Citrusfélék
A citrusfélék, mint a citrom, a narancs és az ananász, magas savtartalmuknak köszönhetően oldják a fogak felületi rétegét, fehérítve a fogakat. Fogfehérítés céljából azonos arányban keverj el frissen préselt gyümölcslevet és vizet. Soha ne használd a citrusok levét önmagában, ugyanis a gyümölcsök magas savtartalma miatt könnyen megsértheted a fogzománcot. Citrusos öblögetés után várj 15 percet, majd bő vízzel többször öblögess.
Alma, sárgarépa, zeller
Javítják a nyáltermelődést, így a nyállal keveredve segítenek eltávolítani a szájban lévő baktériumokat és fehérítik a fogakat. C-vitamin-tartalmuknál fogva segítenek megőrizni a szájüreg egészségét, valamint elkerülni a fogínygyulladást.
Szódabikarbóna
Az otthoni fogfehérítés egyik legerősebb és legkevésbé kockázatos praktikája. Nemcsak fehéríti, de tisztítja is a fogakat és a szájüreget, segít a fogkő eltávolításában. Mártsd a nedves fogkefét ½ kiskanál szódabikarbóna és ½ kiskanál só keverékébe, és moss fogat alaposan. Használd hetente 1-2 alkalommal.
Só
Halványítja a fogak sárgaságát, erőteljesen baktériumölő hatású. A szódabikarbónához hasonlóan segít a fogkő kialakulásának megelőzésében, illetve a már kialakult fogkövek enyhítésében is. A sót keverd a fogkréméhez, esetleg fogporhoz, és 2-3 percen át alaposan mosd át a fogad. Végül bő vízzel öblítsd ki a szádat. Hetente egyszer alkalmazd.
Almaecet
Fogfehérítő hatását az almasavnak köszönheti. A legjobb az almaecetes öblögetés: 1 dl almaecetet keverj össze ugyanennyi langyos vízzel, öblögess vele 10-15 másodpercig. Ismételd meg 5-6 alkalommal az öblögetést. Az utolsó után várj 15 percet, majd tiszta vízzel öblíts, mosd át a fogaidat. Alkalmazása heti 3 alkalomnál többször nem javasolt.
Babérlevél és narancshéj
A fogfehérítés egyszerű és természetes módja: a szárított narancshéjat és a babérleveleket őröld le, majd kevés vízzel hígítva készíts belőle fogfehérítő pasztát. Alkalmazd hetente 1-2 alkalommal.
Növényi olajok
A természetes növényi olajokkal való szájöblítést már az ókorban is használták, megelőzve a szájüregi fertőzéseket és a fogszuvasodást. Bármilyen növényi olajat használhatsz szájöblítésre: 1 evőkanál olajjal öblögess 10-15 percen át. Utána köpd ki az olajat, és alaposan öblítsd ki vízzel a szádat. Az egyik legjobb „fogvédő” a kókuszolaj. Szinte minden káros baktériumot és mikroorganizmust képes elpusztítani, így hatékony a fogszuvasodás ellen. Tisztítja, védi és fehéríti a fogakat. Csepegtess 1-2 csepp kókuszolajat a fogkefére, és 15 percen keresztül dörzsölje a fogát.
+1: Joghurt, tej, sajt
A tejtermékek tejsavat tartalmaznak, amely csökkenti a fogágybetegségek kialakulásának esélyét, erősíti, védi a fogakat. Fogfehérítő hatásuk nem bizonyított, de a bennük található kalcium és D-vitamin elengedhetetlen a fogak és a szájüreg egészségének megőrzéséhez.
