Az ünnepek alatt hajlamosak vagyunk többet enni a kelleténél, hisz megannyi íncsiklandozó finomság kerül az asztalra, és a szilveszteri italok sem kímélik a májat. Így aztán az újév első napjaiban nem árt egy kicsit méregteleníteni a szervezetet.

Így segíts a testednek az ünnepek utáni nagy evések után

1. lépés: többször kevesebbet

Emésztőrendszered már akkor is regenerálódni kezd, ha egyszerre nem eszel túl sokat. Kövesd a „többször keveset” elvét, étkezz naponta ötször, de csak kisebb adag ételt fogyassz el egyszerre. Hús helyett válassz zöldségféléket. Készíts avokádó krémet fokhagymával és pár csepp citromlével, így egy tökéletes májvédő ételt kapsz. Ne felejtkezz el a bőséges a napi két liter folyadékról sem!

2. lépés: elő a gyógyfüvekkel

Étkezés előtt egy órával igyál meg egy pohár gyógyteát. Ezt az alábbi gyógynövények egyikéből készítheted el: cickafark, kamilla, hárs, csalán vagy orbáncfű. Ezek nyugtatóan hatnak a gyomorra és vízhajtó hatásuknak köszönhetően segítik a máj tisztulását. Negyed liter vízhez tegyél egy púpozott teáskanál gyógynövényt, melyet forrázz le és pár percig hagyd állni.

tea

Fotó: .shutterstock

Gyógyteaszűréshez, fémszűrő helyett használj műanyagból készült szűrőt, mert így nem sérülnek a növényekből kioldódott gyógyhatású illóolajak.

3. lépés: méregtelenítő fürdő

A másnapossággal járó fejfájást is enyhítheted ezzel a kellemes fürdővel, de a májtisztító kúrához is jól jöhet. A borókafenyő olaja hatásosan enyhíti a másnaposság tüneteit és segíti szervezeted méregtelenítési folyamatát. Tegyél 5 csepp borókafenyő illóolajat a fürdővízbe és keverd el alaposan.

4. lépés: jöhet egy jó kézmasszázs

Májad működését masszírozással is erősítheted. Jobb kezeden közvetlenül a kisujj alatti párnácskán illetve a jobb lábadon szintén a kisujj alatti párnácskán található a máj reflexzónája. Ezen területeken keresd meg az érzékeny pontokat, melyeket hüvelykujjad segítségével nyomkodj át alaposan, masszírozd ki onnan a fájdalmat.

+ 1 méregtelenítő ital recept

Dobd az egészet gyümölcscentrifugába

Hozzávalók:

  • 1 répa
  • 1 alma
  • 3 zellerszár
  • fél cékla
  • 1 marék petrezselyem
  • 3 cm gyömbér

Ez is érdekelhet:

Hozzászólások

Ezek is érdekelhetnek

Könnyű és laktató: 2 diétás recept, amit imádni fogsz
Ha könnyed, mégis laktató vacsorára vágysz, ezek az egyszerű, diétás receptek tökéletes választások.
A nagy fogyás "Már tetszik, amit látok"
Amikor ráállt a mérlegre és szembesült a súlyával, annyira ledöbbent, hogy jó ideig tükörbe se akart nézni. Nagy Viktória másfél év alatt fogyott le. Büszke rá, hogy három műszakos munkája mellett is tartja az új életmódját…
6 gyakorlat, ami a leglátványosabban formálja a testet
Elhatároztad, hogy edzeni kezdesz és szeretnéd, ha ez minél hamarabb meglátszana a testeden? Akkor ezeket az egyszerű gyakorlatokat próbáld ki mindenképpen.
Diéta 40 felett? Mutatjuk, mire kell nagyon figyelned
A 40 év felettiek számára kiemelten fontos a megfelelő étrend és életmód. Fedezd fel, hogyan segíthet a fehérjében gazdag, rostokban bővelkedő és cukorszegény diéta az egészséged és vitalitásod megőrzésében!
Álomsüti téli napokra: diétás mákos pite
Ez a gluténmentes mákos pite tökéletes választás mindenkinek, aki egészséges, de ízletes desszertet keres. Rostokban, fehérjében gazdag, könnyen elkészíthető, és akár diétába is beilleszthető!
A legjobb téli sportok, ha kipróbálnál valami újat
Télen is rengeteg izgalmas sportot próbálhatsz ki, akár a hóban, akár a fagyos pályákon. Fedezd fel a téli kalandokat, legyen szó extrém élményekről vagy könnyed kikapcsolódásról!
Fedezd fel, milyen technológiai előnyöket kínálnak a Nike zokniknak sportolás közben
Mi pörgeti fel legjobban az edzőcipőd? Természetesen egy pár zokni. De nem akármilyen zokni! Válaszd az egyik híres brand, például a Nike zokniját. A híres Swoosh logós kiegészítőnek köszönhetően még eredményesebb leszel sportolás közben.
Diéta és kollagén: így támogasd a megfelelő kollagéntermelést
A kollagén az egyik legfontosabb fehérje a testedben, amely alapvető szerepet játszik a bőröd, az ízületeid, a hajad, a körmeid és az izmaid struktúrájában.

Ajánlataink