Az ünnepek alatt hajlamosak vagyunk többet enni a kelleténél, hisz megannyi íncsiklandozó finomság kerül az asztalra, és a szilveszteri italok sem kímélik a májat. Így aztán az újév első napjaiban nem árt egy kicsit méregteleníteni a szervezetet.

Így segíts a testednek az ünnepek utáni nagy evések után

1. lépés: többször kevesebbet

Emésztőrendszered már akkor is regenerálódni kezd, ha egyszerre nem eszel túl sokat. Kövesd a „többször keveset” elvét, étkezz naponta ötször, de csak kisebb adag ételt fogyassz el egyszerre. Hús helyett válassz zöldségféléket. Készíts avokádó krémet fokhagymával és pár csepp citromlével, így egy tökéletes májvédő ételt kapsz. Ne felejtkezz el a bőséges a napi két liter folyadékról sem!

2. lépés: elő a gyógyfüvekkel

Étkezés előtt egy órával igyál meg egy pohár gyógyteát. Ezt az alábbi gyógynövények egyikéből készítheted el: cickafark, kamilla, hárs, csalán vagy orbáncfű. Ezek nyugtatóan hatnak a gyomorra és vízhajtó hatásuknak köszönhetően segítik a máj tisztulását. Negyed liter vízhez tegyél egy púpozott teáskanál gyógynövényt, melyet forrázz le és pár percig hagyd állni.

tea

Fotó: .shutterstock

Gyógyteaszűréshez, fémszűrő helyett használj műanyagból készült szűrőt, mert így nem sérülnek a növényekből kioldódott gyógyhatású illóolajak.

3. lépés: méregtelenítő fürdő

A másnapossággal járó fejfájást is enyhítheted ezzel a kellemes fürdővel, de a májtisztító kúrához is jól jöhet. A borókafenyő olaja hatásosan enyhíti a másnaposság tüneteit és segíti szervezeted méregtelenítési folyamatát. Tegyél 5 csepp borókafenyő illóolajat a fürdővízbe és keverd el alaposan.

4. lépés: jöhet egy jó kézmasszázs

Májad működését masszírozással is erősítheted. Jobb kezeden közvetlenül a kisujj alatti párnácskán illetve a jobb lábadon szintén a kisujj alatti párnácskán található a máj reflexzónája. Ezen területeken keresd meg az érzékeny pontokat, melyeket hüvelykujjad segítségével nyomkodj át alaposan, masszírozd ki onnan a fájdalmat.

+ 1 méregtelenítő ital recept

Dobd az egészet gyümölcscentrifugába

Hozzávalók:

  • 1 répa
  • 1 alma
  • 3 zellerszár
  • fél cékla
  • 1 marék petrezselyem
  • 3 cm gyömbér

Ez is érdekelhet:

Hozzászólások

Ezek is érdekelhetnek

Isteni húsvéti piskótatekercs, glutén- és cukormentesen
Húsvétkor sem kell feltétlenül feladnunk a diétánkat, hiszen számtalan finomság készülhet cukor nélkül, gluténmentesen.
Szuper karcsúsító receptek karfiolból! Így élmény fogyni
A karfiol az egyik legnépszerűbb zöldségünk, nem véletlenül. Sokoldalúan felhasználható, számos elkészítési módját ismerjük, ráadásul magas vitamin- és ásványianyag-tartalmának köszönhetően segít az egészség megőrzésében.
Ez a húsvét diétás kedvence: avokádóval töltött tojás
Az avokádó és a tojás egészségre gyakorolt kiváló hatásain túl az is mellette szól – főleg, ha a testsúly csökkentése a cél –, hogy zsírtartalma miatt hamar teltségérzetet okoz.
Cukormentes kókuszkeksz, ebből bármennyit ehetsz
Reggelire és kávé mellé is remek. Glutén,- és laktózmentes. Elkészítése gyors és könnyű. Bárhová magaddal viheted, Így mindig lesz nálad egy kis diétás nasi.
Minden, amit egy diéta előtt nagyon fontos tudnod!
Jó, ha tudja, hogy ha belevág egy diétába, nem csak a kilók fogyatkozására számíthat, sok egyéb kísérő jelenséggel is találkozik majd. A nehézségek jó esetben csak átmenetiek, a pozitívumokat pedig ügyesen használja ki és élvezze!
Ébresztő! - Tavaszi méregtelenítés a legjobb zöldségekkel
Várd könnyedén, energiával telve a tavaszt! Ehhez szükség lesz egy komolyabb méregtelenítő programra, amelynek segítségével megtisztíthatod a szervezeted, megszabadulhatsz a lerakódott méreg- és salakanyagoktól. Legalább 3 napon át tarts zöldség- és gyümölcskúrát. Az alábbi 15 zöldség- és gyümölcsféléből válogass, így biztos lehetsz a sikerben.
Itt a nők új kedvence a spenótos sajtfasírt
Ez az előétel egészséges, eszméletlen finom, és nem hizlal: alig van benne szénhidrát!
Végre kiderült mi a sikeres diéta titka
Márciusban már csak emlék a legtöbb újévi fogadalom – köztük a fogyókúrára vonatkozó, önmagunknak tett ígéret is. Vagy mégsem? Íme, hét tipp, hogy sikeres legyen az életmódváltás, akár év közben is.

Ajánlataink

Kövess minket a legfrissebb sportos trendekért és inspirációkért a Facebookon is.