címke: egészség

A hosszú, meleg nyári napokon a legtöbben úgy érzik, az életük kevésbé kaotikus. Olyan, mintha nemcsak a gyerekeknek lenne iskolai szünet: kicsit a felnőttek is lazábbak, könnyebben veszik a hétköznapok nehézségeit. Éppen ezért a nyár remek alkalom, hogy tegyen az egészségéért. Nem kell nagy dolgokra gondolni, elég néhány egyszerű változtatás.

Ételérzékenység, ételallergia – ezeket a kifejezéseket nem csak egyre többször halljuk, de a jelentésüket a saját bőrünkön meg is tapasztaljuk. Az ételérzékenység olyan élelmiszerekre is vonatkozhat, amelyek az egészséges étkezés elengedhetetlen részei. Így nem mindenki étrendjébe illeszthető be a tejet, tojást, szóját vagy a glutént tartalmazó élelmiszer. Gyerekkorban pedig egyre gyakrabban alakul ki szója- vagy tojásallergia.

A ragyogó napsütés jókedvűvé és lendületessé tesz, mindenkit arra csábít, hogy minél több időt töltsön a szabadban. A napsugárzás azonban – számos jótékony hatásán túl – veszélyes is. Ráadásul bőrgyógyászok szerint még mindig kevés azoknak a száma, akik napi rendszerességgel használnak fényvédőt, bár nyaralás alatt a legtöbben már gondolnak a bőrük védelmére. Napfényre szükség van, a lényeg az, hogy ne vigye túlzásba a napozást és tartson be néhány alapszabályt.

Amikor a legfontosabb tápanyagokról beszélünk, általában kevés szó esik a káliumról. Pedig többet kellene emlegetnünk: hiszen nagyon fontos szerepe van az egészséges szív és érrendszer kialakításában, illetve az izmok erősítése és az idegrendszer megfelelő működése terén.

Megy a pörgés a munkahelyen, szervezzük a család életét, számolgatjuk a kosztpénzt, esetleg hétvégente eljárunk egy tanfolyamra. Magas szinten teljesítünk, a nyomást nem is érzékeljük, mert megszokjuk. Csak ha már egyre több a különös tünet, akkor szembesülünk azzal, hogy mekkora stresszben élünk.