recept
Nincs annál egyszerűbb, mint a nyáron diétázni. Sokkal kevesebb ételt kívánunk, viszont több folyadékra van szüksége a szervezetünknek, ami hamarabb a telítettség érzetét kelti.
Diéta
szénhidrát nélkül
Akár karcsúsodni szeretnél, akár csak egészségesen táplálkoznál, ha túl sok szénhidrátot viszel be a szervezetébe – még akkor is, ha ezek a szénhidrátok lassú felszívódásúak, egészségesek – nehezebb lehet a fogyás. Íme, néhány trükk, amelyek segítségével szenvedés és koplalás nélkül tudod csökkenteni a napi szénhidrátbevitelt.
Cukormentesen
Elhatároztad, hogy felhagysz a cukorral? Remek ötlet! De nem elég, ha csak a kristálycukrot hagyod a polcon a boltban, a rejtett cukorforrásokkal is vigyáznod kell. Megmutatjuk, mit ne egyél.
köret
Néha érdemes lecserélni rá a rizsköretet, ha diétázol, ugyanis rendkívül egészséges.
siker
Nagyon sok múlik a részleteken! Ha erre a pár apróságra figyelsz, biztos a siker.
kalória
Nem véletlenül használtuk a drasztikus szót. Az alábbi ételek-italok kalóriatartalma valóban annyira alacsony, hogy helyenként nem fog hinni a szemének! Ráadásul mind finom, tápláló, egészséges, és könnyedén beillesztheti a mindennapjaiba.
bevásárlás
Ahhoz, hogy egészségesen és változatosan lehessen táplálkozni, fontos, hogy milyen alapanyagokat rejt a hűtőszekrény. Nem jó módszer, ha alkalomszerűen televásároljuk a hűtőt, az a lényeg, hogy a megfelelő élelmiszerek bármikor elérhetők legyenek. Tippek, hogy mit rejtsen a hűtőszekrény nyáron.
Hidratálás!
A folyadékot bizonyos mennyiségben bevihetjük gyümölcsökkel, zöldségekkel is a szervezetünkbe! Jöjjön néhány nyári finomság, ami a segítségünkre lehet, ha már nagyon unjuk a vízet.
PR cikk
Nem véletlenül áraszt el az élelmiszeripar cukorral olyan termékeket is, amikről elsőre nem is gondolnánk, hogy tartalmazzák ezt a nem túl egészséges édesítő anyagot.
Fogyás
Napi 15 perc is elég hozzá, hogy apró változtatásokkal gyorsíts valamicskét a folyamaton. Próbáld ki ezeket az egyszerű ötleteket, és nem marad el a siker!
A megfelelő ruházati anyagok és minták megválasztása elősegítheti az áramvonalasabb sziluette kialakítását.
Húsvétkor sem kell lemondanod az édességekről, ha figyelsz az alakodra! Mutatok három egyszerű és finom desszertet, amit bűntudat nélkül élvezhetsz az ünnepi asztalon.
Hiába edzel és eszel tudatosan, a fogyás mégsem indul be? Lehet, hogy az anyagcseréd lassult be – mutatjuk az 5 leggyakoribb hibát, amit érdemes mielőbb elkerülnöd!
Nézd meg, hogyan építheted be ezt a mozgásformát a mindennapjaidb
Friss zöld alma, spenót, kivi és egy csipet lime adja meg a tökéletes lendületet a napodhoz, mindezt természetes, finom és frissítő formában.
Szeretnél valami igazán finomat, de nem akarod felrúgni a diétádat? Ez a banános répatorta tökéletes választás, ha édességre vágysz, de egészségesebb alapanyagokkal dolgoznál.
A legszebb tavaszi ünnep elképzelhetetlen főtt sonka, tojás, torma nélkül. De a megrakott asztalon főszerephez jutnak a friss tavaszi zöldek is.
Az életmódváltás akkor lépett be Rafael Szonja életében, amikor minden szempontból mélyponton volt, egészségügyi problémák jelentkeztek nála és az akkori kapcsolata is tönkrement. A sokadik nekifutásra sikerült kialakítania egy olyan rendszert, amivel fokozatosan leadta a plusz kilókat…
