Amennyiben súlyfelesleggel küzdesz, szem előtt kell tartanod néhány fontos tényezőt, hogy biztonságban mozoghass, és a fogyás is beinduljon. Szakértőnk, Hegedüs Dóri edző tanácsai segítenek!
Fitten
Edzés otthon
Ha rendszeresen elvégzed ezt a néhány gyakorlatot, szebb tartásod és magabiztosabb megjelenésed lehet, ráadásul a hátfájás ellen is sokat tehetsz.
PR cikk
A Home Office Gym egy olyan mozgásmodul, amelynek gyakorlatait Béres Alexandra fitneszvilágbajnok állította össze. A 2-3 perces videók egy komplett edzésprogramot adnak ki. Ezek a videók korábban csak a Fitpuli felhasználóinak voltak elérhetőek, mostanra azonban bárki rájuk kattinthat, aki otthon vagy az irodában szívesen mozogna.
Vágj bele!
Ha rendszeresen sportolsz, pontosan tudod, hogy mennyire fontos a kardió edzés. Vagy mégsem? Hajlamos vagy ellustálkodni, esetleg teljesen kihagyni az edzéstervedből? Ne tedd! Szakértőnktől megtudhatod, miért olyan fontos a kardiózás!
Ha szeretnéd otthon hatékonyan megdolgoztatni az izmaidat, formálni az alakodat, végezd el rendszeresen a következő edzésprogramot!
Néhány hatékony, eszköz nélkül kivitelezhető gyakorlat segítségével otthon, a négy fal között is is fejleszthetjük, de legalábbis szinten tarthatjuk az állóképességünket.
Ha olyan programot keresel, ami viszonylag rövid idő alatt a lehető leghatásosabb, akkor próbáld ki az alábbi intervallumos futóedzést!
Rovatunk szakértője, Hegedüs Dóri megmutatja, hogy milyen gyakorlatokkal tudod erősíteni és formásabbá tenni a fenekedet és a combjaidat!
Ha rendszeresen olvasol minket, már bizonyára találkoztál a mobilitás kifejezéssel. Nézzük, mit jelent pontosan, és miért kiemelt fontosságú az edzések során és a mindennapi tevékenységekben is!
A mozgás maga az élet. Ha testileg és/vagy lelkileg megbetegszünk, akkor a testmozgás, a sport a segíthet visszanyerni elveszett életerőnket.
A kismama étrendje nemcsak egészséget, de ízlést is formál. Tudj meg többet a magzati ízérzékelésről és annak hatásairól!
Fedezd fel a szőrös kutyatej gyógyhatásait! Gyulladáscsökkentő, immunerősítő, fájdalomcsillapító és vírusölő szerként is hatásos.
Te is imádod a bodza szörpöt, de megrémiszt, mennyi egészségtelen fehér cukor kell bele? Mutatjuk, hogy készítsd el a diétás változatot.
Nagy Benjámint édesanyja életmódváltása és fogyása ösztönözte arra, hogy ő is belevágjon a nagy kihívásba. Azóta kölcsönösen inspirálják egymást, sőt, edzésre is közösen járnak…
A levest nemcsak a tested melegítésére fogyasztod, hanem egyúttal folyadékpótlásra és energiabevitelre is kiváló megoldás.
Jobb, ha körültekintő vagy, mert ha ezeket választod a diétádhoz, súlyod nemhogy csökkenni nem fog, de több kilót fel is szedhetsz magadra. Érdemes mindig utánajárni, mitől kell óvakodni!
Minden menyasszony arra vágyik, hogy amikor oltár elé áll, tökéletesen mutasson rajta a ruha, és ragyogjon. Ez a diéta minden álmot valóra vált!
A megfelelő ruházati anyagok és minták megválasztása elősegítheti az áramvonalasabb sziluette kialakítását.
