Egészség

Fogyókúrás mintanap + Receptek

Ezért érdemes minden nap paradicsomot enni!

Magában, salátában, levesek és mártások alapanyagaként, italként, hidegen és melegen: a paradicsom mindig egészséges, mindig finom, és az alakja megőrzésében is segít!

Málnás süti – A nap kedvenc egészséges desszertje

Mandulalisztből, nyírfacukorral, sok gyümölccsel készül, csupa egészséges hozzávalóból. A vasárnapi leves után kiváló desszert lehet!

„Sportolhatok? Hiszen ez csak egy kis nátha...”

Akad, aki nekiáll betegen edzeni, mondván: majd kiizzadja magából... Ez azonban nem jó ötlet! Vajon csak múló rosszullét, esetleg egy kezdődő betegség tüneteit érezzük magunkon? Nem mindegy, hogy mikor húzunk edzőcipőt!

Mit tehetünk otthon, ha nem sürgősségi, de kellemetlen fogászati panaszunk van?

Kiesett tömés, korona, fájdalomcsillapítás... Mi a teendő, ha a járványügyi korlátozások miatt nem tud fogadni a fogorvos? Dr. Molnár Bálint, a Semmelweis Egyetem Parodontológiai Klinikájának docense, a Dentpoint Implantológiai és Parodontológiai Centrum vezetője válaszol.

Évről évre egyre rosszabb az allergiaszezon – Mit tehet ellene?

A pollenallergiások száma világszerte emelkedik, és nem csak öröklött hajlam kérdése, hogy valakinél jelentkezik-e a betegség. A klímaváltozás több módon is hozzájárul, hogy egyre több a szénanáthás, egyre tovább tart a szezon, és erősebbek a tünetek. Dr. Moric Krisztina fül-orr-gégész, allergológus elmondja, hogy mire kell figyelni ezzel kapcsolatban az allergiás betegeknek.

Folyadékbevitel evéssel: Top 5 hidratáló étel

Sokan küzdenek azzal a problémával, hogy nehezükre esik elfogyasztani a megfelelő mennyiségű folyadékot a hidratáltság fenntartásához. Ha te is ebben a cipőben jársz, fogyaszd az alább felsorolt élelmiszereket minél gyakrabban.

Magas a vérnyomásod? Kövesd a 3M szabályát: mérj, mozogj, monitorozz!

A magas vérnyomás legtöbbször tünetmentesen van jelen, és csak a következményei hívják fel rá a figyelmet. Dr. Kapocsi Judit PhD, magasvérnyomás és érkockázat specialista elmondja a legfontosabbakat a hipertónia szindrómáról és a kezelés lépéseiről.

Az állandó szomjúság komoly betegséget is jelezhet!

Egy kemény edzés után vagy egy forró nyári napon teljesen természetes, hogy többet iszik, mint egyébként, Ám előfordulhat, hogy akkor is folyton szomjas, ha elegendő folyadékot visz be. Ha így is rendszeresen dehidratáltnak érzi magát, érdemes utánajárni a problémának, az állandó szomjúság mögött számos komoly ok állhat!

Teremtsen rá időt!

Reggeli rutin: 6 trükk, hogy egész nap energikus legyen

Pozitívnak, energikusnak, produktívnak maradni egész nap? Nem csak a szerencsés kevesek kiváltsága ez, mindössze egy jól eltalált reggeli rutint kell kialakítania, hogy feltöltődjön energiával.

Alvászavart, szorongást és asztmát is okozhat a helytelen légzés!

A hétköznapokban gyakran halljuk: „Olyan egyszerű ez, mint levegőt venni”. De a légvétel valóban ilyen egyszerű? Pontosabban: mindig helyesen lélegzünk? Lakatos Péter erőnléti szakértővel beszélgettünk a témáról.