A koronavírus miatti elszigeteltség drámaian megváltoztatta a hétköznapokat. A „társadalmi távolságtartás” pedig könnyen elmagányosodáshoz, levertséghez vezethet... A mentális egészsége megőrzése érdekében próbálja ki az alábbi tanácsokat!
Csajok
Balzsam a léleknek
Mindenkinek alapvető szükséglete, mert hozzájárul a pozitív önértékeléshez, az önbizalomhoz, a testi-lelki harmóniához. Jó adni és jó kapni. Ha hiányzik, kérjük, amikor pedig kapjuk, tárjuk szélesre előtte lelkünk kapuját!
Ahogy sokaknak, a tavasz számomra is a megújulást jelenti. Ez az évszak ráadásul azért is tölt be különleges helyet a szívemben, mert ilyenkor van a születésnapom.
Mi áll a hátterében?
A játszma lényege: hazugság által hatalmat gyakorolni – mondta Popper Péter. Viszont a hatalom vélt, a nyereség pedig nem valódi... Belátható tehát, hogy nem éri meg játszmázni, főként azért nem, mert ez rombolja az emberi kapcsolatokat.
4 árulkodó jel
Az elmúlt néhány évben függőségeink listája tovább bővült: hiába tudjuk, hogy túl sok hasznunk nincs belőle, mégis függünk a közösségi médiától, barátaink, félismerőseink visszajelzéseitől... Figyeljük meg magunkat tudatosan, és ha tapasztaljuk a függőség jeleit, tegyük meg az óvintézkedéseket.
Egy kis optikai csalás: ezúttal nem életmódtanácsokat kínálunk, hanem ahhoz adunk tippeket, hogy miként lehetünk vékonyabb akár pár perc alatt – igen, igen, többek között a „rémisztő hájfelfogó bugyi” segítségével.
Újuljon meg velünk! Feltöltődés a szabadban, tavaszi tisztítókúra, segítség a fogyókúra első lépéseihez, teljesítménynövelő finomságok... Ezekkel a témákkal és még sok más izgalmas cikkel vár a márciusi Diéta és Fitnesz magazin, címlapon a népszerű edzővel, Péntek Enikővel.
Akadnak az életben olyan időszakok, amikor az ember lánya bizony úgy érzi, nem csattan ki az önbizalomtól... Ilyenkor érdemes bevetni néhány apró trükköt, amelyek segítenek magabiztosabbá válni.
Póz
Senkit nem biztatnánk arra, hogy felmérések, és mások véleménye alapján olyat mutasson egy társkereső oldalon, ami nem ő, ám érdekes megnézni, hogy mégis milyen fotót töltenek fel ezekre az oldalakra, alkalmazásokra, a legsikeresebb profilok tulajdonosai.
Rugalmasan
Életünk során átlagosan 10 ezer napot töltünk a munkahelyünkön, sokunk irodában, a számítógép előtt görnyedve teszi mindezt. Túlórázunk, folyton rohanunk, alig vagyunk otthon, nincs időnk sem edzeni, sem kipihenni magunkat. Könnyen felborul fizikális és mentális egyensúlyunk, miközben jó közérzetünk is odalesz. Hacsak nem teszünk aktívan a fentiek ellen.
A répás sütemények régóta kedvencei az egészségtudatos sütögetőknek, hiszen a sárgarépa természetes édessége, nedvessége és tápanyagtartalma kiváló alapot ad egy puha, szaftos muffinhoz. De mi történik, ha a klasszikus receptet egy kicsit újragondoljuk?
Eleged van a makacs hasi zsírból, ami nemcsak esztétikailag zavar, de az egészségedre is veszélyt jelenthet?
Elég volt a kimerítő edzésekből és a szigorú diétákból? Egy mindössze 30 másodperces napi trükk segíthet beindítani a zsírégetést – ráadásul otthon, különleges eszközök nélkül. A megoldás meglepően egyszerű, mégis hatásos.
Az állandó rohanás, a mozgásszegény életmód, az ülőmunka és a magas stresszszint mind látványos nyomot hagy a bőrön.
A reggeli citromos víztől tényleg leolvadnak a kilók? Most kiderül, mi igaz a népszerű diétás trükkből, és mi csak jól hangzó mítosz.
Szeretnél munkát váltani Nyíregyházán anélkül, hogy feladnád az egészséges életmódot? A Jooble segít olyan állást találni, amely figyel az egyensúlyodra is.
Amellett, hogy finom, a diétát is támogatja, úgyhogy a szezonban megéri sokat fogyasztani belőle, mégpedig a következőképpen.
A kismama étrendje nemcsak egészséget, de ízlést is formál. Tudj meg többet a magzati ízérzékelésről és annak hatásairól!
