Narancsbőr, más néven: cellulit. Igazán hatékonyan inkább megelőzni lehet, ha már kialakult, akkor csak nagyon komoly harccal tudunk vele szembeszállni. A küldetés nem lehetetlen, de kitartást igényel.

Eredményes cellukúra

A legtöbb nőnek nem kell elmagyarázni, mi is az a cellulitisz. Millióan ismerjük a kis göröngyök, dudorok, a narancshéjra emlékeztető bőr problémáját. nem véletlenül hívják más szóval narancsbőrnek. A cellulitisz alapvetően kötőszöveti probléma. Azért alakul ki, mert a sejtekben túl sok méreg- és salakanyag halmozódik fel. A megrekedt anyag fő tömege a salakanyagon kívül víz. Főleg a csípő és a combok tájékán alakul ki, és olyannyira népbetegséggé vált, hogy már kamaszkorú lányokon is jelentkezik.

Ennek oka elsősorban a helytelen életmód, a rossz táplálkozás és a mozgás hiánya. nagyanyáink vagy dédanyáink még nem szenvedtek ilyen mértékben a narancsbőrtől. A túl sok gyors- és műanyag étel, a sós vagy cukros nassok, a számítógép előtti gubbasztás meghozta az eredményét. A mai nők 90 százalékát érinti a cellulitisz problémája. Hétköznapi fogyókúra ezen a bajon bizony nem segít. Hiába a csökkentett kalóriamennyiség, ettől a kis göbök nem tűnnek el. Ahhoz, hogy a bőr feszesebbé, simább felületűvé váljon, rostban, természetes anyagokban gazdag, lédús étrendre van szükség. Valamint arra, hogy minden műanyag ételt kiiktassunk a táplálkozásunkból. A helyes étrend mellett természetesen szükség lesz némi mozgásra és kiegészítő kezelésekre is.

Az étrend

Ha fel akarjuk venni a harcot a cellulitisz ellen, kerüljük az alábbiakat:

  • gyorsételek,
  • zacskós levesek,
  • félkész ételek,
  • előre csomagolt ételek,
  • bő zsírban sült ételek,
  • fehér lisztből és fehér cukorból készült ételek,
  • szénsavas üdítők, szörpök, gyümölcslevek,
  • vákuumozott felvágottak.

Nagyon fontos, hogy az ételeinket saját magunk készítsük el. Így felügyelhetjük az alapanyagokat, a mennyiségeket, az elkészítési módokat. Az étrend legyen rostban gazdag. Ez azt jelenti, hogy előnyben kell részesíteni a teljes kiőrlésű lisztből készült termékeket. A teljes kiőrlésű pékáruk – különösen a magokkal dúsítottak –, a tésztafélék rostban gazdagok, lassabban szívódnak fel, hosszabb időn át tartó teltségérzetet okoznak. Lehetőleg minden étkezése tartalmazzon zöldségeket. Délután háromig inkább nyersen, utána pedig párolva fogyassza ezeket. Este a szervezet már a párolt zöldségeket dolgozza fel könnyebben.

A szénhidrát fogyasztását teljes kiőrlésű termékekre korlátozza. Nem kell teljesen lemondania a szénhidrátokról, de ügyeljen a minőségre. Étrendjébe 4 héten keresztül leginkább sovány húsokat iktasson be, de kerülje a tejtermékeket – kivéve a kefirt és a joghurtot. A tejtermékek zsírtartalmuk és hosszas felszívódási idejük miatt nehezítik az emésztést, könnyen elsavasítják a szervezetet és akadályozzák a méregtelenítést.

Igya magát tisztára!

Elengedhetetlen, hogy naponta 2,5-3 liter folyadékot elfogyasszon. Ez legyen cukormentes tea vagy tiszta ásványvíz. A savasodás veszélye miatt kerülje a szénsavas italokat. A folyadék azért fontos, mert ha a méreganyagok bekerülnek a nyirokrendszerbe, valahogyan távozniuk kell. Ez pedig csak úgy lehetséges, ha sokat iszik és ennek hatására tisztul a teste.

BARNA RIZZSEL A NARANCSBŐR ELLEN? IGEN!

HIDEG NAPOK, FORRÓ FÜRDŐK

Hozzászólások

Ezek is érdekelhetnek

Könnyű és laktató: 2 diétás recept, amit imádni fogsz
Ha könnyed, mégis laktató vacsorára vágysz, ezek az egyszerű, diétás receptek tökéletes választások.
A nagy fogyás "Már tetszik, amit látok"
Amikor ráállt a mérlegre és szembesült a súlyával, annyira ledöbbent, hogy jó ideig tükörbe se akart nézni. Nagy Viktória másfél év alatt fogyott le. Büszke rá, hogy három műszakos munkája mellett is tartja az új életmódját…
6 gyakorlat, ami a leglátványosabban formálja a testet
Elhatároztad, hogy edzeni kezdesz és szeretnéd, ha ez minél hamarabb meglátszana a testeden? Akkor ezeket az egyszerű gyakorlatokat próbáld ki mindenképpen.
Diéta 40 felett? Mutatjuk, mire kell nagyon figyelned
A 40 év felettiek számára kiemelten fontos a megfelelő étrend és életmód. Fedezd fel, hogyan segíthet a fehérjében gazdag, rostokban bővelkedő és cukorszegény diéta az egészséged és vitalitásod megőrzésében!
Álomsüti téli napokra: diétás mákos pite
Ez a gluténmentes mákos pite tökéletes választás mindenkinek, aki egészséges, de ízletes desszertet keres. Rostokban, fehérjében gazdag, könnyen elkészíthető, és akár diétába is beilleszthető!
A legjobb téli sportok, ha kipróbálnál valami újat
Télen is rengeteg izgalmas sportot próbálhatsz ki, akár a hóban, akár a fagyos pályákon. Fedezd fel a téli kalandokat, legyen szó extrém élményekről vagy könnyed kikapcsolódásról!
Fedezd fel, milyen technológiai előnyöket kínálnak a Nike zokniknak sportolás közben
Mi pörgeti fel legjobban az edzőcipőd? Természetesen egy pár zokni. De nem akármilyen zokni! Válaszd az egyik híres brand, például a Nike zokniját. A híres Swoosh logós kiegészítőnek köszönhetően még eredményesebb leszel sportolás közben.
Diéta és kollagén: így támogasd a megfelelő kollagéntermelést
A kollagén az egyik legfontosabb fehérje a testedben, amely alapvető szerepet játszik a bőröd, az ízületeid, a hajad, a körmeid és az izmaid struktúrájában.

Ajánlataink