Diéta

A legjobb módszerek hasi zsír ellen

A mozgás a fontos – nem a has

A hasi tájékon pihengető zsírpárnák a végsőkig kitartanak. Lehet, hogy már gyönyörű izmos a lába és a karja, két mérettel kisebb melltartó kell, de a hasán meg még mindig jelentősebb zsírréteg van.

7 szuper trükk

Maradjon karcsú a dereka!

Csak néhány egyszerű tippet kell betartania, ha karcsú derekat szeretne. Van köztük örök és általános érvényű jó tanács, de akadhat olyan trükk is, amely első hallásra meglepő lehet.

Miért hízunk?

Nem mindig a mérleg a hibás...

Talán csak nem vagy elég szigorú, talán túlzásba viszed a sportot, talán a megszokásaid rabja vagy? Számos ok állhat a stagnálás mögött a fogyókúrában.

Mit jelez, hogy mit kívánsz?

A sóvárgás pszichológiája

Az ételek utáni vágyakozásnak több oka lehet. Az egyik leggyakoribb az, hogy az illető fejében túl eleven kép jelenik meg arról a bizonyos ételről. A megoldás azonban nem bonyolult: egyszerűen más vizuális feladattal kell elterelni a figyelmet, és ez a sóvárgás intenzitásának csökkenéséhez vezet.

Kalóriák és szénhidrátok

Fontos napi étkezések

Az étkezések optimális száma függ az ételek összetételétől, minőségétől, mennyiségétől, a testalkatunktól, a fizikai aktivitásunktól, az életritmusunktól és az egészségügyi problémáinktól is.

Toplista

20 zsírégető étel, ami támogathatja a fogyási céljaid

Van néhány finom élelmiszer, amely gyorsan és tartósan segít megszabadulni a hasi zsírpárnáktól. Ráadásul ezeknek a fogyasztása nemcsak a fogyásban segít, de számos egyéb pozitív egészségügyi hatásuk is ismert.

Mire számíthat fogyás után?

A diétától jobb lesz a szex is?

Lássuk mire számíthat, ha belevág egy diétába! Nemcsak a kilók fogyatkozására számíthat, sok egyéb kísérőjelenséggel is találkozik majd.

Ha most kezded

Kisokos a fogyókúrához

Újabb és újabb kérdések, állítások merülnek fel a fogyókúrával kapcsolatban. Tények vagy tévhitek az alábbiak?

Nem tilos a marha

14 étel szuperegészséges étel, ami miatt újratervezed a diétádat

Mutatunk pár szuperegészséges élelmiszert, amelyeket érdemes minél gyakrabban az étrendünkbe csempészni. A még biztosabb hatás érdekében olyan recepteket ismertetünk, amelyekben mindegyik élelmiszer kapott egy párt, amivel kiegészítve még egészségesebb ételeket készíthetünk.

10 elterjedt tévhit

Diéták és mítoszok... De mi a valóság?

A különböző diétákról, fogyókúrákról számos információ kering a köztudatban, így aki rászánja magát, hogy belevágjon egy súlycsökkentő programba, néha bizony csak kapkodja a fejét. Tényleg mellőzni kell az összes szénhidrátot az étrendből? A napi többszöri étkezés valóban fokozza az anyagcserét? Segítünk, hogy választ kapjon a kérdéseire.