Oldal kiválasztása
Narancsbőr, más néven: cellulit. Igazán hatékonyan inkább megelőzni lehet, ha már kialakult, akkor csak nagyon komoly harccal tudunk vele szembeszállni. A küldetés nem lehetetlen, de kitartást igényel.

Eredményes cellukúra

A legtöbb nőnek nem kell elmagyarázni, mi is az a cellulitisz. Millióan ismerjük a kis göröngyök, dudorok, a narancshéjra emlékeztető bőr problémáját. nem véletlenül hívják más szóval narancsbőrnek. A cellulitisz alapvetően kötőszöveti probléma. Azért alakul ki, mert a sejtekben túl sok méreg- és salakanyag halmozódik fel. A megrekedt anyag fő tömege a salakanyagon kívül víz. Főleg a csípő és a combok tájékán alakul ki, és olyannyira népbetegséggé vált, hogy már kamaszkorú lányokon is jelentkezik.

Ennek oka elsősorban a helytelen életmód, a rossz táplálkozás és a mozgás hiánya. nagyanyáink vagy dédanyáink még nem szenvedtek ilyen mértékben a narancsbőrtől. A túl sok gyors- és műanyag étel, a sós vagy cukros nassok, a számítógép előtti gubbasztás meghozta az eredményét. A mai nők 90 százalékát érinti a cellulitisz problémája. Hétköznapi fogyókúra ezen a bajon bizony nem segít. Hiába a csökkentett kalóriamennyiség, ettől a kis göbök nem tűnnek el. Ahhoz, hogy a bőr feszesebbé, simább felületűvé váljon, rostban, természetes anyagokban gazdag, lédús étrendre van szükség. Valamint arra, hogy minden műanyag ételt kiiktassunk a táplálkozásunkból. A helyes étrend mellett természetesen szükség lesz némi mozgásra és kiegészítő kezelésekre is.

Az étrend

Ha fel akarjuk venni a harcot a cellulitisz ellen, kerüljük az alábbiakat:

  • gyorsételek,
  • zacskós levesek,
  • félkész ételek,
  • előre csomagolt ételek,
  • bő zsírban sült ételek,
  • fehér lisztből és fehér cukorból készült ételek,
  • szénsavas üdítők, szörpök, gyümölcslevek,
  • vákuumozott felvágottak.

Nagyon fontos, hogy az ételeinket saját magunk készítsük el. Így felügyelhetjük az alapanyagokat, a mennyiségeket, az elkészítési módokat. Az étrend legyen rostban gazdag. Ez azt jelenti, hogy előnyben kell részesíteni a teljes kiőrlésű lisztből készült termékeket. A teljes kiőrlésű pékáruk – különösen a magokkal dúsítottak –, a tésztafélék rostban gazdagok, lassabban szívódnak fel, hosszabb időn át tartó teltségérzetet okoznak. Lehetőleg minden étkezése tartalmazzon zöldségeket. Délután háromig inkább nyersen, utána pedig párolva fogyassza ezeket. Este a szervezet már a párolt zöldségeket dolgozza fel könnyebben.

A szénhidrát fogyasztását teljes kiőrlésű termékekre korlátozza. Nem kell teljesen lemondania a szénhidrátokról, de ügyeljen a minőségre. Étrendjébe 4 héten keresztül leginkább sovány húsokat iktasson be, de kerülje a tejtermékeket – kivéve a kefirt és a joghurtot. A tejtermékek zsírtartalmuk és hosszas felszívódási idejük miatt nehezítik az emésztést, könnyen elsavasítják a szervezetet és akadályozzák a méregtelenítést.

Igya magát tisztára!

Elengedhetetlen, hogy naponta 2,5-3 liter folyadékot elfogyasszon. Ez legyen cukormentes tea vagy tiszta ásványvíz. A savasodás veszélye miatt kerülje a szénsavas italokat. A folyadék azért fontos, mert ha a méreganyagok bekerülnek a nyirokrendszerbe, valahogyan távozniuk kell. Ez pedig csak úgy lehetséges, ha sokat iszik és ennek hatására tisztul a teste.

BARNA RIZZSEL A NARANCSBŐR ELLEN? IGEN!

HIDEG NAPOK, FORRÓ FÜRDŐK

Hozzászólások

Így előzhető meg, hogy tüdőgyulladás legyen a megfázásból
A megfázás rossz közérzettel, orrdugulással, orrfolyással, torokfájással járhat. Több alkalommal is áteshetünk rajta évente, rendszerint egy hét alatt elmúlnak a tünetei. Bizonyos esetekben azonban komoly szövődményeket, akár tüdőgyulladást is okozhat.
Jutalmaz vagy büntet? - Nevelési stílusok nyomában
A szülők érzik a felelősséget, a szülői stratégia kialakítása nem várhat. Nevelési stílusok előnyei, hátrányai, „kisokos” szülőknek és leendő anyukáknak, apukáknak.
Tari Annamária - Mi kell ahhoz, hogy változtatni tudjak az életemen?
„Képtelen vagyok bármin is változtatni. Mintha le lennék ragasztva, nem tudok mozdulni. Nem is hiszem igazán, hogy sikerülne. Ennyi év után? Kizártnak tartom…” (40 éves nő)
Mindent a limfómáról!
A limfóma, azaz a nyirokrák viszonylag gyakori daganattípusnak számít, és bármely korosztálynál kialakulhatnak bizonyos típusai. Nézzük a leggyakoribb kérdéseket a limfómáról.
Csodákra képes az arctorna, ha helyesen végezzük
Arctornával nemcsak a ráncokon segíthetünk, de a toka ellen is tehetünk. Nézzük a legnépszerűbb öt gyakorlatot, amit otthon is elvégezhetünk!
Fűszerek jótékony hatása röviden
Ezek az intenzív illatú és aromájú fűszerek nem csak feldobják vacsorája ízét, de nagyon jó hatással vannak az egészségre is.
12 hónap, hogy elérjük a célunkat - Így ütemezzünk!
Hamarosan vége a januárnak, és kiderül: sikerül e tartanunk az újévi fogadalmunkat. December végén hajlamosak vagyunk a  valóságtól elrugaszkodott célokat kitűzni.  Aztán telnek a hetek, a hónapok, és a dédelgetett tervekből nem lesz semmi. Még ha január elején a nagy lendülettel bele is kezdünk ebbe-abba, idővel elkopik a lendület, és visszatérünk a régi szokásainkhoz. Mit tehetünk ilyenkor?A coach válaszol!
Herpesz intim helyen, mit kezdjünk vele?
A herpesz több területen is megjelenhet a testen, ám az egyik legkellemetlenebb, amikor intim helyen jelentkezik. Így tudod megkülönböztetni egyéb panaszoktól és problémáktól! A szakorvos válaszol.
Kövess minket a legfrissebb sportos trendekért és inspirációkért a Facebookon is.