Fitten

Hatásos

10 pici lépés, amivel változtathat az életmódján

Csak tíz apró tanács, amely megváltoztathatja az életmódját, az egész életét. Olyan egyszerű dolgokról van szó, amelyekre talán nem is nagyon gondol, pedig nagymértékben befolyásolják az egészségét.

Kitartás

Csodás átalakulás: 130-ról 69 kilóra fogyott az esküvőjére

Hat évig vacsorázott esténként gyorsétteremben, aztán mikor a mérlegre állt, már 130 kilónál tartott. Közelegő esküvője miatt úgy döntött: fogyni fog!

Látványosak is

Három sportos program június harmadik hétvégéjére

Ezen a hétvégén is érdemes kimozdulni. Éjszakai futóversenyek, kalandos bringapark és úszóverseny várja a kicsiket és a nagyokat.

Lista

Az összes ingyenes szabadstrand a Balatonon

A déli parton egyelőre több szabadstrand található, mint az északin, de a pontos listát érdemes végignézni, mielőtt a Balatonra indulunk!

Fotó

Ez most a legmenőbb medence a világon

Itt a kánikula! Az ember ilyenkor egyetlen helyen lenne szívesen: a vízparton. Mindegy, hogy medencében, vagy a tengerben mártózhatunk meg, a lényeg, hogy hűsöljünk. Nos, ebben a medencében tuti, mindenki csobbanna egyet!

A bombaforma titka

7 napos menetrend, a sztárok edzésterve

Ha valaki egészségesen él, még kevés mozgással sem gond szülés után visszanyernie az alakját. De azért vannak, akik sokat szenvednek ezzel – főleg a többedik gyermek után. Mert az bizony nem általános dolog – jobbára csak a hollywoodi sztároknál dívik –, hogy valaki egyáltalán nem szoptat, és pár hét után már ugyanúgy edz, mint a terhessége előtt. Azért a hírességeknek is vannak használható ötleteik számunkra – és nem csak szülés utánra.

Szinte repült

Kisfia motiválta a 40 éves Ironman bajnokot – fotó

Caroline Steffen ősszel lesz 41 éves. Több Ironman versenyt is megnyert már, de édesanyaként most állt először rajthoz. Valósággal repült a célig. Hogy mi motiválta? Ezen a megható fotón láthatod!

Szülők figyelem!

6 lépés, amit tegyen meg, mielőtt személyi edzőt választ a gyerekének

Bár egyes kutatások azt mutatják, hogy bizonyos fiatal korosztályoknak manapság igen rossz az erőnléte, fizikai állóképessége, sok fiatal számára mégis egyenesen trendi dolog edzőterembe járni, izmot fejleszteni. Amikor azonban a kamaszgyerek elkezdi a konditermi edzéseket, bizony felügyeletre szorul. Egészsége, testi épsége és harmonikus fejlődése érdekében jó, ha megfelelő szakembert kérünk fel, hogy segítse gyermekünket.

Vicces, de biztonságos?

Futópad a fürdőszoba padlóból! Egy magyar anyuka kipróbálta

Új őrület terjed a neten. Az emberek valamilyen folyadékot kennek a fürdőszoba padlójára, majd a mosdókagylóba kapaszkodva, gyakorlatilag futópaddá változtatják a fürdőt.

Vízben könnyebb

Ezért hatékony a könnyű, minden izmot átmozgató aquafitnesz

A kis, vagy némileg nagyobb túlsúllyal rendelkező, ám nem tornához szokott, kezdő fogyózók erőnléte gyakran nem éri el azt a szintet, amelyet egy komoly edzőtermi óra megkövetel. Inkább csak az evés csökkentésére korlátozódik a fogyókúrájuk, ami, mint tudjuk, az eredményes és tartós súlycsökkentéshez édeskevés. Nekik találták ki az aquafitneszt.