Egészség

Munkában az immunrendszer

Fel kell-e turbózni az immunrendszert? Jó kérdés. Ha kitűnően működik, akkor nyilván nem. De sajnos nem működik mindig jól, hiszen van, amikor leterít bennünket valami nyavalya. Lehetséges vajon beavatkozni a testünk folyamataiba és támogatni a védekezést?

Intsen búcsút a gyulladásnak!

A gyulladás a szervezet védekező mechanizmusának alapeleme. Bárhol kialakulhat, különböző panaszokat okozva. A krónikus gyulladás felgyorsítja az öregedés folyamatát, súlyproblémákhoz vezethet, és felelős lehet egyes szív- és érrendszeri betegségek, valamint különböző rákos betegségek kialakulásáért. Tippek, hogyan csökkentse a gyulladást és a fájdalmat.

Mennyi az annyi? Mennyi, és milyen sót együnk?

Sokféle hír kering a sófogyasztásról. Az Egészségügyi Világszervezet által ajánlott maximális bevitel napi 5 gramm, amely egy teáskanálnyi mennyiség. Az európai országokban a tényleges sóbevitel ennél jóval magasabb, hazánkban az ajánlott mennyiség háromszorosa. Vannak kutatók, akik cáfolják, hogy emelné a vérnyomást, sok természetgyógyász szerint a jó minőségű sóra óriási szükségünk van.

Sóstop!

Alamuszi nyuszi ám a só! Hiába nem sózzuk agyon a levest, nem használunk az ételekhez utólag plusz hozzáadott sót, mégis előfordulhat, hogy túl sok nátriumot viszünk be a szervezetünkbe. Mi ezzel a baj? Azonkívül, hogy az ételek elveszítik valódi ízüket, még számos egyéb baj is van.

Húst hússal

Mit tegyek, ha nem kívánom a húst?

De húst feltétlenül enni kell – szokták mondani az aggódó nagymamák, ha a húsmentes étkezés kerül szóba. És a tudományos megközelítések is a vegyes táplálkozás fontosságára figyelmeztetnek. A megszállott vegák meg boldogan élnek. Fehérjére tényleg szükség van, lássuk, miben találunk még a húson kívül.

Aludjon! Megéri!

Az alvás nem csak abban segít, hogy kipihenje magát és száműzze a szeme alatti karikákat. A megfelelő alvás az egyik legfontosabb eleme az egészséges életmódnak: jót tesz a szívnek, segít az optimális súly megtartásában és karbantartja a memóriát. Az éjszakai alvás meglepő egészségügyi előnyei.

Tiltólistás ételek újra az élvonalban!

Még nem olyan régen kígyót-békát kiabáltak rájuk, ma pedig újra ők az ételek szupersztárjai. Időről időre bizonyos ételek feketelistára kerülnek, hogy aztán kiderüljön, valaki bizony tévedett, és mégsem károsak az egészségre, sőt. Az alább bemutatott élelmiszerek éppen sokadik fénykorukat élik.

Egészség a grillen

Dübörög a grillszezon! Kertekben, erkélyeken füstölnek a grillek, különféle pácolt húsok illatoznak a rácsokon, vaslapokon. A napközbeni forróságban kitikkadt, kiéhezett népség estére farkaséhesen kering a finomságok körül, lecsapva a legjobb falatokra. A grillezés alapvetően egészséges, de néhány apróságon azért könnyen elcsúszhatunk.

Szabályok az egészségéért

Vannak, akiket elkerülnek a betegségek, fogalmuk sincs, milyen lázasan, fájdalmaktól gyötörve napokig az ágyat nyomni. A titkot – miként lehet teljesen egészségesnek maradni – senki nem tudja, de néhány szabály betartásával elérhetjük, hogy ritkábban legyünk betegek.

Így óvjuk meg a fogaink egészségét egy életen át!

Mindennapi ápolással, megfelelő szájhigiénével, rendszeres fogászati szűrésekkel megelőzhetők a komolyabb fogászati problémák.