Csajok

A motiváció titka

„Miért nem vagyok kitartó az életmódváltásban?”

Sokan vagyunk, akiknek hol sikerül fogyni, hol nem, de többnyire hol nem. A tudás már rég ott van a fejünkben, nem kérdés, mit és hogyan kellene, csak az elindulás, utána meg a kitartás hiányzik. Pedig a motiváció a fogyókúra leglényegesebb eleme!

Game Over! Amin elbukhat egy kezdődő párkapcsolat

Egy férfi és egy nő találkoznak. Szimpatikusak lesznek egymásnak, elkezdődik a szemezgetés, flörtölgetés. Megtörténik az első randevú, amelyet követ a második, esetleg a harmadik, majd még több. De vajon min múlik, hogy lesz-e a randik sorozatából rendes kapcsolat? Mit ronthatunk el mi nők, hogy aztán a férfi örökre kitörölje számunkat a mobiljából?

Nyújtsa meg a napját!

Gyakran érezzük úgy, hogy a nap 24 órája túl kevés. Ilyenkor jön a jól ismert siránkozás: „Bárcsak több időm lenne!” vannak bevált technikák, hogyan tudjuk becsapni magunkat: korábban kelünk, nem töltünk felesleges perceket a tévé és a számítógép előtt, lemondunk baráti találkozókat, elhalasztjuk az edzést. Igen ám, de ezeknek a dolgoknak a hiánya rosszkedvűvé teszi az embert. ehelyett inkább azt kellene megtanulnunk, hogy szabadítsunk fel plusz 15-30 percet az időnkből az élet minden területén.

Pihenj!

+1 óra alvás  minden nap az elhízás ellen

Naponta legalább hét óra kielégítő, pihentető alvásra lenne szükségünk ahhoz, hogy egészségesek, nyugodtak és nem utolsósorban formásak legyünk. Az alvás hiánya ugyanis súlygyarapodáshoz vezethet, mivel a kimerült szervezet szénhidrátért kiált. Akadályozza meg ezt plusz egy óra pihenéssel minden éjjel.

Kreatív takarékoskodás

Spórolási tippek, hogy vastagabb legyen a pénztárca

Ha a spórolás szót meghallva kizárólag nyomasztó élményei vannak, akkor itt az ideje annak, hogy megszabaduljon néhány káros hiedelemtől. Takarékoskodni sok okból jó, az egész egyszerűektől a világbékéig hosszú a sor. Sok előnye van annak, ha tudatosan, okosan bánik azzal a pénzzel, amiért keményen megdolgozott.

Ősz az irodában

A nyári szabadságok után folytatódtak a dolgos hétköznapok. Nem könnyű az édes semmittevését lecserélni a munkahelyi pörgésre, ám az esetek többségében nincs választási lehetőség. Ha eddig nem sikerült, a visszatérést azonban megkönnyítheti néhány egyszerű praktikával.

Test

A jó masszázs kincset ér

Masszázs és masszázs között jelentős különbség van. Az is nagyon kellemes, ha a szerelmünk meglapogatja a hátunkat, de ettől nem várhatjuk azt az élményt, amit egy szakképzett masszőr tud nyújtani. A wellnessforradalom óta a masszázsról elsősorban a kényeztetés, kikapcsolódás jut az eszünkbe. Azonban a klasszikus masszázsok nagyon jó hatással vannak az egészségünkre is.

Körömrágástól a nassolásig

Gyerekek és rossz szokások – Így kezeljük őket

Körömrágás, orrpiszkálás, csámcsogás. Lássuk be, már a gyerekeknek is lehetnek rossz, sőt idegesítő szokásaik. Némely ezek közül aggodalomra adhat okot, de egy kis odafigyeléssel szinte minden rossz szokás kezelhető. Összegyűjtöttünk néhány problémás helyzetet.

Aktívan!

Randi a szabadban – 6 ötletes, aktív program

Az idő még mindig kellemes, miért kellene egy randevúnak egy feszengős vacsorán, egy kínos moziban vagy egy zajos kávézóban megesnie? Nyomás ki a szabadba, ahol nincsenek gátlások, és két ember sokkal gyorsabban és jobban megismerheti egymást aktív tevékenység közben, mint bárhol bezárva.

Mit csináljunk, ha esik? 9 izgalmas kaland őszi hétvégékre

Szeptemberben bizony már előfordulhat, hogy egy-egy szabadtéri programot elmos az eső. Ne hagyja, hogy a sivár időjárás tönkretegye a hétvégéjüket! Íme, a lista a szórakoztató és pihentető családi tevékenységekről – akkor is, ha a négy fal közé szorulnak.