Fitten

Szabadtéren is, otthon is

Változatos, rövid, hatásos edzés – ez a HIIT!

Szépen definiált, izmos, zsírmentes test; kiváló állóképesség – csak kettő a HIIT (magas intenzitású intervall tréning) rengeteg előnyéből. De pontosan mit is takar ez az edzésforma?

Igazi klasszikusok

Otthoni alapgyakorlatok helyesen

Bármilyen sporttrendek uralkodjanak, vannak gyakorlatok, amelyek örökzöldek: nem telhet el edzés nélkülük. Rendkívül hatékonyak, és eszköz nélkül végezhetőek – ezért is szeretjük őket. De nagyon fontos, hogy odafigyeljünk a megfelelő kivitelezésre!

Hogyan érheted el?

Egy különleges állapot: flow-élmény a sportban

A mozdulatok könnyűek, erőfeszítés nélküliek, a test szinte magától mozog, az élmény euforikus – ilyen a sportolás közben megélt flow. E kivételes állapot létrejöttét akarattal nem befolyásolhatjuk, de a feltételeit megteremthetjük, így segítve elő azt.

Nem csak zsírégetés!

3 ok, amiért érdemes megszeretni a kardiót!

Sokan nem kedvelik a kardioedzéseket, mert monotonnak tartják. Ám mégis érdemes kitartani, mert a kutatások szerint ez az edzéstípus kiváló hatással van az ember egészségére – nem várt módokon is.

5+1 szupermotiváló tipp, ha épp nincs kedved edzeni

Nincs kedved edzeni? Előfordul... De ne add fel! Amikor legközelebb menekülőre fognád, inkább vess be egy motivációs trükköt!

Sport mindenkinek! – Megjelent a Csupasport magazin első száma

A dupla magazinban 100 oldalon szabadidős sportolással kapcsolatos interjúkat, érdekességeket olvashat, míg 16 oldalon az amatőrök versenyei, eredményei jelennek meg.

Hatékony alakformáló edzés: az ugrókötelezés

A legtöbb ember, ha meghallja, hogy ugrókötelezés, egyből rávágja: az csak játék, nem edzés. Most bebizonyítjuk, hogy igenis edzés! Ráadásul egy olyan alakformáló tréning, amely növeli a gyorsaságot, javítja az egyensúlyt, a koordinációt és az állóképességet.

Ezt a szuper gyakorlatot tényleg minden nap érdemes elvégezni!

A fekvőtámasz egyike az alapgyakorlatoknak. Formálja a kart és a vállakat, erősíti a törzset, a hasizmot, sőt: a vádlit és a feneket is izmosabbá teszi. Éppen ezért ajánlott helyesen kivitelezni.

Pörgessük, forgassuk, emeljük: retró sporteszközök

Régen a legnépszerűbbek közé tartoztak, és az elmúlt esztendőkben ismét divatba jöttek a következő sportszerek!

Lapos has? Ezt együk, így mozogjunk!

Ki ne szeretne karcsú derekat, lapos hasat? Tudod, olyat, amelyiket nem kell állandóan behúzni, és nem dudorodik ki a feszes ruhák alól. Ilyen hassal vagy születni kell, vagy bizony keményen meg kell dolgozni érte.