Fitten

Fotó

Ez most a legmenőbb medence a világon

Itt a kánikula! Az ember ilyenkor egyetlen helyen lenne szívesen: a vízparton. Mindegy, hogy medencében, vagy a tengerben mártózhatunk meg, a lényeg, hogy hűsöljünk. Nos, ebben a medencében tuti, mindenki csobbanna egyet!

A bombaforma titka

7 napos menetrend, a sztárok edzésterve

Ha valaki egészségesen él, még kevés mozgással sem gond szülés után visszanyernie az alakját. De azért vannak, akik sokat szenvednek ezzel – főleg a többedik gyermek után. Mert az bizony nem általános dolog – jobbára csak a hollywoodi sztároknál dívik –, hogy valaki egyáltalán nem szoptat, és pár hét után már ugyanúgy edz, mint a terhessége előtt. Azért a hírességeknek is vannak használható ötleteik számunkra – és nem csak szülés utánra.

Szinte repült

Kisfia motiválta a 40 éves Ironman bajnokot – fotó

Caroline Steffen ősszel lesz 41 éves. Több Ironman versenyt is megnyert már, de édesanyaként most állt először rajthoz. Valósággal repült a célig. Hogy mi motiválta? Ezen a megható fotón láthatod!

Szülők figyelem!

6 lépés, amit tegyen meg, mielőtt személyi edzőt választ a gyerekének

Bár egyes kutatások azt mutatják, hogy bizonyos fiatal korosztályoknak manapság igen rossz az erőnléte, fizikai állóképessége, sok fiatal számára mégis egyenesen trendi dolog edzőterembe járni, izmot fejleszteni. Amikor azonban a kamaszgyerek elkezdi a konditermi edzéseket, bizony felügyeletre szorul. Egészsége, testi épsége és harmonikus fejlődése érdekében jó, ha megfelelő szakembert kérünk fel, hogy segítse gyermekünket.

Vicces, de biztonságos?

Futópad a fürdőszoba padlóból! Egy magyar anyuka kipróbálta

Új őrület terjed a neten. Az emberek valamilyen folyadékot kennek a fürdőszoba padlójára, majd a mosdókagylóba kapaszkodva, gyakorlatilag futópaddá változtatják a fürdőt.

Vízben könnyebb

Ezért hatékony a könnyű, minden izmot átmozgató aquafitnesz

A kis, vagy némileg nagyobb túlsúllyal rendelkező, ám nem tornához szokott, kezdő fogyózók erőnléte gyakran nem éri el azt a szintet, amelyet egy komoly edzőtermi óra megkövetel. Inkább csak az evés csökkentésére korlátozódik a fogyókúrájuk, ami, mint tudjuk, az eredményes és tartós súlycsökkentéshez édeskevés. Nekik találták ki az aquafitneszt.

Tippek!

4 szuper gyakorlat a formás fenékért

Négy könnyen megtanulható gyakorlat, amelyekkel formálhatjuk a fenekünket!

Ajánló

Kihívásokkal teli hétvégi programok, ha imád mozogni a család

Június első hétvégéjén számos futóversenyt, és egyéb sportos rendezvényt szerveznek, ahol az egész család hódolhat a testmozgásnak!

Előtte/Utána

48 kilót fogyott az anyuka, hogy katona lehessen

Képtelen volt kimenni a gyermekével játszani, számos betegség fenyegette, míg végül a fogyás mellett döntött. Nem bánta meg.

Ha jól élünk, hízunk?

Mi az a szociális hízás, és mit tehetünk ellene?

A képlet egyszerűnek tűnik: minél magasabb az életszínvonalunk, annál többet költünk élelmiszerre, gyakrabban járunk étterembe, társaságba, és a magyar ember a társaságban bizony eszik. Ne hagyja, hogy a külvilág, a környezet tönkretegye egészséges életmódját! Ajánlunk ehhez néhány hasznos trükköt.