Jóbarát
Gondolta volna, hogy Jennifer Aniston idén 50 éves? Simán letagadhatna több mint tíz évet. Hogyan csinálja? Mi a titka?
címke: fitten
6 éve
Nem mozdul a mérleg nyelve? Ne adja fel! Lehet, hogy pillanatnyilag megtorpant a fogyás. Az is lehet, hogy minden erőfeszítése ellenére nemhogy le-, sokkal inkább felpattannak a kilók. Ez azonban nem jelenti azt, hogy itt a vége. A szervezetének valószínűleg pihenésre van szüksége, étrendjének pedig némi változatosságra.
6 éve
Szülés után vagy a rosszul és nagy súllyal végzett hasizomgyakorlatok hatására az egyenes hasizmok eltávolodhatnak egymástól, ami az esztétikai problémán túl derékfájást, de akár köldöksérvet is okozhat. Jó hír, hogy a folyamat visszafordítható, sőt az RTM-mel egészséges, erős, kockás hasizom építhető.
6 éve
Ha elszánjuk magunkat, és rendszeres edzőterem-látogatókká válunk, egyszerre három alapedzésmódszer közül is választhatunk: saját testsúlyos edzés, gépi edzés és szabad súlyos edzés. Arról, hogy kinek melyik való, Varga Ferdinánd testépítő versenyzőt, Hot Men Dance tagot kérdeztük.
6 éve
Harminc körül a nők már rendelkeznek kialakult stílussal, tudják vagy sejteni vélik, hogy mit várnak az élettől, családot alapítanak, vagy éppen ekkor kezdenek új karrier építésébe. Sokfélék vagyunk, de egyvalami közös bennünk: ebben a korban már nehezebben megy le a télen felszaladó pár kiló, és könnyebben szedünk fel egy kis zsírt a deréktájra. Az évek múlásával az anyagcsere is lelassul, és míg korábban vígan ettünk akár a hét minden napján vacsorára hamburgert vagy pizzát, most egy néha-néha becsúszó sütitől is hízunk. Íme, pár trükk, amivel felgyorsíthatjuk 30 felett az anyagcserénket.
Fogyókúra alatt különösen fontos, hogy ne veszíts vizet a szervezetedből. De a megfelelő mennyiségű folyadék bevitele azért is hasznos, mert kellemesen eltelít, kevésbé leszel állandóan éhes, mutatjuk, milyen finomságokat érdemes inni.
Manapság az egyik legnépszerűbb, legtöbbek által követett fogyókúrás irányzat, de vajon te tudod pontosan mit szabad és mit tilos ilyenkor megenned?
Nem tudjuk megunni a csirkehúst: egyik kedvenc egészséges alapanyagunk, sokféleképpen elkészíthető, csak egy kis kreativitás kell ahhoz, hogy finom, tápláló és diétába is könnyen illeszthető vacsorákat készítsünk belőle – mindössze 10-20 perc alatt.
A titok a téli fűszerekben rejlik, melyek még képesek akár meg is fiatalítani a testet.
A fogamzásgátlás minden párt érint, akik nem szeretnének gyereket a közeljövőben. Keressük a legjobb megoldást, ami biztonságos, és igazán illik hozzád.
Ha nincs kedved órákig a konyhában bíbelődni, próbáld ki ezt a receptet.
Ez az egyszerű zöldség az indiánok kedvelt eledele volt. Jótékony élettani hatását hosszan sorolhatjuk: megfázásos betegségek hatékony ellenszere, erősíti az immunrendszert. Sósan és édesen is isteni.
A szervezet feltöltődik vitaminokkal, tápanyagokkal, méghozzá úgy, hogy közben fogyhatunk is.
