Diéta | Page 59 of 88 | Diéta és Fitnesz

Nem minden rossz, ami csoki!

Létezik a kerek csokoládé. A töltött csokoládé. Az édes csokoládé, a fehér csokoládé, a lyukas csokoládé, a mogyorós csokoládé és még hosszan sorolhatnánk. De miért ilyen fontos számunkra ez a finomság?

Zsíros, mégis egészséges? Tisztázzuk végre, hogy mit ehet, aki diétázik!

Idejét sem tudjuk, mióta halljuk azt mindenfelől, hogy a telített zsírsavak fogyasztása káros az egészségre, megterheli az artériákat. Ám jó tudni, hogy vannak olyan zsíros élelmiszerek is, amelyek telítettzsírsav-tartalmuk dacára növelik a HDL, vagyis a jó koleszterin szintjét a szervezetben. Ezáltal pedig csökkentik a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, védik az érfalakat. Bátran fogyasszuk tehát, az alábbi élelmiszereket akkor is, ha eddig tartottunk tőlük.

Így csinálták: 4 magyar énekesnő látványos fogyása

Dér Heni, Király Linda, Radics Gigi és Tolvai Reni decemberben közösen állnak színpadra, hogy karácsonyi hangulatba hozzanak minket. Ám a tehetséges énekesnőkben nemcsak a csodás hang a közös, hanem az is, hogy szinte mindannyian megharcoltak a kilókkal, és van véleményük a témában.

Citromos kávé: tényleg hatásos, vagy puszta placebo?

A napokban egy hölgy úgy kérte mellettem a kávéját a pincértől, hogy tegyenek neki bele 2 kanál citromlevelet is. Mivel nemcsak én, hanem körülöttem többen is felkapták erre a fejüket, megnéztem, milyen jótékony hatásról számolnak be azok, akik így fogyasztják a kávéjukat.

Turbózd fel étrendedet!

8 étel, ami segíti a fogyást

Az egészséges mértékű fogyás egyet jelent a lassú, egyenletes tempóban történő súlycsökkenéssel. Ám ilyenkor is vannak praktikák arra, hogy ez a folyamat egy kicsit hatékonyabb legyen. Vess be minden nap egy trükköt!

A dietetikus válaszol: Tényleg hatásos a popcorn-diéta?

Mindig előkerül a popcorn-diéta. De van bármi értelme? A dietetikus válaszol!

Ez az étrendje John Legendnek, 2019 legszexibb férfijának

A People magazin szavazásán, John Legend lett 2019 legszexibb férfija. Megnéztük a korábbi interjúit, hogy kiderítsük, milyen diétában és edzésben hisz az énekes.

Étrenddel!

Karácsonyig leadna pár kilót? Segítünk elérni a célját!

Vannak az évnek olyan időszakai, amikor az ember mindent bevet a karcsúbb vonalak érdekében. Ilyen például a nyár, amikor fenyegetően tör ránk a bikiniszezon, és érdekes módon ilyen a karácsony is. Pedig a karácsony sok családban a hatalmas evésekről, mesés ünnepi menükről szól. Miért akarunk hát éppen akkorra lefogyni?

Mintaapa

David Beckham egészséges, és nagyon cuki tízórait csomagolt lányának

David Beckham imád otthon főzni, kislánya pedig pazar uzsonnákat szokott kapni.

Így hatnak a szervezetünkre a barna, fehér, fekete és szürke ételek

Ha ételeink többsége nem színes, akkor nem egészséges, nem tápláló? Természetesen a fehér, a fekete és a közöttük található összes szín és árnyalat hatással van ránk, és befolyásolja egészségünket, erőnlétünket – ráadásul ételeink nagy részében jelen vannak.

Ha fogyni szeretnél, ezt a 20 élelmiszert ismerned kell

A rendszeres mozgás mellett érdemes ﬁgyelni az étrend összeállítására is, hiszen van néhány ﬁnom élelmiszer, amely gyorsan és tartósan segít megszabadulni a hasi zsírpárnáktól. Ráadásul ezeknek az élelmiszereknek a fogyasztása nemcsak a zsírégetésben segít, számos egyéb pozitív egészségügyi hatásuk is ismert.

A legjobb nyári szépségtrükkök, amelyek valóban beválnak

Lehet, hogy idén nyáron nem a legújabb ruhadarab vagy a trendi smink lesz a legjobb befektetésed, hanem néhány egyszerű szépségápolási szokás. A tudatos bőrápolás segít abban, hogy a bőröd egészséges, hidratált és ragyogó maradjon még a legforróbb napokon is. Mutatjuk, mire érdemes figyelned, ha szeretnéd kihozni magadból a legtöbbet ezen a nyáron.

A nyár egyik legegészségesebb levese: kovászosuborka-leves

A nyári hőségben kevés dolog esik jobban, mint egy hideg, frissítő és könnyű leves. A kovászos uborka nemcsak savanyúságként állja meg a helyét, hanem egy különleges, krémes leves alapanyagaként is.

Édes pillanatok – Finomságok 100 kalória alatt

Negyven felett az anyagcsere megváltozik, és előfordulhat, hogy a „bűnözések” bizony már nyomot hagynak egy-két pluszkiló formájában. Ha azonban okosan választ, könnyen csillapíthatja édesség utáni vágyát úgy, hogy kihagyja az extra cukrot és a felesleges kalóriákat. A jó döntések hozzájárulnak a diéta sikeréhez, a boldog, egészséges és energikus élethez.

Mandulás-epres pite: a nyári desszert, glutén és cukormentesen

Ugye te is ismered azt az érzést, amikor megkívánsz valami sütit, de nem szeretnéd tönkretenni az egész heti diétát? Jó hír: ezzel az epres recepttel nem kell választani az élvezet és a tudatos étkezés között.

A vércsoportdiéta nagy átverés? Szakértő mondta el az igazságot

A vércsoportdiéta sokak szerint működhet, egy táplálkozási tanácsadó azonban a Borsnak elárulta, miért nincs mögötte meggyőző tudományos bizonyíték, és milyen veszélyeket rejthet.

Diétás túrós-sajtos pogácsa: gyors, omlós és laktató

Puha, omlós, sajtos és még diétába is belefér – ez a diétás pogácsa tökéletes, ha valami sós finomságra vágysz bűntudat nélkül. Ráadásul gyorsan elkészül, nincs szükség hosszú kelesztésre, és egyszerű alapanyagokból is fantasztikusan finom lesz.

Ennyi mindenre jó a kreatin – nem csak izomnöveléshez!

A kreatin egy természetesen előforduló vegyület, amely főként az izmokban tárolódik. A szervezet is előállítja, de húsból és halból is jutunk hozzá. Legfontosabb feladata az energiaellátás támogatása, különösen rövid, intenzív terhelések során. Emiatt lett a sportolók egyik kedvence.