Az ünnepek alatt hajlamosak vagyunk többet enni a kelleténél, hisz megannyi íncsiklandozó finomság kerül az asztalra, és a szilveszteri italok sem kímélik a májat. Így aztán az újév első napjaiban nem árt egy kicsit méregteleníteni a szervezetet.

Így segíts a testednek az ünnepek utáni nagy evések után

1. lépés: többször kevesebbet

Emésztőrendszered már akkor is regenerálódni kezd, ha egyszerre nem eszel túl sokat. Kövesd a „többször keveset” elvét, étkezz naponta ötször, de csak kisebb adag ételt fogyassz el egyszerre. Hús helyett válassz zöldségféléket. Készíts avokádó krémet fokhagymával és pár csepp citromlével, így egy tökéletes májvédő ételt kapsz. Ne felejtkezz el a bőséges a napi két liter folyadékról sem!

2. lépés: elő a gyógyfüvekkel

Étkezés előtt egy órával igyál meg egy pohár gyógyteát. Ezt az alábbi gyógynövények egyikéből készítheted el: cickafark, kamilla, hárs, csalán vagy orbáncfű. Ezek nyugtatóan hatnak a gyomorra és vízhajtó hatásuknak köszönhetően segítik a máj tisztulását. Negyed liter vízhez tegyél egy púpozott teáskanál gyógynövényt, melyet forrázz le és pár percig hagyd állni.

tea

Fotó: .shutterstock

Gyógyteaszűréshez, fémszűrő helyett használj műanyagból készült szűrőt, mert így nem sérülnek a növényekből kioldódott gyógyhatású illóolajak.

3. lépés: méregtelenítő fürdő

A másnapossággal járó fejfájást is enyhítheted ezzel a kellemes fürdővel, de a májtisztító kúrához is jól jöhet. A borókafenyő olaja hatásosan enyhíti a másnaposság tüneteit és segíti szervezeted méregtelenítési folyamatát. Tegyél 5 csepp borókafenyő illóolajat a fürdővízbe és keverd el alaposan.

4. lépés: jöhet egy jó kézmasszázs

Májad működését masszírozással is erősítheted. Jobb kezeden közvetlenül a kisujj alatti párnácskán illetve a jobb lábadon szintén a kisujj alatti párnácskán található a máj reflexzónája. Ezen területeken keresd meg az érzékeny pontokat, melyeket hüvelykujjad segítségével nyomkodj át alaposan, masszírozd ki onnan a fájdalmat.

+ 1 méregtelenítő ital recept

Dobd az egészet gyümölcscentrifugába

Hozzávalók:

  • 1 répa
  • 1 alma
  • 3 zellerszár
  • fél cékla
  • 1 marék petrezselyem
  • 3 cm gyömbér

Ez is érdekelhet:

Hozzászólások

Miért aludj többet?
Egy egészséges felnőttnek napi 7-9 óra alvásra van szüksége, ezzel szemben átlagosan 6 óra 40 percet alszunk a hétköznapokon, míg hétvégén átlagosan 7 órát. Ez meglehetősen kevés. A gyerekeknek – életkoruktól függően – ennél is több alvásidőre van szükségük, ők 11-18 órát is átszundíthatnak a napi 24 órából. Megfelelő alvásmennyiséggel boldogabbak, kipihentebbek, testileg, lelkileg erősebbek lehetünk – és a felesleges kilók is gyorsabban lemennek. 
Hihetetlen erősítő gyakorlat, te meg tudod csinálni?
Mintha a fizika összes törvényével menne szembe ez az edzés, mely lényegében az egész testet megdolgoztatja! Gyilkos! Rengeteg videót találhatsz róla a neten, de te vajon meg tudod csinálni?
Amikor agyunkra megy a diéta (szó szerint)!
Tévedés azt gondolni, hogy a szellemi hanyatlás csak a nagyszüleinket veszélyezteti. Az apró feledékenységek, a „jaj, nem jut eszembe” állapot már a harmincas éveink közepétől is jelentkezhet. De megfelelő táplálkozással és mozgással sokat tehetünk azért, hogy szellemileg is frissek maradjunk minden életkorba.
3 zseniális karfiolrecept, ha diétázol
Elképesztő lehetőségeket rejt a karfiol! Ez az egyszerű zöldség hihetetlenül sokféleképpen elkészíthető! Rosttartalma magas, szénhidrát viszont szinte nincs benne, így az egyik legjobb választás fogyókúrához!
Mit egyél, ha szeretnél több C-vitamint?
A C vitamin fokozza immunrendszerünk működését, ennek köszönhetően lerövidíti a meghűléses megbetegedések hosszát és enyhíti a tüneteket. Azonban a náthán kívül még számos esetben fejti ki jótékony hatását.
Milyen izzadásgátlót vigyek az edzőterembe?
Az aktív életmód megfelelő higiéniát is követel. Nem mindegy, milyen kozmetikumokat használunk a tisztálkodás és az izzadság elleni védelem során. A MAKEUP webáruház szakértői összeállítottak egy listát a legjobb izzadásgátló dezodoroktól, amelyek hatékony védelmet nyújtanak edzés során is:
Éhgyomorra kávét? Tilos vagy lehet? Itt az igazság!
Akad, aki addig semmihez nem kezd hozzá, amíg meg nem itta az első kávéját éhgyomorra. A kérdés csak az, hogy vajon ez egy egészségtelen szokás, amiről mihamarabb le kellene szokni, vagy nyugodtan megtehetjük?
Egy jó módszer, hogy 40 év felett is leolvadjon a hasi zsír
A kor előrehaladtával a súlyfeleslegtől egyre nehezebb megszabadulni. Különösen a has tájékán
Kövess minket a legfrissebb sportos trendekért és inspirációkért a Facebookon is.