Csak negyed óra a karcsú alakért: otthon is bátran elvégezheti ezeket a gyakorlatokat!

7 zsírégető gyakorlat nőknek

Összeállítottunk egy könnyen elvégezhető, otthon is kivitelezhető mozgásprogramot. Ez a hét gyakorlat igazán hatásosan formálja az alakot, sőt, kiegyensúlyozott táplálkozás mellett a karcsúsodásban is segítenek. Végezze el őket naponta!

7 zsírégető gyakorlat nőknek

Fotó: Shutterstock/Diéta és Fitnesz

 

EZ IS ÉRDEKELHETI:

 

Hozzászólások

Csak óvatosan! Ezért ne vidd túlzásba az orrspray használatát
Nátha esetén gyors megoldást nyújt a recept nélkül kapható, orrdugulásra használt orrspray vagy orrcsepp, ha orrdugulástól szenved, ám a könnyen jött tünetmentességért nagy árat fizethetünk...
25 pörgős perc Taylor Swifttel – Eddz a világsztár dalaira! (videó)
Nem csak Taylor-rajongóknak: a korunk egyik legnépszerűbb énekesnőjének slágereire összeállított, táncos elemekkel tűzdelt HIIT-edzés szuperül átmozgatja az egész testet.
Zabkásával töltött sült alma – édes fogás fogyni vágyóknak
Energiát adó hétvégi reggeli, egészséges desszert vagy „második” egy könnyű leves után ebédre. A zabkásával töltött sült alma a fogyókúrás étrendbe is beleférhet.
Társad a sportban: Mire jó az edzésnapló?
Nem volna nagyszerű, ha lenne egy olyan edzőtársad, aki mindig melletted van, és figyelmeztet, hogy emeld a nehézségi fokot, vagy jelzi, ha inkább pihenőre van szükséged? Az edzésnapló pontosan ez a jó barát.
7 megszeghető szabály a fogyókúrában
Nem történik semmi jóvátehetetlen, ha az alábbi szabályokat néhanapján áthágod – sőt, akad közöttük olyan, amelyiket el is felejtheted, mert sokkal inkább tévhit, mint szabály.
Maga az élet! A víz mint az egészség, a táplálkozás és a sport alapja
A víz lételemünk, mégsem beszélünk róla annyit, mint kellene. Szakemberek segítségével jártunk utána, miért nélkülözhetetlen elem dietetikai, orvosi és mozgásszervi szempontból.
Kedvencünk, a banán – 7 receptötlet a mindennapokra
Habár magában is nagyon finom, most megmutatjuk, hogyan lehet felhasználni még többféleképpen a banánt.
Tartasz a főnöködtől? Erősítsd az önbizalmad, kommunikálj tudatosan!
A megfelelő felkészültséggel a kommunikációnk és így az önmagunkba vetett hitünk is magasabb szintre emelkedhet!
Kövess minket a legfrissebb sportos trendekért és inspirációkért a Facebookon is.