Az ünnepek alatt hajlamosak vagyunk többet enni a kelleténél, hisz megannyi íncsiklandozó finomság kerül az asztalra, és a szilveszteri italok sem kímélik a májat. Így aztán az újév első napjaiban nem árt egy kicsit méregteleníteni a szervezetet.

Így segíts a testednek az ünnepek utáni nagy evések után

1. lépés: többször kevesebbet

Emésztőrendszered már akkor is regenerálódni kezd, ha egyszerre nem eszel túl sokat. Kövesd a „többször keveset” elvét, étkezz naponta ötször, de csak kisebb adag ételt fogyassz el egyszerre. Hús helyett válassz zöldségféléket. Készíts avokádó krémet fokhagymával és pár csepp citromlével, így egy tökéletes májvédő ételt kapsz. Ne felejtkezz el a bőséges a napi két liter folyadékról sem!

2. lépés: elő a gyógyfüvekkel

Étkezés előtt egy órával igyál meg egy pohár gyógyteát. Ezt az alábbi gyógynövények egyikéből készítheted el: cickafark, kamilla, hárs, csalán vagy orbáncfű. Ezek nyugtatóan hatnak a gyomorra és vízhajtó hatásuknak köszönhetően segítik a máj tisztulását. Negyed liter vízhez tegyél egy púpozott teáskanál gyógynövényt, melyet forrázz le és pár percig hagyd állni.

tea

Fotó: .shutterstock

Gyógyteaszűréshez, fémszűrő helyett használj műanyagból készült szűrőt, mert így nem sérülnek a növényekből kioldódott gyógyhatású illóolajak.

3. lépés: méregtelenítő fürdő

A másnapossággal járó fejfájást is enyhítheted ezzel a kellemes fürdővel, de a májtisztító kúrához is jól jöhet. A borókafenyő olaja hatásosan enyhíti a másnaposság tüneteit és segíti szervezeted méregtelenítési folyamatát. Tegyél 5 csepp borókafenyő illóolajat a fürdővízbe és keverd el alaposan.

4. lépés: jöhet egy jó kézmasszázs

Májad működését masszírozással is erősítheted. Jobb kezeden közvetlenül a kisujj alatti párnácskán illetve a jobb lábadon szintén a kisujj alatti párnácskán található a máj reflexzónája. Ezen területeken keresd meg az érzékeny pontokat, melyeket hüvelykujjad segítségével nyomkodj át alaposan, masszírozd ki onnan a fájdalmat.

+ 1 méregtelenítő ital recept

Dobd az egészet gyümölcscentrifugába

Hozzávalók:

  • 1 répa
  • 1 alma
  • 3 zellerszár
  • fél cékla
  • 1 marék petrezselyem
  • 3 cm gyömbér

Ez is érdekelhet:

Hozzászólások

Ezek is érdekelhetnek

Cukros üdítők helyett: erjesztett gyömbérital egyszerűen
10 perces diétás barackleves - ennél jobb a melegben nem kell!
A nyár legízletesebb gyógyító gyümölcse a barack. Ez a rostokban gazdag, lédús csemege tisztítja és méregteleníti az egész testet és rengeteg variációban elkészíthető. Most egy levest készítettünk belőle.
Hűsítő édesség, amit nyáron is ehetsz – így csináld!
Nyáron sem kell lemondanod az édességről, csak okosan válassz! Ez a könnyű, hűsítő finomság pár perc alatt elkészül, tele van friss gyümölccsel, mégis barátságos a diétádhoz – próbáld ki, és élvezd a nyár minden falatját bűntudat nélkül!
15 perces otthoni edzésterv, ha nincs időd semmire
Nincs időd órákig edzeni? Nem gond! Ez a 15 perces otthoni edzésterv tökéletes, ha gyorsan, eszközök nélkül szeretnél formába lendülni. Csak a saját testsúlyodra és egy kis kitartásra lesz szükséged!
5 étel, amit este is nyugodtan ehetsz fogyókúra alatt
Este rád tör az éhség, de nem akarod tönkretenni a diétádat? Nem kell éhezve lefeküdnöd! Mutatunk 5 egyszerű és finom ételt, amit bátran ehetsz este is, ha fogyni szeretnél – bűntudat nélkül.
Életmódváltás 40 felett - Zoltánnak sikerült, neked is fog!
Az életmódváltás ne legyen egy távoli terv, kezdd el most, Zoltán példája alapján! Sosem késő elkezdeni. Mutatjuk hogyan csináld!
Nincs időd edzeni? Íme a trükk, amit bárhol bevethetsz
Nincs időd hosszú edzésekre? Egy orvos szerint már napi néhány perces mozgással is látványos eredményt érhetsz el – ha jól illeszted be a napirendedbe.
A legjobb diétás nyári limonádék
Ha nyáron is figyelsz az alakodra, de nem szeretnél lemondani a hűsítő finomságokról, akkor ez a diétás limonádéválogatás neked szól. Könnyű, frissítő, kalóriaszegény italok, amelyeket pár perc alatt elkészíthetsz otthon – és még a diétádat sem veszélyeztetik.

Ajánlataink