Diéta

Tányérra vele!

Cseréld le! 9 variáció egészséges köretre

Sok diétázó, életmódváltó bukik bele abba, hogy nem tudja lecserélni a jól ismert köreteket, mint a burgonya, a főtt tészta és társaik. Pedig apró változtatásokkal és okos cserékkel könnyen kerülhetnek egészséges köretek a tányérra.

Lépésről lépésre

30 tipp, ami segít tudatosan készülni a fogyásra

Mitől lesz hatékony egy fogyókúra? Szakemberek szerint attól, ha a fogyni vágyó betartja a két legfontosabb szabályt: rendszeresen mozog és egészségesen étkezik. Azonban az sem mindegy, mit gondol a helyes táplálkozásról, önmagáról, a fogyókúráról. Íme, harminc tipp, hogy lélekben is készen állj a fogyókúrára.

diéta

Fogyj 4 hónap alatt 8-10 kilót!

A villámdiéták csak azt eredményezik, hogy az első kiadósabb vacsora után sírva fakadsz a mérleg számlapját látva. Egy stabil, négy hónapon át tartó, éhezésmentes kúrával viszont könnyedén elérheted a kívánt testsúlyt, és minden bizonnyal stabilizálhatod is.

Kerülje el!

Táplálkozási hibák, amik kövérré tesznek minket

Van néhány alapszabály, amiket tényleg szükséges betartani ahhoz, hogy sikeres legyen a diétánk. Nem elég számolni a kalóriát, fontos az is, hogy minőségi tápanyagokat vigyünk be a szervezetünkbe. Íme 4 baki, amit a sokan elkövetünk!

Egészség, karcsúság helyes döntésekkel

20 tipp, hogy helyesen étkezzen

A karcsú alakot éppen olyan nehéz megtartani, mint egy jó férjet. Mindennap tenni kell érte valamit. Nincs szabadnap, pihenőnap, mert azt sajnos rögtön durván az arcunkba vágja a mérleg. Vannak azonban olyan, a mindennapokban is alkalmazható trükkök, amelyek ha szokássá válnak, nem kell mindig rettegnünk a mérlegtől. Tanuljunk meg helyes döntéseket hozni, és alkalmazni az alakjavító praktikákat.

A szépség ára

Sisi őrült életmódváltását senkinek nem ajánljuk

A történelembe csodaszép, de boldogtalan nőként vonult be Sisi. Azonban őrült szépségtrükkjeit senkinek nem javasoljuk, hogy kövesse.

5 tipp, hogy a munkahelyeden se rontsd el a diétádat

A folyamatos stressz és rohanás mellett nehéz elérni, illetve megtartani a kívánt testsúlyt… Ám korántsem lehetetlen!

Koleszterin és lúgosítás – A dietetikustól kérdezték

5 vacsoraszabály, amit be kell tartanod, ha diétázol!

A kiegyensúlyozott táplálkozás fontos része a kora esti vacsora is. Megfelelő időzítéssel és mennyiségekkel ez az étkezés is része lehet a diétádnak. Íme 5 jó tanács, hogy miként!

20 karcsúsító, fehérjedús élelmiszer

Atkins doktornak igaza volt abban, hogy ha valaki fogyni szeretne, és a leadott súlyt meg akarja tartani, akkor bizony fehérjedús ételeket kell fogyasztania. Laktatnak, telítenek, segítik az emésztést, az izmok épülését, ezáltal pedig serkentik a zsírégetést. Válassz bátran a leggazdagabb fehérjeforrások közül !