1. lépés: többször kevesebbet
Emésztőrendszered már akkor is regenerálódni kezd, ha egyszerre nem eszel túl sokat. Kövesd a „többször keveset” elvét, étkezz naponta ötször, de csak kisebb adag ételt fogyassz el egyszerre. Hús helyett válassz zöldségféléket. Készíts avokádó krémet fokhagymával és pár csepp citromlével, így egy tökéletes májvédő ételt kapsz. Ne felejtkezz el a bőséges a napi két liter folyadékról sem!
2. lépés: elő a gyógyfüvekkel
Étkezés előtt egy órával igyál meg egy pohár gyógyteát. Ezt az alábbi gyógynövények egyikéből készítheted el: cickafark, kamilla, hárs, csalán vagy orbáncfű. Ezek nyugtatóan hatnak a gyomorra és vízhajtó hatásuknak köszönhetően segítik a máj tisztulását. Negyed liter vízhez tegyél egy púpozott teáskanál gyógynövényt, melyet forrázz le és pár percig hagyd állni.
Fotó: .shutterstock
Gyógyteaszűréshez, fémszűrő helyett használj műanyagból készült szűrőt, mert így nem sérülnek a növényekből kioldódott gyógyhatású illóolajak.
3. lépés: méregtelenítő fürdő
A másnapossággal járó fejfájást is enyhítheted ezzel a kellemes fürdővel, de a májtisztító kúrához is jól jöhet. A borókafenyő olaja hatásosan enyhíti a másnaposság tüneteit és segíti szervezeted méregtelenítési folyamatát. Tegyél 5 csepp borókafenyő illóolajat a fürdővízbe és keverd el alaposan.
4. lépés: jöhet egy jó kézmasszázs
Májad működését masszírozással is erősítheted. Jobb kezeden közvetlenül a kisujj alatti párnácskán illetve a jobb lábadon szintén a kisujj alatti párnácskán található a máj reflexzónája. Ezen területeken keresd meg az érzékeny pontokat, melyeket hüvelykujjad segítségével nyomkodj át alaposan, masszírozd ki onnan a fájdalmat.
+ 1 méregtelenítő ital recept
Dobd az egészet gyümölcscentrifugába
Hozzávalók:
- 1 répa
- 1 alma
- 3 zellerszár
- fél cékla
- 1 marék petrezselyem
- 3 cm gyömbér
Ez is érdekelhet:
- Sütőtökös pite dietetikusunktól
- Lisztmentes fordított almatorta
- Cukormentes sütőtökös brownie
- Mire használhatod a sütőtököt? Ötletek a krémlevesen túl
