Fitten

Vezesd!

Társad a sportban: Mire jó az edzésnapló?

Előfordulhat, hogy egy idő után úgy érzed: az egyik edzés éppen olyan, mint a másik. Nem volna nagyszerű, ha lenne egy olyan edzőtársad, aki mindig melletted van, és figyelmeztet, hogy emeld a nehézségi fokot, vagy jelzi, ha inkább pihenőre van szükséged? Az edzésnapló pontosan ez a jó barát.

Próbáld ki! A reggeli edzés 5 pozitív hatása

Az, hogy mikor megy edzeni, többnyire a napi időbeosztásától függ. Nézzük, milyen egyértelmű előnyökkel jár, ha a reggeli órákban végzed el a napi sportpenzumodat!

Hátfájás ellen

FitPercek: Tanuld meg a helyes testtartást! (videó)

Habár a mozgásszervi problémák megelőzése miatt nagyon fontos lenne, mégis kevesen tartják magukat megfelelően... Szakértőnk elmondja a helyes testtartás alapszabályait, és bemutat néhány fontos gyakorlatot.

„Folyton kimerült vagyok, nincs erőm edzeni...” – 5 ok a fáradtság hátterében

Rendszeresen fáradtnak, gyengének érzed magad, vagy egyszerűen csak teljesen kimerültnek az edzésnapokon? Nem biztos, hogy a lustaság az magyarázat, komolyabb oka is lehet. Hallgass a tested jelzéseire!

„Legyőztem magam, csodás érzés” – Nyári Dia lefutotta élete első félmaratonját

A színésznő szorgalmasan készült az első 21 km-es versenyére, és vasárnap, a Budapest Félmaratonon szuper idővel teljesítette a távot!

3 alakformáló gyakorlat: A sztáredző megmutatja, hogyan végezd helyesen

A világszerte népszerű Kayla Itsines fitnesztréner néhány jól ismert mozdulatsor helyesen és helytelenül kivitelezett változatát mutatja be. Tanuld meg jól végezni mindet, hogy igazán hatékonyak legyenek!

Ne hagyd ki! Fantasztikus hatással van a testre a funkcionális edzés

Alakformálás, erősödés, teljesítményfokozás, prevenció, gyógyítás... A funkcionális tréning a leghatékonyabb edzésformák egyike! De igazán hatásos csak úgy lehet, ha az adott módszert, eszközt megfelelően használjuk. Erről beszélgettünk Rajnay Kata gyógytornásszal.

Gyorsabban, erősebben! Dinamikafejlesztő gyakorlatok futóknak

A futás rendkívül népszerű sport, sokan mérettetik meg magukat újabb és újabb versenyeken. Ha erősebb, dinamikusabb futóvá szeretnél válni, Driszku István edző gyakorlatai segíthetnek.

Felmérés

Jennifer Lopez vagy Beyoncé edzésprogramjával lehet több kalóriát elégetni?

A hírességek életmódtippjeire milliók kíváncsiak: hogyan táplálkoznak, mit és mennyit sportolnak? Egy vizsgálat azt próbálta kideríteni, hogy a 10 legnépszerűbb sztáredzésterv közül melyik a leghatékonyabb.

Terepkerékpározás: kaland két keréken, hegyen-völgyön át

Itt az idő kihasználni az indián nyár adta lehetőségeket, és kimenni kerékpározni a természetbe. Ha eddig csak a városban, az aszfaltozott bringautakon tekertél, légy merész, és tegyél egy próbát terepen is!