Csajok | Page 48 of 74 | Diéta és Fitnesz

Decemberben mindenki magasabb fordulatszámra kapcsol. Év végi hajrá a munkahelyen, ajándékvásárlás, iskolai szünet, családi ebédek és vacsorák – rengeteg a teendő. ha nem osztjuk be ügyesen az időnket, akkor csak a munka marad, és értékes órákat pazarolunk el.

Legyen szép és békés a karácsony!

Ha a karácsonyi készülődés és maga az ünnep nem harmonikus, nem lélekemelő – mert rohanás, kapkodás, túlköltekezés, feszültség árnyékolja be –, akkor érdemes elgondolkodni azon, hogy néhány dolgon változtatni kellene. Összeállításunkkal ebben szeretnénk segíteni.

Top 8 egészségügyi tipp nőknek

Nézzünk szembe a tényekkel: az orvosnál általában kevesebb időt töltünk, mint amennyit szeretnénk. Mármint, ha egyszer végre rászánjuk magunkat, és elmegyünk. Mi lenne, ha az orvosnak több ideje lenne a betegekre? Vajon az aktuális probléma megoldásán túl milyen jó tanácsokat adna? Összegyűjtöttük a leggyakoribb intelmeket.

Generációk életre szóló hatása

A Junior Prima díjasok között akadnak, akik nagyszüleiknek köszönhetik a felismerést: mély és kimeríthetetlen közük van a muzsikához. A 23 éves karmester és 29 éves zongoraművész is kisgyerekként találkozott először a zenével. Rajna Martinra a nagyszülőknél hallott Vivaldi, Demény Balázsra a népzenegyűjtő nagymama és a zongorázó család hatott életre szólóan. Az MVM Magyar Villamos Művek Zrt. által díjazott zeneművészeti Junior Primákkal beszélgettünk.

Csendes percek

Zsúfolt áruházak helyett egy csendes szoba, dübörgő zene helyett lágy, relaxációs dallamok, lökdösődés helyett kényeztető gyömöszölés. Idén ilyen is ehet a karácsony! Persze decemberben mindenki szuperszülő, -gyerek, -testvér és -barát, de ahhoz, hogy ne menjenek agyunkra az ünnepek, szükségünk van kikapcsolódásra és feltöltődésre. Ebben egy jó masszázs sokat tud segíteni. Az alábbi kisokosunkból kiválaszthatja, hogy melyik típus felelne meg önnek leginkább.

Boldog akarok lenni, de úgy érzem, összeomlok!

„Annyi rossz tapasztalatom volt, hogy szerintem már járna nekem is a boldogság! Másoknak annyira könnyű! Igen, elfogyott a türelmem” – 41 éves nő.

Stresszkezelés az iskolában

Szorongáscsökkentő, alternatív mozgásformákra lenne szükség a testnevelésórákon, hogy ezzel is csökkentsék a gyermekek mindennapi lelki terheit. A szakemberek arra ﬁ gyelmeztetnek, hogy az iskolásokra nehezedő sulistressz miatt már nem elég a hagyományos erősítés, szükség van a pedagógiai repertoár bővítésére is.

A zeneművészet ifjú titánjainak elismerése

ELISMERÉS A hazai zenei élet tíz legkiemelkedőbb fiatal művésze kaphatta meg november 20-án a Junior Prima Díjat. A kitüntetést a társalapító MVM Magyar Villamos Művek Zrt. tizenegyedik alkalommal adta át a Müpa Üvegtermében.

Titkok

A hosszú párkapcsolat örömei: kényelem, hűség… és megbízhatóan ugyanolyan szex napról napra, évről évre. Hogy ez utóbbit is az előnyök közé soroljuk? Igen, mert vannak szép számmal olyan párok, akik az idő haladtával nemhogy eltávolodnának egymástól, éppen ellenkezőleg, még közelebb kerülnek, és a szex is egyre intimebb, meghittebb lesz közöttük. Mi a titkuk? Jó néhány párt megkérdeztünk, s meg osztjuk önökkel, hogyan lehet a vágyat ébren tartani.

Jó testvérek – harmonikus kapcsolatok

A szülő-gyerek kapcsolat után a második legmeghatározóbb kötelék az emberi létben a testvérek egymáshoz való viszonya. Nem mindegy, hogy ez a kapcsolódás milyen minőségű – kezdettől fogva kiegyensúlyozott, lélekemelő, építő, vagy lehúzó és romboló – mert nagy hatást gyakorol a többi emberi kapcsolatra.

Ha fogyni szeretnél, ezt a 20 élelmiszert ismerned kell

A rendszeres mozgás mellett érdemes ﬁgyelni az étrend összeállítására is, hiszen van néhány ﬁnom élelmiszer, amely gyorsan és tartósan segít megszabadulni a hasi zsírpárnáktól. Ráadásul ezeknek az élelmiszereknek a fogyasztása nemcsak a zsírégetésben segít, számos egyéb pozitív egészségügyi hatásuk is ismert.

A legjobb nyári szépségtrükkök, amelyek valóban beválnak

Lehet, hogy idén nyáron nem a legújabb ruhadarab vagy a trendi smink lesz a legjobb befektetésed, hanem néhány egyszerű szépségápolási szokás. A tudatos bőrápolás segít abban, hogy a bőröd egészséges, hidratált és ragyogó maradjon még a legforróbb napokon is. Mutatjuk, mire érdemes figyelned, ha szeretnéd kihozni magadból a legtöbbet ezen a nyáron.

A nyár egyik legegészségesebb levese: kovászosuborka-leves

A nyári hőségben kevés dolog esik jobban, mint egy hideg, frissítő és könnyű leves. A kovászos uborka nemcsak savanyúságként állja meg a helyét, hanem egy különleges, krémes leves alapanyagaként is.

Édes pillanatok – Finomságok 100 kalória alatt

Negyven felett az anyagcsere megváltozik, és előfordulhat, hogy a „bűnözések” bizony már nyomot hagynak egy-két pluszkiló formájában. Ha azonban okosan választ, könnyen csillapíthatja édesség utáni vágyát úgy, hogy kihagyja az extra cukrot és a felesleges kalóriákat. A jó döntések hozzájárulnak a diéta sikeréhez, a boldog, egészséges és energikus élethez.

Mandulás-epres pite: a nyári desszert, glutén és cukormentesen

Ugye te is ismered azt az érzést, amikor megkívánsz valami sütit, de nem szeretnéd tönkretenni az egész heti diétát? Jó hír: ezzel az epres recepttel nem kell választani az élvezet és a tudatos étkezés között.

A vércsoportdiéta nagy átverés? Szakértő mondta el az igazságot

A vércsoportdiéta sokak szerint működhet, egy táplálkozási tanácsadó azonban a Borsnak elárulta, miért nincs mögötte meggyőző tudományos bizonyíték, és milyen veszélyeket rejthet.

Diétás túrós-sajtos pogácsa: gyors, omlós és laktató

Puha, omlós, sajtos és még diétába is belefér – ez a diétás pogácsa tökéletes, ha valami sós finomságra vágysz bűntudat nélkül. Ráadásul gyorsan elkészül, nincs szükség hosszú kelesztésre, és egyszerű alapanyagokból is fantasztikusan finom lesz.

Ennyi mindenre jó a kreatin – nem csak izomnöveléshez!

A kreatin egy természetesen előforduló vegyület, amely főként az izmokban tárolódik. A szervezet is előállítja, de húsból és halból is jutunk hozzá. Legfontosabb feladata az energiaellátás támogatása, különösen rövid, intenzív terhelések során. Emiatt lett a sportolók egyik kedvence.