Sokkal jobb a kedvünk, ha eleget mozgunk
A rendszeres testmozgásnak számos előnye van nemcsak a testi, hanem a mentális egészségünk szempontjából is: javítja a hangulatot és elűzi a stresszt.
Sportolás közben jelentkező inkontinencia: Hogyan kezeljük ezt az érzékeny problémát?
Az aktív életmód és a rendszeres testmozgás fontosak mind a fizikai, mind a lelki egészségünk szempontjából. Azonban előfordul, hogy sportolás közben kellemetlen problémákkal kell szembenézni. Az inkontinencia az az állapot, amikor a test nem képes a vizelet visszatartására. Ez komoly kellemetlenséget okozhat a mindennapi életben is, de azok számára, akik rendszeresen sportolnak, különösen zavaró lehet.
Kell-e magnéziumot fogyasztaniuk a rendszeresen sportolóknak?
A magnéziumhiány levertséggel, állandó fáradtsággal, migrénes fejfájással, izomgörcsökkel, izomgyengeséggel, valamint a sportteljesítmény lassulásával járhat együtt.
A legfontosabb utazás idén nyáron belülről indul! Segítünk elkezdeni
Nem kell távoli úti cél ahhoz, hogy rátalálj az elfeledettnek hitt jóllétedre – a legfontosabb utazás belülről indul!
Gyógyítsd a lelked, gyógyul a tested is! Így használd a Bach-virágterápiát
38 erdei, mezei virág segít a különböző érzelmek, lelki problémák, kedélyállapotok helyreállításában. Csak néhány csepp esszencia és a gondok tovaszállnak. Gyógyulj a Bach-virágterápia varázserejével!
Hogyan állhat vissza az emésztőrendszer egyensúlya?
Kevesen vannak tisztában azzal, hogy problémáink nagy része az emésztőrendszerben kezdődik.
Neked melyik a legjobb diéta? Segítünk választani
Csodadiéták jönnek és mennek, van mégis néhány, ami az elmúlt években, évtizedekben töretlen népszerűségnek örvend. Miért olyan kedvelt és kinek ajánlott az ősember diétája vagy az időszakos koplalás?
Így szokhatsz le könnyen az esti nassolásról
Sokaknak nem okoz gondot, hogy napközben ügyeljenek arra, mikor és mennyit esznek. Aztán este leheverednek a kanapéra, és onnantól eluralkodik a káosz, megkezdődik a csipegetés, falatozgatás. Ez a rossz szokás pedig könnyen a testsúly gyarapodásához vezet. Néhány jó tanács, hogyan mondjunk nemet az esti nassolásra.
4 egyértelmű jel, hogy hibát követtél el diétázás közben
A tavasz beköszöntével szinte turbó üzemmódban vágunk bele a fogyókúrába, hogy mielőbb bomba formába kerüljünk a bikiniszezonra, ám ahogy berobban a kánikula, a legtöbben visszatérünk az egészségtelen életmódhoz.
Nem tudjuk megunni a csirkehúst: egyik kedvenc egészséges alapanyagunk, sokféleképpen elkészíthető, csak egy kis kreativitás kell ahhoz, hogy finom, tápláló és diétába is könnyen illeszthető vacsorákat készítsünk belőle – mindössze 10-20 perc alatt.
A titok a téli fűszerekben rejlik, melyek még képesek akár meg is fiatalítani a testet.
A fogamzásgátlás minden párt érint, akik nem szeretnének gyereket a közeljövőben. Keressük a legjobb megoldást, ami biztonságos, és igazán illik hozzád.
Ha nincs kedved órákig a konyhában bíbelődni, próbáld ki ezt a receptet.
Ez az egyszerű zöldség az indiánok kedvelt eledele volt. Jótékony élettani hatását hosszan sorolhatjuk: megfázásos betegségek hatékony ellenszere, erősíti az immunrendszert. Sósan és édesen is isteni.
A szervezet feltöltődik vitaminokkal, tápanyagokkal, méghozzá úgy, hogy közben fogyhatunk is.
A savanyú káposzta és az abból készült ételek elképesztően jó hatással vannak a szervezetünkre, ezért jó lenne, ha nemcsak az ünnepi asztalon találkoznánk vele, hanem az év többi napján is.
A nassolás mindig veszélyes terep. Szerencsére léteznek olyan nasik, amelyek szinte azonnal elejét veszik az egészségtelen vágyakozásnak. Íme egy remek ötlet, amit a táplálkozástudomány szakértői ajánlanak!
