Diéta

A legjobb falatok edzés után

Azt szinte mindenki tudja, hogy a testépítők, bokszolók, egyéb profi sportolók mindig alaposan megtervezik, mit esznek a nap folyamán, mit fogyasztanak edzések előtt vagy után. Számukra ez természetes, az életük része. De mi a helyzet a hétköznapi emberekkel, akik kedvtelésből vagy az egészségük megőrzése érdekében sportolnak hetente többször 30–60 percet?

Elképesztően sok fogyókúrás készítmény fogy januárban

Az év első hónapjának eladásai adait nézve, bizony a január nagy nyertesei a fogyókúrás készítmények. A Nielsen felméréséből kiderült, hogy az ünnepi szezon után másfélszer több fogy belőlük értékben, mennyiségben pedig mintegy harmadával többet vásárolnak belőle a magyarok.

1500 kalóriás napi menü januárra

Mindig népszerűek az 1500 kalóriás napi étrendjeink. Most egy januárban is bevethető verziót hoztunk el nektek!

Adj le 6 kilót mindössze 17 nap alatt! – ÉTREND

Ne áltassuk magunkat. Amikor fogyókúrába kezdünk, gyors eredményt szeretnénk. Mert a gyors eredmény motivál, a rohamos súlycsökkenés meggyőz arról, hogy a helyes úton járunk. Ha a kilók csak lassan csordogálnak lefelé, könnyebb azt mondani, hogy a diéta nem működik és feladni az egészet. Dr. Mike Moreno 17 napos programja nem csak gyors fogyást, de tartós eredményt és egészséget ígér.

4 nasi, ami belefér a ketogén diétába – 2. rész

Mit nassoljon az, aki a ketogén diéta szerint étkezik? sorozatunk második része következik.

2020-as étkezési trendek

Az egészséges étkezéssel kapcsolatos gondolatok évről évre változnak. Az egykor népszerű szokások, mint például a zsírok mellőzése az étrendből, mára már elavultak. Új trendek jönnek 2020-ban is, amelyek aztán megváltoztatják a táplálkozáshoz való hozzáállást

18 kilót fogyott Bay Éva 

Csodásan néz ki Bay Éva! A bemondónő 18 kilót fogyott alig fél év alatt, és boldogabb, mint valaha. Évára családja végtelenül büszke, férje szerelmesen fotókat oszt meg róla a közösségi médiában.

Laktató, de könnyű vacsorák – 7 tuti recept

Néha a gyomornak is kell egy kis pihenés. Készítsünk kevésbé nehéz, nem megterhelő fogásokat!

Fogyassza okosan!

14 élelmiszer, ami segíthet a fogyásban

Nem arról van szó, hogy ha ezekből az ételekből sokat eszünk, akkor gyorsan megszabadulhatunk a súlyfeleslegtől. Sokkal inkább arról, hogy az alábbi élelmiszerek egyrészt egészségesek, másrészt kellően táplálóak, így kisebb mennyiségben is kellemesen eltelítenek.

4 nasi, ami belefér a ketogén diétába – 1. rész

Ezeket eheti nasinak az, aki ketogén diéta szerint táplálkozik.