Diéta

Edd! Ne edd!
A zsírok, olajok fontosak a szervezet egészséges működéséhez. Egyrészt nélkülük lehetetlen lenne a zsírban oldódó vitaminok felszívódása, másrészt segítenek a testet egyenletes hőmérsékleten tartani és védik a belső szerveket.
Kábító és csábító
A szervezetnek, az idegrendszernek szüksége van bizonyos mennyiségű és jó minőségű táplálékra ahhoz, hogy megfelelően működhessen. De időnként a léleknek is szüksége van olyan finomságokra, amelyeket elsősorban nem a tápértékük miatt fogyasztunk, hanem pusztán élvezetből. Ezek pedig szinte kábítószerként hatnak, s hamar bűnre csábítanak.
Imádni fogja
Nem véletlenül használtuk a drasztikus szót. Az alábbi ételek-italok kalóriatartalma valóban annyira alacsony, hogy helyenként nem fog hinni a szemének! Ráadásul mind finom, tápláló, egészséges, és könnyedén beillesztheti a mindennapjaiba.
Ne bukjon be a diéta
Sok diéta a munkahelyen fuccsol be. Nem mindig és mindenhol van ugyanis lehetőség az egészséges étkezésre. Van, hogy csak arra van időnk, bekapjunk egy szendvicset vagy bedobjunk valami félkész ételt a munkahelyi mikróba. Márpedig így nehéz fogyni. Vagy mégsem? Ne fogja a hízást a melóra! Bevezetjük az irodai diéta rejtelmeibe!
Hatásos, vagy felejtős?
Katy Perry és Kelly Osborne is azt állította, ennek a diétának köszönheti a fogyását. Meglehetősen szigorú megszorításokat követel ez a módszer, be is került az őrült celebdiéták sorába. De valójában milyen diétáról van szó? Mit jelent az M betű?
A mediterrán étrend töretlen népszerűséggel bír az egészséges életmód hívei között. A diéta célja elsősorban nem a fogyás, de segít az optimális testsúly elérésében, egyensúlyban tartja a vércukorszintet, csökkenti a depresszió, a szív- és érrendszeri betegségek és az Alzheimer-kór kialakulásának kockázatát.
Döntsön okosan
Bár a reggeli igen fontos étkezésünk, ez nem azt jelenti, hogy már a nap elején együk degeszre magunkat. Pár egyszerű trükkel kalóriákat spórolhat a reggeliből – és úgy is jóllakik, feltöltődik energiával, ráadásul a bikiniszezonra való készülését sem akadályozza. 
Egészségesek és hasznosak
A fogyókúrázók gyakori hibája, hogy száműzik étrendjükből a szénhidrátokat. Pedig rosszul teszik, az összetett – vagy a köznyelvben csak „jónak” emlegetett – szénhidrátok kifejezetten egészségesek és hasznosak, ha formálódni, izmosodni, erősödni szeretnénk. 
Azt gondolja, hogy egészségesen étkezik? Könnyen lehet, hogy így van, de előfordulhat, hogy néhány fontos vitaminból, ásványi anyagból a szükségesnél kevesebbet visz be. Íme, azok a tápanyagok, amelyek sok esetben hiányoznak vagy csak minimálisan fordulnak elő a diétás étrendben, emiatt pedig hiánybetegségek léphetnek fel.
Sokaknak nem okoz gondot, hogy napközben ügyeljenek arra, mikor és mennyit esznek. Aztán este leheverednek a kanapéra, és onnantól eluralkodik a káosz, megkezdődik a csipegetés, falatozgatás. Ez a rossz szokás pedig könnyen a testsúly gyarapodásához vezet. Néhány jó tanács, hogyan mondjunk nemet az esti nassolásra.
5 étel, amit este is nyugodtan ehetsz fogyókúra alatt
Este rád tör az éhség, de nem akarod tönkretenni a diétádat? Nem kell éhezve lefeküdnöd! Mutatunk 5 egyszerű és finom ételt, amit bátran ehetsz este is, ha fogyni szeretnél – bűntudat nélkül.
Életmódváltás 40 felett - Zoltánnak sikerült, neked is fog!
Az életmódváltás ne legyen egy távoli terv, kezdd el most, Zoltán példája alapján! Sosem késő elkezdeni. Mutatjuk hogyan csináld!
Nincs időd edzeni? Íme a trükk, amit bárhol bevethetsz
Nincs időd hosszú edzésekre? Egy orvos szerint már napi néhány perces mozgással is látványos eredményt érhetsz el – ha jól illeszted be a napirendedbe.
A legjobb diétás nyári limonádék
Ha nyáron is figyelsz az alakodra, de nem szeretnél lemondani a hűsítő finomságokról, akkor ez a diétás limonádéválogatás neked szól. Könnyű, frissítő, kalóriaszegény italok, amelyeket pár perc alatt elkészíthetsz otthon – és még a diétádat sem veszélyeztetik.
Menopauza, puffadás, fájdalom? A lepkeszegmag lehet a válasz
A keleti gyógyászatban évezredek óta ismert – az ayurvéda szerint melegítő, nyákoldó, gyulladáscsökkentő és anyagcserét serkentő hatású, de számos más kincset érő hatással büszkélkedhet.
Így fogyhatsz edzés és szenvedés nélkül – csak lélegezz tudatosan
El sem hinnéd, de egy japán színész véletlenül fedezte fel azt az egyszerű légzéstechnikát, amellyel mozgás és koplalás nélkül is látványosan fogyott. A módszerhez mindössze napi néhány perc tudatos légzésre van szükség – és máris beindulhat a változás.
Több jó baci, kevesebb kiló – a bélflóra-barát diéta titkai
Nézd meg, hogyan támogathatod a jó baktériumokat az étrendeddel – és hogyan segíthetnek ők téged.
Kánikula diéta: így hűtsd le belülről a tested
Ha ezekből eszegetsz a nap folyamán többször, jobban fogod bírni a forróságot!