Sokunkkal és sokszor előfordul, hogy nincs kedvünk sportolni: fáradtság, szomorúság, a menzesz elején... Pedig ilyenkor sem érdemes a fenekünkön ülni, csak meg kell találni a megfelelő mozgásformát!

4 nehéz helyzet, amikor érdemes sportolni – akkor is, ha nincs kedved

1. Ha fáradtnak és enerváltnak érzed magad

Ilyenkor egy porcikád sem kívánkozik az edzőterembe vagy csoportos órára – úgy általában sportolni. Nem is kell ezt választani, inkább irány a szabad levegő! Elég egy 15-20 perces séta, ami garantáltan felfrissít. Kiszellőztetheted a fejed, a friss levegő feltölt energiával. És ki tudja, lehet, hogy a végén még nem is lesz kedved hazamenni 15 perc után…

 

2. Ha a menstruáció tart vissza

Amikor görcsöl a hasad, legszívesebben összegömbölyödve feküdnél otthon, és ki sem kelnél az ágyból. Pedig sportolni ilyenkor is hasznos: a könnyű kocogás, a tempós séta, az elliptikus tréner, a bringázás során endorfin szabadul fel a testben, ami még a fájdalomcsillapításban is segíthet.

 

3. Ha szorongsz

Ebben az esetben a legkézenfekvőbb megoldás lehet egy pár perces légzőgyakorlat – ezt a munkában is alkalmazhatod. Utána viszont a legjobb döntés egy jógaóra vagy nyújtás. Ügyelve a légzésünkre, lassú, nyújtó mozdulatokat végezve könnyebb lesz megbirkózni a stresszel.

 

4. Ha szomorú vagy, és nincs kedved semmihez

Jöhet ismét a kardió! Egy kiadós kocogás, egy kis biciklizés segít felszabadítani a szervezetben a „boldogsághormonokat”, ez pedig a közérzetedre, a kedvedre is szuper hatással lesz. Még jobb megoldás az ugrálás: elő az ugrókötéllel! De igencsak szórakoztató a trambulin is.

 

EZ IS ÉRDEKELHET:

Hozzászólások

Ezek is érdekelhetnek

A nagy fogyás "Már tetszik, amit látok"
Amikor ráállt a mérlegre és szembesült a súlyával, annyira ledöbbent, hogy jó ideig tükörbe se akart nézni. Nagy Viktória másfél év alatt fogyott le. Büszke rá, hogy három műszakos munkája mellett is tartja az új életmódját…
6 gyakorlat, ami a leglátványosabban formálja a testet
Elhatároztad, hogy edzeni kezdesz és szeretnéd, ha ez minél hamarabb meglátszana a testeden? Akkor ezeket az egyszerű gyakorlatokat próbáld ki mindenképpen.
Diéta 40 felett? Mutatjuk, mire kell nagyon figyelned
A 40 év felettiek számára kiemelten fontos a megfelelő étrend és életmód. Fedezd fel, hogyan segíthet a fehérjében gazdag, rostokban bővelkedő és cukorszegény diéta az egészséged és vitalitásod megőrzésében!
Álomsüti téli napokra: diétás mákos pite
Ez a gluténmentes mákos pite tökéletes választás mindenkinek, aki egészséges, de ízletes desszertet keres. Rostokban, fehérjében gazdag, könnyen elkészíthető, és akár diétába is beilleszthető!
A legjobb téli sportok, ha kipróbálnál valami újat
Télen is rengeteg izgalmas sportot próbálhatsz ki, akár a hóban, akár a fagyos pályákon. Fedezd fel a téli kalandokat, legyen szó extrém élményekről vagy könnyed kikapcsolódásról!
Fedezd fel, milyen technológiai előnyöket kínálnak a Nike zokniknak sportolás közben
Mi pörgeti fel legjobban az edzőcipőd? Természetesen egy pár zokni. De nem akármilyen zokni! Válaszd az egyik híres brand, például a Nike zokniját. A híres Swoosh logós kiegészítőnek köszönhetően még eredményesebb leszel sportolás közben.
Diéta és kollagén: így támogasd a megfelelő kollagéntermelést
A kollagén az egyik legfontosabb fehérje a testedben, amely alapvető szerepet játszik a bőröd, az ízületeid, a hajad, a körmeid és az izmaid struktúrájában.
Egészséges vagy sem? A forró fürdő titkai
Nincs is jobb, mint egy pihentető forró fürdővel zárni a napot, vagy éppen így kezdeni a hétvégét, mindezért pedig nemcsak a lelkünk, de a testünk is hálás lesz. Eláruljuk, milyen egészségügyi előnyei vannak a kádban való lazításnak.

Ajánlataink