Fitten
Sportra fel!
A látszólag nem teljesen összeillő sportok egyvelege rendkívül szórakoztató, látványos és nem utolsósorban igen hatásos mozgásforma. Bosaball edzésen jártunk!
Otthon is elvégezhető
Nincs szüksége másra, csak a saját testsúlyára, legalább 30 (szabad) percre és a kitartására! Lássuk a fenékformáló gyakorlatokat!
Körkép
A víz nem csak arra alkalmas, hogy a forróság ellen néha megmártózzunk benne. Számos lehetőséget rejt a sportolásra, amelyeket érdemes a nyaralás, pihenés során is kihasználni. Kedvcsinálóként összegyűjtöttünk néhány izgalmas vízi sportot.
Edzés
Ha a pilatest választjuk mozgásul, szabadságunk alatt is szinte észrevétlenül nyújtjuk a gerincünket, fejlesztjük az egyensúlyérzékünket, testünk rugalmasságát, és koordinációs képességünket. Persze próbáljunk ki minden más sportot is a nyaralás alatt, amihez kedvünk van és lehetőségeink engedik. De kiegészítésképpen a nap kezdetén vagy végén elvégezhetjük ezeket a nem túl megerőltető gyakorlatokat a medence partján.
Miért félünk?
Bár mindenki tisztában van a rendszeres mozgás fontosságával, mégis nagyon nehezen tesszük meg az első lépéseket, különösen, ha edzőtermi látogatásról van szó. Számtalan érvünk van, miért nem tudunk edzeni: időhiány, korlátozott anyagi lehetőségek, szégyenérzet – a sort folytathatnánk. Sajnos ebben az esetben is igaz a mondás, miszerint minden kezdet nehéz. Jó hír viszont, hogy könnyű ráérezni a mozgás örömére, és sokat segít a kellemes hangulat, a jó társaság.
Napi cukiság
A 11 éves, angol Mackenzie O'Neill nyaralni ment a családjával, de ami ott történt vele, arra álmában sem mert gondolni.
Retro
Nem voltak puccos edzőtermek, ahogyan a legkényelmesebb futócipő sem állt az őseink rendelkezésére, mégis népszerű volt sportolni az 1900-as évek elején. Valóságos időutazásra hívunk ezekkel a fotókkal!
Példakép
A maratonista anyukából simán lehetne MARVEL szuperhős!
Mozgás kamaszok!
Amikor a szülők végkimerülésig rohannak örökmozgó, kimeríthetetlen energiával bíró kisgyermekük után, alig várják, hogy végre nagyobb legyen, és önállóan sportolhasson. Aztán elérkezik a kamaszkor, és döbbenten tapasztalják, hogy a gyerek mozdulni sem akar. Órákat tölt a szobája mélyén álmodozással, zenehallgatással, a számítógép előtt görnyedve vagy éppen a barátaival lóg valahol, de hogy mozogjon, arra nem hajlandó.
A megfelelő ruházati anyagok és minták megválasztása elősegítheti az áramvonalasabb sziluette kialakítását.
Húsvétkor sem kell lemondanod az édességekről, ha figyelsz az alakodra! Mutatok három egyszerű és finom desszertet, amit bűntudat nélkül élvezhetsz az ünnepi asztalon.
Hiába edzel és eszel tudatosan, a fogyás mégsem indul be? Lehet, hogy az anyagcseréd lassult be – mutatjuk az 5 leggyakoribb hibát, amit érdemes mielőbb elkerülnöd!
Nézd meg, hogyan építheted be ezt a mozgásformát a mindennapjaidb
Friss zöld alma, spenót, kivi és egy csipet lime adja meg a tökéletes lendületet a napodhoz, mindezt természetes, finom és frissítő formában.
Szeretnél valami igazán finomat, de nem akarod felrúgni a diétádat? Ez a banános répatorta tökéletes választás, ha édességre vágysz, de egészségesebb alapanyagokkal dolgoznál.
A legszebb tavaszi ünnep elképzelhetetlen főtt sonka, tojás, torma nélkül. De a megrakott asztalon főszerephez jutnak a friss tavaszi zöldek is.
Az életmódváltás akkor lépett be Rafael Szonja életében, amikor minden szempontból mélyponton volt, egészségügyi problémák jelentkeztek nála és az akkori kapcsolata is tönkrement. A sokadik nekifutásra sikerült kialakítania egy olyan rendszert, amivel fokozatosan leadta a plusz kilókat…
