A Taylor Swift edzés során az énekesnő Love és Reputation című albumainak néhány jól ismert dalára sportolhatunk
Fotó: Northfoto
Jöhet a Taylor Swift edzés?
Néhány hete nagyon szerettétek Emily Thorne fitnesz youtubernek (@emkfit) a Mamma mia! slágereire épülő programját – ezúttal egy kicsit „újhullámosabb” zenei világba evezünk: Emily a neves amerikai énekesnő-dalszerző, Taylor Swift dalaira rakott össze egy HIIT-edzést (high intensity interval training, azaz magas intenzitású interval edzés).
A 20 perces program Taylor Reputation és Lover című lemezeire épül, és Emily ezúttal is ötvözi a jól ismert és olyannyira hatékony alapgyakorlatokat, mint a guggolás, a guggolásból felugrás vagy a térdhúzás a koreografált, táncos elemekkel. Szokás szerint minden mozdulatsort lépésről lépésre bemutat még azelőtt, hogy elkezdődne az adott szakasz.
A …Ready For It?-re melegítünk be, a You Need To Calm Downra nem nyugszunk meg, sokkal inkább elkezdünk felpörögni, aztán olyan dalokkal folytatódik a tréning, mint az I Did Something Bad, a Cruel Summer, a Paper Rings és a Me. Közben taposunk, terpeszugrunk, twistelünk, azaz egyszerre edzünk és bulizunk.
Aki tehát egy szórakoztató, de kellően intenzív edzésprogramot keres, és táncolni is szeret, az mindenképpen tartson Emily-vel és Taylorral erre a 20-25 perces HIIT-re!
Eeh-eeh-eeh, ooh-ooh-ooh-ooh, edzésre fel!
EZ IS ÉRDEKELHET:
- Társad a sportban: Mire jó az edzésnapló?
- FitPercek: Tanuld meg a helyes testtartást! (videó)
- 3 alakformáló gyakorlat: A sztáredző megmutatja, hogyan végezd helyesen
- Edzőterem és okoskütyük
