervezetét kíméli, hanem másoknak sem adja tovább a fertőzést. A legyengült immunrendszer miatt ilyenkor egyébként is fáradtabb a szokásosnál, az energiaszintje alacsony, így igazán nem lehet gond, hogy az egész napot ágyban töltse. Jó hatású lehet a tisztító izzasztás, a keringés élénkítése.
Tanuljon meg orrot fújni!
A nátha gyógyításának az alapja az orrjáratok váladéktól való megtisztítása. A rendszeres, alapos orrfújás egyébkénta leghatékonyabb védelem a bakteriális felülfertőződés ellen. A helyes orrfújás a következő: hajtsa előre picit a fejét, és először az egyik, majd a másik orrjáratot fogja be. Ha egyszerre fogja be mind a kettőt, a túlnyomás miatt keletkező vákuum nem kifelé, hanem befelé, a melléküregek felé préseli a váladékot.
Igyon sok folyadékot!
Sokan a rumos teára vagy egy fi nom pálinkára esküsznek, de higgye el, ez nem jó ötlet. Az alkohol ugyanis vizet von el a szervezetből. A víz, a gyümölcslé önmagában nem elég, a legjobb, ha forró italokkal kúrálja magát. A meleg italok nemcsak abban segítenek, hogy a szervezete hidratált maradjon, hanem enyhítik az orrdugulást és megnyugtatják a gyulladt orrnyálkahártyát is.
Csillapítsa a lázat és a fájdalmat!
A nátha tüneteinek enyhítésére sokféle gyógyhatású készítmény áll rendelkezésre, amelyek vény nélkül kaphatóak. Általánosan használt az aszpirin, de kitűnő láz- és fájdalomcsillapító a paracetamol és az ibuprofen is. Mielőtt bármilyen gyógyhatású készítményt elkezdene szedni, olvassa el a betegtájékoztatót.
Zuhanyozzon forró vízben!
A meleg víz egyrészt lazító hatású, másrészt a pára jót tesz az igénybe vett nyálkahártyának, enyhíti az orrdugulást. Csillapíthatja a száraz köhögést is, mert nedvesíti a torkot. Tegyen a fürdővízbe pár csepp illóolajat is – például eukaliptuszt, amely segít az orrdugulás megszüntetésében.
