Detox az otthonnak
A rendezetlen, zsúfolt szoba, lakás a mentális jóllétünket is befolyásolja. Ezt jól tudjuk, néha mégis olyan nehezen válunk meg a régen szeretett, ám jó ideje elő se vett holmiktól. Itt az ideje a takarításnak!
címke: csajok
8 éve
Bár sokszor nem is gondolunk rá, de a hormonok jelentős szerepet játszanak a hízásunkban, fogyásunkban. Hiszen meghatározzák a hangulatunkat, az étvágyunkat, az anyagcserénket. Nem mindegy, milyen ételeket eszünk a menstruációs ciklusunk egyes időszakaiban vagy a stresszes napokon. A kiegyensúlyozatlan hormonháztartást és a hangulatingadozásainkat azonban bizonyos ételekkel jobb irányba tudjuk terelni. De mit érdemes ennünk, ha tombolnak a hormonok?
8 éve
A kánikulában a lábbeliket is minimalizáljuk. Munkába elég egy csinos papucs, otthon vagy a strandon egy flip-flopban jó szaladgálni. Szellős, kényelmes, olcsó, így egész kollekciót lehet begyűjteni a nyárra. De vajon jót tesznek ezek a lábunknak?
8 éve
Egy kemény, izzasztó edzés után jólesik beülni valahova a barátokkal és lazítani egy kicsit egy pohárka mellett. Erre azonban nem mindig van időnk, késő estig tart az edzés, sokára érünk haza, esetleg úgy elfáradunk az órán, hogy máshoz sincs kedvünk, csak pizsiben és mamuszban összekucorodni a kanapén. De mi van akkor, ha egyszerre mehetünk edzeni és iszogatni a barátokkal?
Könnyű, puha és ellenállhatatlanul gyümölcsös desszert, amely tökéletes választás a nyári napokra. Ez a mangós piskóta liszt nélkül készül, mégis légiesen könnyű, miközben a joghurt és a tojás gondoskodik a krémes állagról és a fehérjedúsabb összetételről.
A futásra könnyű nemet mondani. Nem szeretünk futni, ha esik az eső vagy a hó, ha fúj szél, ha túl hideg van, és persze akkor sem, ha túl meleg.
Jelszó: liszt helyett rost! Legyen egészséges ami finom, mutatjuk a megoldást!
Ha nyáron is figyelsz az alakodra, de nem szeretnél lemondani a hűsítő finomságokról, akkor ez a diétás limonádéválogatás neked szól. Könnyű, frissítő, kalóriaszegény italok, amelyeket pár perc alatt elkészíthetsz otthon – és még a diétádat sem veszélyeztetik.
A rendszeres mozgás mellett érdemes figyelni az étrend összeállítására is. Ezeknek az élelmiszereknek a fogyasztása nemcsak a zsírégetésben segít, számos egyéb pozitív egészségügyi hatásuk is ismert.
Lehet, hogy idén nyáron nem a legújabb ruhadarab vagy a trendi smink lesz a legjobb befektetésed, hanem néhány egyszerű szépségápolási szokás. A tudatos bőrápolás segít abban, hogy a bőröd egészséges, hidratált és ragyogó maradjon még a legforróbb napokon is. Mutatjuk, mire érdemes figyelned, ha szeretnéd kihozni magadból a legtöbbet ezen a nyáron.
A nyári hőségben kevés dolog esik jobban, mint egy hideg, frissítő és könnyű leves. A kovászos uborka nemcsak savanyúságként állja meg a helyét, hanem egy különleges, krémes leves alapanyagaként is.
Negyven felett az anyagcsere megváltozik, és előfordulhat, hogy a „bűnözések” bizony már nyomot hagynak egy-két pluszkiló formájában. Ha azonban okosan választ, könnyen csillapíthatja édesség utáni vágyát úgy, hogy kihagyja az extra cukrot és a felesleges kalóriákat. A jó döntések hozzájárulnak a diéta sikeréhez, a boldog, egészséges és energikus élethez.
