Egészség

Lista szakértőnktől

Hangulatjavító ételek, amiktől biztosan jobb kedved lesz

Mielőtt bárki rávágná, hogy csakis a csoki a boldogság kulcsa, Gombóc Artúr kedvencénél bizony sokkal hatásosabb hangulatjavító ételek is léteznek. A Diéta és Fitnesz dietetikusa, Kovács Judit elmondja, melyek ezek.

PR cikk

A magyar konyha nélkülözhetetlen alapanyaga: a BAROMFIHÚS (x)

Bárhol, bármikor, baromfi – így szól az Agrárminisztérium és az Agrármarketing Centrum most induló kampányának szlogenje. Táplálkozási szokásaink nagyban meghatározzák fittségi és egészségi állapotunkat, ezért lényeges, hogy előnyben részesítsük a jó minőségű alapanyagokat és a kíméletes elkészítési módokat. A változatosan felhasználható baromfihúst számos módon beilleszthetjük a mindennapi étrendbe.

Levertség, önbizalomhiány, túlsúly – Mindre gyógyír a sport

A mozgás maga az élet. Ha testileg és/vagy lelkileg megbetegszünk, akkor a testmozgás, a sport a segíthet visszanyerni elveszett életerőnket.

Könnyű receptek

Top 3 egyszerű és finom fogás a quinoa főszereplésével

Nagy kedvencünk a quinoa, amely nem gabona, de felhasználása és beltartalmi értéke hasonló. Egészséges, gluténmentes, sokoldalúan felhasználható, és akár fél óra alatt készíthetünk belőle reggelit, ebédet, vacsorát.

Recept

Reform hortobágyi palacsinta zabliszttel, csirkemellel

A hortobágyi húsos palacsinta népszerűsége töretlen, éppen ezért szeretnénk mutatni egy olyan verziót, ami kicsit könnyebb, egészségesebb, mint a klasszikus változat.

Recept

Forró és fűszeres őszi finomság: alkoholmentes puncs

Ki ne szeretné a forró puncs illatát és ízét? Nincs is jobb, mint a hűvös, ködös estéken elkortyolni egy pohár lélekmelengető finomságot – természetesen alkoholmenteset.

Milyen olajat használjunk főzéshez? A dietetikus válaszol

A megfelelő zsiradék kiválasztását nagyban befolyásolja az, hogy pontosan mit és hogyan szeretnénk készíteni. A Diéta és Fitnesz dietetikusa, Kovács Judit segít a döntésben.

Kisokos

Szénhidrát, zsír, fehérje: milyen arányban fogyaszd a makrotápanyagokat?

Az egészséges táplálkozás és a fogyás egyik alappillére a makrotápanyagok megfelelő mennyiségű bevitele. De vajon mi az ajánlott arány, valamint melyek a legkiválóbb szénhidrát-, zsír- és fehérjeforrások? A Diéta és Fitnesz összeállításából kiderül!

Recept

Juhtúrós-zöldséges rakott édesburgonya, a tartalmas és egészséges ebéd

Ha egy olyan receptet keresel, ami laktató és tápanyagokban gazdag hozzávalókból áll, akkor ez a finomság a nyerő választás! Tökéletes főétel a hétvégi családi étkezésekhez.

A dietetikus tippjei

Erre figyelj a táplálkozásodban, ha állandó fáradtság gyötör

A sokoldalú, változatos étrend segít akkor is, ha úgy érzed, hogy hiába alszol eleget, mégis folyton fáradt vagy, valamint romlik a fizikai és a szellemi teljesítőképességed. Kreisz Andrea dietetikus ad hasznos tanácsokat a Diéta és Fitnesz olvasóinak.