kalória

öntet

Zsírégető saláta? Csak a megfelelő öntet kell hozzá, mutatjuk a receptet

Sokan diétázás közben automatikusan lemondanak az öntetekről, pedig nem kellene. A titok nem az, hogy ne ízesíts, hanem az, hogy hogyan. Egy jól megválasztott, házilag készített vinaigrette – mint ez a frissítő citromos verzió – nemcsak feldobja a salátáidat, hanem még az anyagcserédet is támogathatja. Könnyű, természetes, és pár perc alatt elkészül – próbáld ki, és szeretni fogod!

zöldségek

Hizlaló zöldségek, ezektől óvakodj, ha diétázol

Jobb, ha körültekintő vagy, mert ha ezeket választod a diétádhoz, súlyod nemhogy csökkenni nem fog, de több kilót fel is szedhetsz magadra. Érdemes mindig utánajárni, mitől kell óvakodni!

répatorta

Puha, szaftos, diétás: így készül a banános répatorta

Szeretnél valami igazán finomat, de nem akarod felrúgni a diétádat? Ez a banános répatorta tökéletes választás, ha édességre vágysz, de egészségesebb alapanyagokkal dolgoznál. Nincs benne hozzáadott cukor, fehér liszt vagy felesleges zsiradék – csak természetes ízek, sok rost, és egy kis fahéjas varázslat.

kencék

Három egészséges szendvicskrém recept, amit bátran kenhetsz a kenyérre a diétád alatt

Három könnyen elkészíthető, egészséges szendvicskrém recept: spenótos humusz, répakrém és túrókrém, melyekkel változatossá és diétabaráttá teheted a reggeliket és uzsonnákat.

téli sport

A legjobb téli sportok, ha kipróbálnál valami újat

Télen is rengeteg izgalmas sportot próbálhatsz ki, akár a hóban, akár a fagyos pályákon. Fedezd fel a téli kalandokat, legyen szó extrém élményekről vagy könnyed kikapcsolódásról!

szénhidrát

Te tudod, melyik a 10 legegészségesebb szénhidrát? Mutatjuk a listát

A fogyókúra során sokan drasztikusan lecsökkentik a szénhidrátbevitelt, azaz elhagyják a kenyeret és a tésztaféléket, ám ez nem a jó megoldás.

böjtölés

Miben segít a nyári böjtölés?

A legújabb, legtrendibb diéták is hasonló elven működve ígérnek fogyást, ám hatásuk igencsak kétséges.

nyaralás

A legjobb tippek, ha nyaralás előtt gyorsan fogyni szeretnél

Számtalanszor hallottuk már, hogy a gyors fogyás egészségtelen és hosszú távon nem is hatásos, ám pánikba esve mindenre hajlandóak vagyunk. Nem törünk pálcát senki feje felett, de aki nem csak egy hétig szeretne jól kinézni és még az egészsége is fontos, annak mutatunk pár tuti tippet a fogyáshoz.

siker

Végre kiderült mi a sikeres diéta titka

Márciusban már csak emlék a legtöbb újévi fogadalom – köztük a fogyókúrára vonatkozó, önmagunknak tett ígéret is. Vagy mégsem? Íme, hét tipp, hogy sikeres legyen az életmódváltás, akár év közben is.

húsvét

Két zseniális tavaszi recept, hogy könnyebben ledobj pár kilót

Egyszerűen és gyorsan elkészítheted ezeket az ínycsiklandozó és szénhidrátmentes fogásokat!