Eleinte kívánós lesz
Addig, amíg a szervezete át nem áll az új étrendre és az étkezési szokásokra, amíg nem tanulja meg, mit mivel helyettesíthet, addig időről időre hatalmába fogja keríteni a kívánósság. Olyan ételekre fog vágyni, amelyek nem illenek bele az egészséges táplálkozásról alkotott képbe. Ez csak addig lesz így, amíg nem tanulja meg helyettesíteni a káros dolgokat. Amint rájön, hogy teljes kiőrlésű lisztből, diabetikus termékekből, nyírfacukorból és gyümölcsökből is kreálhat finom nassokat, édességeket, sokkal könnyebb lesz kivédeni ezeket a falásrohamokat. Adjon magának legalább két-három hetet, lassan cserélje le a kamrájában és konyhájában álló dolgokat egészséges alternatívákra, és szokjon bele az új életmódjába.
Fejfájásra számíthat
A drasztikus cukor- és szénhidrátmegvonás az első két hétben fejfájást okozhat. Ettől ne ijedjen meg és ne kezdjen el újra helytelenül táplálkozni, azzal magyarázva a habzsolást, hogy a diéta árt az egészségének. Igyekezzen becsapni a szervezetét csökkentett szénhidráttartalmú, teljes kiőrlésű ételekkel, diabetikus édességekkel és sok sporttal. A sport növeli a boldogsághormonok szintjét, tágítja az ereket, serkenti a vérkeringést, így segít enyhíteni a fejfájást is. Új kapcsolatokra tesz majd szert mivel minden gondolata az új életmódja körül fog forogni, gyakran észreveszi majd magán, hogy semmi másról nem tud beszélni, csak az ételekről, étkezésekről, kalóriákról, edzéstervekről. Ez az állapot is csak átmeneti, hiszen amint választ kap a legelső és legfontosabb kérdéseire, megszerzi a diétás rutint, ezek a kapcsolatok is kicsit meglazulnak.
Lesznek nehéz napok
Lesznek napok, amikor egyszerűen képtelen lesz rávenni magát a mozgásra. Amikor úgy fogja érezni, az izmai nem engedelmeskednek. Három edzésnap után egyébként is érdemes legalább egy pihenőnapot tartani. De ha úgy ítéli meg, hogy ennél többre van szüksége, akkor pihenjen egy kicsit, ügyeljen a táplálkozásra, és csak pár nap elteltével kezdjen újra mozogni.
Jobban fog aludni
Bizony, a testedzés és az egészséges ételek nyugtatóan hatnak a szervezetre, így az alvása is kielégítőbb és pihentetőbb lesz. Ha elhagyja az étrendjéből a cukrot, koffeint, alkoholt, mindazokat a dolgokat, amelyek stimulálhatják az idegrendszert, akkor nem fog felriadni éjszaka vagy álmatlanul forgolódni. Minél jobban alszik, annál hatékonyabb lesz a fogyás is, hiszen a kipihent szervezet nagyobb energiát fordíthat a zsírégetésre és az izomépítésre.
Jobb lesz a szex
De mennyire! Nem csak azért, mert több lesz az energiája és több kedve lesz összebújni a kedvesével, hanem azért is, mert az egészséges, kisportolt teste önbizalmat ad majd. Szívesebben mutatkozik meztelenül, bátrabban használja a testét, kezdeményezőbb lesz az ágyban. Úgyhogy, ha a kedvese húzná a száját, mert drága a futócipő vagy az edzőtermi bérlet, emlékeztesse az egészséges életmód legszexibb következményeire. Mondjuk a hálószobában.
