Teszteljen!
Ha nem biztos abban, hogy melyik típushoz tartozik, tesztelje a bőrét. Mondjuk hogyan!
Szépség
Hogyan lassítható az öregedés?
A biológiai öregedés már a 25. életévben elkezdődik, még leírni is ijesztő. A bőr öregedésének folyamata természetes, de lehet gyorsítani káros szenvedélyekkel, és a környezeti ártalmak sem tesznek jót a bőrünknek. No de hogyan lehet lassítani?
5 meglepő dolog, ami segít
Mit érez, amikor belenéz reggelente a tükörbe? Harminc alatt valószínűleg semmit, öröm belenézni. Harminc felett már vannak napok, amikor nehezen békél meg a látható változásokkal. Negyven felett pedig ádáz küzdelmet folytat a többség az egyre szaporodó szarkalábak és ráncok ellen.
5 DIY pakolás és radír
Mi legyen, ha nem sikerül jó kozmetikumot találni? Ilyenkor érdemes a konyhában körülnézni, hátha ott a megoldás!
A bőrt óvni kell és védeni, megfelelő tápanyagokkal gondoskodni az egészségéről – nemcsak külsőleg, hanem belsőleg is. Összegyűjtöttük a leggyakoribb bőrkárosító élelmiszereket.
BőrŐR
Ahogy a napok egyre hosszabbak lesznek, a hőmérő higanyszála pedig egyre feljebb kúszik, úgy kerülnek le a sapkák, kabátok, pulóverek és csizmák. A száraz, hideg idő nyomot agy a bőrön és a hajon, különösen, ha nem volt tökéletes a téli testápolás. Néhány jó tanács, hogy a bőre és a haja ragyogjon a napsütésben.
Lehet-e káros?
A legjobb módja annak, hogy kivédjük a napsugarak káros hatását, a napvédő krémek alkalmazása. de vajon valóban olyan hatékonyak és veszélytelenek ezek a krémek, mint ahogy a gyártók állítják? Vannak, akik szerint a naptejek mérgező anyagokat tartalmaznak, amelyek egészségkárosító hatásúak, mások nyáron az utcára sem lépnek ki anélkül, hogy alaposan be ne kennék magukat. Az igazság valahol a kettő között lehet.
Hajápolás
Egyre többet süt a nap, egyre hosszabban tartózkodunk a szabadban, elővettük a fürdőruhát, sűrűn látogatjuk a strandokat, lehet, hogy még egy tengerparti nyaralás is belefér. Nyár végén pedig azt vesszük észre, hogy a hajunk kifakult, élettelenül hullik alá, sőt mintha a tapintása is más lenne, mint régebben.
Ép kéz, ép láb
Nyáron nem lehet elrejteni a kevésbé vonzó részleteket, még ha kézzel-lábbal kapálózunk is ellene. Apropó, kezek és lábak! A körmei rendben vannak? A lábán is? És a sarka? A többségnek mindig akad dolga ezen a tájon is, úgyhogy nézzünk körbe, mit is lehet tenni, hogy üde, friss, ápolt legyen a kezünk és a lábunk is.
Tavasszal rengeteg természetes alapanyag áll a rendelkezésünkre, hogy gyógyítsuk, hidratáljuk, széppé tegyük a fáradt, megviselt bőrt. Itt az idő, hogy ön is elkészítse saját bőrápolóját néhány szezonális élelmiszerből – esetleg virágból. Olcsó, hatékony bőrápolás mindenkinek.
Ma már nem kell dietetikushoz járni vagy kalóriatáblázatokat böngészni ahhoz, hogy személyre szabott diétát kövess. Mobilalkalmazások segítségével pár kattintással beállíthatod a fogyási célodat, követheted a makrókat, naplózhatod az ételeidet, sőt még speciális étrendekhez – mint a keto, vegán vagy időszakos böjt – is kapsz útmutatást. De melyik app éri meg igazán, ha testre szabható étrendet szeretnél? Mutatjuk a legjobbakat!
A hűvös őszi estékre tökéletes választás az évszak két kedvencéből, a sütőtökből és almából készült fűszeres, melengető krémleves.
Az egészséges reggelik világa folyamatosan változik, de egy étel az utóbbi időben kiemelkedett: a pesto tojás.
Míg a hivatalos ajánlások nagyjából napi 25–30 gramm rostfogyasztást javasolnak, a fibremaxxing követői akár 40–60 grammot is igyekeznek bevinni. A trend főként a fiatalabb generáció, különösen a Gen Z körében lett népszerű, akik a közösségi médiában osztják meg magas rosttartalmú receptjeiket és tippeiket.
A tojás igazi szuperétel: tele van minőségi fehérjével, vitaminokkal és alacsony kalóriával. Könnyen elkészíthető reggeli vagy vacsora diétában is – csak tudnod kell, hogyan válassz frisset és táplálót a boltban.
A C-vitamin nemcsak belülről támogatja az immunrendszeredet, hanem kívülről is csodát tesz a bőröddel: segít a ráncok, pigmentfoltok és gyulladások ellen, miközben ragyogóbbá és feszesebbé varázsolja az arcodat.
Az otthoni aktív életmód nem igényel drága gépeket vagy teljes edzőtermi felszerelést.
A megfelelő étrend, a rendszeres mozgás és a hormonbarát táplálkozási tippek segítségével 50 felett is formában maradhatsz.
