Egészség

Szezon

Az ősz egészségvédő szupersztárja, a sütőtök

A sütőtök a szezon egyik legegészségesebb étele, érdemes rendszeresen fogyasztani. Nézzük, miért olyan hasznos a szervezet számára ez a finom és számtalan módon elkészíthető zöldségféle!

Receptek

Top 5 egészséges muffin a túróstól a zabpelyhesig

Összeállításunkban a kedvenc muffinreceptjeink kaptak helyet: mindegyik könnyű, finom és egészséges, biztosan megtalálod köztük a saját favoritod!

Mit üzen a tested? Ezekre a jelekre figyelj!

Nem jó, ha az ember hipochonder, de figyelni magunkra sosem árt. Hiszen a testünket mi magunk ismerjük a legjobban, így az esetleges rendellenes működésre utaló figyelmeztető jelekkel érdemes foglalkozni. Összegyűjtöttünk néhány olyan tünetet, amelyek mellett nem mehetünk el szó nélkül.

Az egészség sötét árnyalata – 5 fekete élelmiszer, amit érdemes fogyasztani

Mindig azt tanácsolják az egészséges életmód követőinek, hogy táplálkozzanak minél színesebben. A piros, sárga, zöld, fehér, lila, kék és ezek árnyalataiban pompázó zöldségek és gyümölcsök mindenki előtt ismertek. De mi a helyzet a fekete élelmiszerekkel?

Itt az ősz

Napfény helyett: D-vitaminban gazdag ételek (receptekkel)

Az őszi-téli, kevésbé napsütéses szezonban rendkívül fontos, hogy a szervezetünk megkapja a megfelelő mennyiségű D-vitamint. Ne csak tablettában gondolkodjunk: helyes táplálkozással is sokat tehetünk a D-vitamin-hiány elkerüléséért.

Gyógyító kedvenceink – Így segít az állatasszisztált terápia

A jelenlétük, a látványuk már önmagában kedvező hatással van a kedélyállapotunkra, és a segítségükkel könnyebben átvészelhetjük életünk válságos időszakait. A szakértő elmondja, miként működik az állatasszisztált terápia.

Íme 3 recept, ami bizonyítja, hogy a csirkehús kicsit sem unalmas!

Nem csak a fogyókúrázók barátja: ezzel az alapélelmiszerrel soha nem nyúlunk mellé, a csirke tökéletesen alkalmas arra, hogy ezerféleképpen készítsük el. Például az alábbi receptek alapján.

Receptek

A szendvics mint főétel: 3 egészséges, izgalmas variáció

A szendvics is lehet laktató főétel. Ha könnyebb ebédre vágyunk, sovány hússal, zöldségekkel, salátával megpakolva, különleges szószokkal fogyasztjuk, biztosan nem maradunk utána.

Függőség

Csak óvatosan! Ezért ne vidd túlzásba az orrspray használatát

Nátha esetén gyors megoldást nyújt a recept nélkül kapható, orrdugulásra használt orrspray vagy orrcsepp, ha orrdugulástól szenved, ám a könnyen jött tünetmentességért nagy árat fizethetünk...

Maga az élet! A víz mint az egészség, a táplálkozás és a sport alapja

A víz lételemünk, mégsem beszélünk róla annyit, mint kellene. Szakemberek segítségével jártunk utána, miért nélkülözhetetlen elem dietetikai, orvosi és mozgásszervi szempontból.