9 éve
Napjainkban szinte minden az egészséges életmódról szól. Egészségről azonban nem beszélhetünk mentális egészség nélkül. A lelki egészségért sokat kell dolgozni és számos dolog befolyásolhatja.
címke: csajok
9 éve
Vannak bizonyos emberek, illetve embertípusok, akik senki életéből nem hiányozhatnak. Nehéz és nem is feltétlenül korrekt beskatulyázni az embereket, mint ahogyan nem is lehet azt mondani, hogy egy-egy személyiségjegy egyértelműen jó vagy rossz.
9 éve
Amikor teljes életmódváltásba kezdünk, eltüntetjük otthonról az egészségre ártalmas ételeket, rendszeres testedzésbe kezdünk, az elején még igen lelkesek vagyunk. Majd amikor elmúlt a kezdeti lelkesedés, akkor bizony hajlamosak leszünk kihagyni egy-egy edzést, és engedni az étkezéseinkben is. Tudjuk, változni nehéz. De ön ne adja fel! Eláruljuk, miért!
Lélekben
Azok az emberek, akik bármit és bármikor elnéznek, megbocsátanak annak érdekében, hogy a párkapcsolat fennmaradjon, valójában társfüggők, kodependens társak.
9 éve
Olyan szépen mondja a nyelvünk: a kapcsolatban ott a kapocs, ami összetart. A rohanó hétköznapokban könnyű természetesnek venni, hogy semmit sem kell tennünk az összetartozásért. Pedig minden egyes nap meg kellene találnunk a kapcsolódás módját szeretteinkhez.
Könnyű, puha és ellenállhatatlanul gyümölcsös desszert, amely tökéletes választás a nyári napokra. Ez a mangós piskóta liszt nélkül készül, mégis légiesen könnyű, miközben a joghurt és a tojás gondoskodik a krémes állagról és a fehérjedúsabb összetételről.
A futásra könnyű nemet mondani. Nem szeretünk futni, ha esik az eső vagy a hó, ha fúj szél, ha túl hideg van, és persze akkor sem, ha túl meleg.
Jelszó: liszt helyett rost! Legyen egészséges ami finom, mutatjuk a megoldást!
Ha nyáron is figyelsz az alakodra, de nem szeretnél lemondani a hűsítő finomságokról, akkor ez a diétás limonádéválogatás neked szól. Könnyű, frissítő, kalóriaszegény italok, amelyeket pár perc alatt elkészíthetsz otthon – és még a diétádat sem veszélyeztetik.
A rendszeres mozgás mellett érdemes figyelni az étrend összeállítására is. Ezeknek az élelmiszereknek a fogyasztása nemcsak a zsírégetésben segít, számos egyéb pozitív egészségügyi hatásuk is ismert.
Lehet, hogy idén nyáron nem a legújabb ruhadarab vagy a trendi smink lesz a legjobb befektetésed, hanem néhány egyszerű szépségápolási szokás. A tudatos bőrápolás segít abban, hogy a bőröd egészséges, hidratált és ragyogó maradjon még a legforróbb napokon is. Mutatjuk, mire érdemes figyelned, ha szeretnéd kihozni magadból a legtöbbet ezen a nyáron.
A nyári hőségben kevés dolog esik jobban, mint egy hideg, frissítő és könnyű leves. A kovászos uborka nemcsak savanyúságként állja meg a helyét, hanem egy különleges, krémes leves alapanyagaként is.
Negyven felett az anyagcsere megváltozik, és előfordulhat, hogy a „bűnözések” bizony már nyomot hagynak egy-két pluszkiló formájában. Ha azonban okosan választ, könnyen csillapíthatja édesség utáni vágyát úgy, hogy kihagyja az extra cukrot és a felesleges kalóriákat. A jó döntések hozzájárulnak a diéta sikeréhez, a boldog, egészséges és energikus élethez.
