8+1 tipp
A családi összejövetelek nem mindig zajlanak zökkenőmentesen a fogyókúra szempontjából. Segítünk, hogy pluszkilók nélkül éld túl a bulit.
Diéta
Recept
A nyári melegben könnyű, frissítő fogásokra vágyunk, lehetőleg olyanokra, amiket nem kell sem sütni, sem főzni. Az alábbi fogyókúrás ebédek pont ilyenek!
A túl sós, túl fűszeres, nagyon olajos bolti változatok helyett készítsd el ezeket a ropogós finomságokat! Egyszerű és egészséges verziókat mutatunk.
10 jótanács
A cellulit kialakulásának több oka is van, az egyik ezek közül a helytelen életvitel. Ha a többi tényezőn nem is tudsz változtatni, az életmódod átalakításával elhalványíthatod a zavaró narancsbőrt.
Életmódváltás
Divatdiéták mennek, divatdiéták jönnek, de van néhány alapvető szabály, ami mindig segíti a fogyni vágyókat. Vajon melyek ezek a praktikák?
Recept
Ez a fogás a tökéletes bizonyíték arra, hogy a könnyű, alakkímélő ételek egyáltalán nem unalmasak. Egy pikáns és izgalmas főétel következik!
Az elmúlt években nagy népszerűségre tett szert a magas zsírbevitellel operáló ketogén diéta. Összefoglaljuk a módszer lényegét, és azt is eláruljuk, hogy kik számára nem javasolt a keto.
Szezon
Lédúsak, vitaminokban gazdagok, egészségesek: fogyj az évszak legfinomabb gyümölcseivel! Íme néhány tipp és három könnyű alakkímélő fogás receptje.
Ha nassolni támad kedved, helyettesítheted vele a sült krumplit, de bármilyen hagyományos köret lecserélhető rá. A sült sárgarépa két változatát mutatjuk be!
Ezt az étrendet néhány évvel ezelőtt alkotta meg két táplálkozási tanácsadó, de igazán ismertté csak a brit énekesnő, Adele látványos fogyása után vált. Szűcs Zsuzsanna MSC, dietetikus, táplálkozástudományi szakértő írásából részletesen megismerheted a módszert.
Amikor valaki orvosnak tanul, egy idő után eljön a pillanat, amikor választania kell: marad a nagyvárosi nyüzsgésben vagy keres magának egy nyugodtabb, élhetőbb ritmust.
Már nem kell sokat várnod, és végre megérkezik az igazi strandidő! Ha szeretnél fürdőruhában is magabiztosan tündökölni, akkor ez a kéthetes diéta segíthet abban, hogy akár 4 kilótól is megszabadulj – mindezt éhezés és bonyolult szabályok nélkül.
Ezt a diétás édességet pillanatok alatt elkészítheted, hidegen és melegen is isteni.
Sokan hiszik, hogy az egészséges életmód csakis napi többórás edzéssel és szigorú diétával érhető el. Pedig a valóság sokkal árnyaltabb: már néhány egyszerű, tudatos szokással is rengeteget tehetünk azért, hogy fittebbnek és energikusabbnak érezzük magunkat.
Ha gyanús jeleket tapasztalunk, habozás nélkül forduljunk orvoshoz, mert az időben diagnosztizált elváltozások nagyon jól kezelhetőek. Figyeljünk oda magunkra!
Előfordul, hogy az elszántság és a belefektetett munka egyszerűen nem elég. Ilyenkor hiába minden diéta, edzés és változtatás, egyszerűen nem mennek le a kilók. Kata esetében a fogyási kudarc egyik oka, a betegségei mellett a sporttal kapcsolatos pszichés gát is volt, így utolsó kísérletként választotta a gyomorkisebbítő műtétet, ami végül hozzájárult testsúlycsökkenéséhez.
Könnyű, természetes, és pár perc alatt elkészül – próbáld ki, és szeretni fogod!
