szénhidrát
A fogyókúra során sokan drasztikusan lecsökkentik a szénhidrátbevitelt, azaz elhagyják a kenyeret és a tésztaféléket, ám ez nem a jó megoldás.
kalória
böjtölés
A legújabb, legtrendibb diéták is hasonló elven működve ígérnek fogyást, ám hatásuk igencsak kétséges.
nyaralás
Számtalanszor hallottuk már, hogy a gyors fogyás egészségtelen és hosszú távon nem is hatásos, ám pánikba esve mindenre hajlandóak vagyunk. Nem törünk pálcát senki feje felett, de aki nem csak egy hétig szeretne jól kinézni és még az egészsége is fontos, annak mutatunk pár tuti tippet a fogyáshoz.
siker
Márciusban már csak emlék a legtöbb újévi fogadalom – köztük a fogyókúrára vonatkozó, önmagunknak tett ígéret is. Vagy mégsem? Íme, hét tipp, hogy sikeres legyen az életmódváltás, akár év közben is.
húsvét
Egyszerűen és gyorsan elkészítheted ezeket az ínycsiklandozó és szénhidrátmentes fogásokat!
Diétás receptek
A nagy karácsonyi trakta után szinte vágyunk egy kis könnyítésre. Íme, 5 gyorsan elkészíthető recept, ami segít, hogy egy kicsit fellélegezz az ünnepek után.
karácsony
Az advent és a karácsony elképzelhetetlen illatos sütemények és édességek nélkül. Ma már a cukrot könnyedén pótolhatjuk jó minőségű édesítőkkel, steviával és eritritollal, így nem kell lemondanunk a finomságokról. Kalóriaszegény és cukormentes receptjeinket minden fogyókúrázó élvezheti.
mákos
Fogyókúra idején sokszor vágyakozol az édesség után? Ne tedd, mert a lemondásokkal teli diéta sokkal kevésbé hatékony! Nyugodtan ehetsz finomságokat, csupán olyan desszertet kell választanod, amiben kevés a finomított szénhidrát.
reggeli
Ez a reggeli az egészséges anyagcsere működésében, tele van olyan nélkülözhetetlen tápanyagokkal, mint a A-, D-, B12-vitaminok, és kolint is tartalmaz. A kolin szükséges a máj és az agy megfelelő működéséhez, biztosítja az idegrendszer és az izmok egészségét, valamint fenntartja a normális metabolizmust.
életkor
A túlsúly az túlsúly? Vagy mégsem? Mitől függ, hogy 30, 40, 50 évesen hogyan tudunk hatékonyan lefogyni? Ennek jártunk egy kicsit utána.
1
A titok a téli fűszerekben rejlik, melyek még képesek akár meg is fiatalítani a testet.
A fogamzásgátlás minden párt érint, akik nem szeretnének gyereket a közeljövőben. Keressük a legjobb megoldást, ami biztonságos, és igazán illik hozzád.
Ha nincs kedved órákig a konyhában bíbelődni, próbáld ki ezt a receptet.
Ez az egyszerű zöldség az indiánok kedvelt eledele volt. Jótékony élettani hatását hosszan sorolhatjuk: megfázásos betegségek hatékony ellenszere, erősíti az immunrendszert. Sósan és édesen is isteni.
A szervezet feltöltődik vitaminokkal, tápanyagokkal, méghozzá úgy, hogy közben fogyhatunk is.
A savanyú káposzta és az abból készült ételek elképesztően jó hatással vannak a szervezetünkre, ezért jó lenne, ha nemcsak az ünnepi asztalon találkoznánk vele, hanem az év többi napján is.
A nassolás mindig veszélyes terep. Szerencsére léteznek olyan nasik, amelyek szinte azonnal elejét veszik az egészségtelen vágyakozásnak. Íme egy remek ötlet, amit a táplálkozástudomány szakértői ajánlanak!
Az elmúlt években nagy népszerűségre tett szert a magas zsírbevitellel operáló ketogén diéta. Lássunk most egy remek desszertet, mely ezt az elvet követi és pillanatok alatt el is készül.
