Diéta

tejtermék

Kefír vagy joghurt, szerinted, melyik az egészségesebb?

Arról szinte mindenki hallott már, hogy a probiotikus baktériumokat tartalmazó élelmiszerek jót tesznek a szervezetnek: helyreállítják az bélflóra egyensúlyát, és ezáltal nem csak az emésztésre, hanem még az immunrendszer működésére is hatással vannak. De vajon a kefirben vagy a joghurtban van több ezekből az egészséget támogató baktériumtörzsekből? Van egyáltalán különbség köztük?

Téli diéta

A téli diéta 5 alapszabálya, így lehet könnyen lefogyni

Télen óhatatlanul többet eszünk, és gyakran a nehezebb, zsírosabb, laktatóbb ételeket kívánjuk. Lássuk, hogy lehet elkerülni a súlygyarapodást.

zöldségek

5 zöldség, ami sokkal egészségesebb főzve, mint nyersen

Az egészségesen táplálkozók egyik vitatémája, hogy vajon a nyers vagy a fõtt zöldségek az egészségesebbek-e. Sokan azt vallják, hogy a fõzés létfontosságú tápanyagokat tesz tönkre a zöldfélékben. A kutatások azonban arra utalnak, hogy igenis vannak olyan zöldségek, amelyeket inkább fõzve éri meg elfogyasztani.

reggeli

Íme a tökéletes, diétás tojásreggeli

Laktató, gyorsan elkészíthető és mennyeien finom! Kell ennél több?

Tanácsok

Fogyni szeretnél? Ne higgy el minden „jó tanácsot”!

Aki diétázott, fogyókúrázott már az életben, az tudja, hogy a barátok, ismerősök soha nem fogynak ki a tippekből, hogyan is kellene megszabadulni a pluszkilóktól. Nézzünk pár városi legendává vált súlycsökkentő tippet.

szellem

Amikor agyunkra megy a diéta (szó szerint)!

Tévedés azt gondolni, hogy a szellemi hanyatlás csak a nagyszüleinket veszélyezteti. Az apró feledékenységek, a „jaj, nem jut eszembe” állapot már a harmincas éveink közepétől is jelentkezhet. De megfelelő táplálkozással és mozgással sokat tehetünk azért, hogy szellemileg is frissek maradjunk minden életkorba.

Vitaminok

Mit egyél, ha szeretnél több C-vitamint?

Szent-Györgyi Albert vitaminja számos jótékony hatással bír szervezetünkre. Mindenki számára ismert például a téli megfázások idején betöltött szerepe. A C-vitamin fokozza immunrendszerünk működését, ennek köszönhetően lerövidíti a meghűléses megbetegedések hosszát és enyhíti a tüneteket. Azonban a náthán kívül még számos esetben fejti ki jótékony hatását.

csíráztatás

Apró kis bombák a diétához: nevelj otthon csírákat

Az apró magokból kikelő csírák koncentráltan tartalmazzák a legfontosabb tápanyagokat, a belőlük kinyert lé valóságos vitaminkoncentrátum!

diétás turmixok

3 zseniális ital, amit ismerned kell, ha diétázol

Ez a három csodaital mindegyike kivételesen hatékony alkotókat tartalmaz.

Méregtelenítés

Így segíts a testednek az ünnepek utáni nagy evések után

Az ünnepek alatt hajlamosak vagyunk többet enni a kelleténél, hisz megannyi íncsiklandozó finomság kerül az asztalra, és a szilveszteri italok sem kímélik a májat. Így aztán az újév első napjaiban nem árt egy kicsit méregteleníteni a szervezetet.