Nagyobb a baj, mint gondolnánk
Evészavarok, amelyekkel mindennap találkozunk, de igazából még sohasem néztünk velük szembe.
címke: egészség
7 éve
Míg nyáron szinte természetesnek tűnik, hogy ebédre vagy vacsorára ízletes salátákat fogyasztunk, addig télen nehezebben jut eszünkbe friss uborkát, paradicsomot, paprikát kockázni és keverni főétkezés gyanánt. Tény és való, hogy ilyenkor kevesebb a friss hozzávaló, a paradicsom illata és íze sem az igazi, de azért ne hanyagoljuk a lédús, ropogós saláták fogyasztását a hidegben sem. Mindössze téliesítsük őket egy picit.
7 éve
Az egészség megóvása a mai nők számára nem olyan egyszerű feladat. Nehéz helytállni otthon és a munkahelyen egyaránt. Ahhoz, hogy önmaga, családtagjai, barátai és munkatársai elvárásainak is megfeleljen, elengedhetetlen, hogy megőrizze testi-lelki egyensúlyát. Ötletek és tanácsok, hogy mit tegyen az egészségéért.
7 éve
A mindennapokat számos apró, ám kellemetlen testi tünet keserítheti meg. Előfordulhat, hogy a panaszok súlyos betegséget jeleznek, de nagy részük otthon is egyszerűen és gyorsan kezelhető.
7 éve
Az év végén sokan döntenek úgy, hogy új életet kezdenek. Vannak, akiknek sikerül egészséges szokásokat kialakítani, és akadnak olyanok is szép számmal, akik a kezdeti lelkesedés után visszatérnek a régi rutinhoz. Pedig néha egyetlen apró lépés elég, hogy pozitív változások sora következzen be. Íme, a példák.
Könnyű, puha és ellenállhatatlanul gyümölcsös desszert, amely tökéletes választás a nyári napokra. Ez a mangós piskóta liszt nélkül készül, mégis légiesen könnyű, miközben a joghurt és a tojás gondoskodik a krémes állagról és a fehérjedúsabb összetételről.
A futásra könnyű nemet mondani. Nem szeretünk futni, ha esik az eső vagy a hó, ha fúj szél, ha túl hideg van, és persze akkor sem, ha túl meleg.
Jelszó: liszt helyett rost! Legyen egészséges ami finom, mutatjuk a megoldást!
Ha nyáron is figyelsz az alakodra, de nem szeretnél lemondani a hűsítő finomságokról, akkor ez a diétás limonádéválogatás neked szól. Könnyű, frissítő, kalóriaszegény italok, amelyeket pár perc alatt elkészíthetsz otthon – és még a diétádat sem veszélyeztetik.
A rendszeres mozgás mellett érdemes figyelni az étrend összeállítására is. Ezeknek az élelmiszereknek a fogyasztása nemcsak a zsírégetésben segít, számos egyéb pozitív egészségügyi hatásuk is ismert.
Lehet, hogy idén nyáron nem a legújabb ruhadarab vagy a trendi smink lesz a legjobb befektetésed, hanem néhány egyszerű szépségápolási szokás. A tudatos bőrápolás segít abban, hogy a bőröd egészséges, hidratált és ragyogó maradjon még a legforróbb napokon is. Mutatjuk, mire érdemes figyelned, ha szeretnéd kihozni magadból a legtöbbet ezen a nyáron.
A nyári hőségben kevés dolog esik jobban, mint egy hideg, frissítő és könnyű leves. A kovászos uborka nemcsak savanyúságként állja meg a helyét, hanem egy különleges, krémes leves alapanyagaként is.
Negyven felett az anyagcsere megváltozik, és előfordulhat, hogy a „bűnözések” bizony már nyomot hagynak egy-két pluszkiló formájában. Ha azonban okosan választ, könnyen csillapíthatja édesség utáni vágyát úgy, hogy kihagyja az extra cukrot és a felesleges kalóriákat. A jó döntések hozzájárulnak a diéta sikeréhez, a boldog, egészséges és energikus élethez.
