Diéta

Jótanácsok fogyókúrákhoz

Mindig jönnek újdonságok, amelyek reménnyel töltenek el, de csak az idő mutatja meg, mi az, ami valóban működik, mi válik be, mi segíti tényleg a fogyást. Még mielőtt rávágnánk, hogy csak egy trükk van: sokat mozogni, keveset enni, álljunk meg egy percre. Ez a tanács például be sem került a legjobb tippek közé. Mozogni kell és enni is, de ma már a szakemberek egyöntetűen azt mondják, az étkezés megváltoztatása a döntő, 80 százalékban ez befolyásolja a fogyást. De lássuk sorban, melyek azok a tanácsok és trükkök, amelyeket betartva, tényleg elérhetjük a célunkat

Befuccsolt a diétája? Megoldjuk!

Lassan három hónapja, hogy új életet kezdett? Diétázik, mégsem elégedett az eddig elért eredménnyel? Nem kell, hogy forradalmasítsa újévi fogadalmát, néhány egyszerű trükkel felturbózhatja életmódváltó programját

Segítség, túlsúlyos a gyerekem! Mit tegyek?

A szülők gyakran sokáig homokba dugják a fejüket, és nem vesznek tudomást arról, hogy a gyermekük egyre csak gömbölyödik. Ezért sokszor csak akkor szembesülnek a valósággal, amikor a gyermek már jelentős túlsúllyal küzd. Ekkor vetődik fel a kérdés: hogyan tovább?

Gondok az étrenddel

6 árulkodó jel, hogy megbetegít a diéta...

Természetes, hogy diétás étrendünk nemcsak az úszógumink méretére, de a hangulatunkra és az egészségünkre is hatással van. Az azonban már nem természetes, ha rossz a közérzetünk vagy bizonyos negatív jelenségeket tapasztalunk magunkon szervi elváltozás nélkül. Ha ilyen tüneteket észlelünk, ideje változtatni az étrenden. 

Zsír, kontra izom!

Mit nassoljuk edzés előtt, edzés után?

A nassolástól minden fogyni vágyó menekül, pedig a csipszen és a csokis kekszen kívül is vannak lehetőségek, olyan nassok, amelyeket még a legszigorúbb fogyókúrás étrendbe is beilleszthetünk. Nem is kell otthon sütni-főzni vagy elmenni a város másik végén található bioboltba, már online is rendelhetünk akár készre összeállított desszertcsomagokat. Lássuk, mit mikor érdemes vagy „szabad” nassolnunk.

Ha fogyni szeretne, mondjon le erről a 6 rossz szokásról!

Ha valaki állandóan súlyfelesleggel küzd, mindig is keresni fogja a számára leginkább megfelelő diétát, amellyel könnyen megy a fogyás. Rossz hír: nem a divatos, rövid távú diéták az eredményesek, hanem a tartós életmódváltás. Nézzük, melyek azok a rossz szokások, amelyektől feltétlenül meg kell szabadulnia, ha fogyni akar. 

Vigasztaló falatok – hízás nélkül

Egy kis nassolás egy átlagos napon is jól jön, nemhogy „kozmikus katasztrófa” idején. De azt már rég tudjuk, hogy sok kicsi sokra megy, így olyan falatkákat, csemegéket ajánlunk, amelyek nem borítják fel a napi kalóriamérleget. Mert falatozni jó!

Egye el a depressziót!

Az ünnepek után már kevésbé vidámak a téli hétköznapok. a korai sötétedésben, a szürke, napfény nélküli hetekben hajlamosabbak vagyunk borúsabban látni a világot – a tavasz pedig olyan nagyon távolinak tűnik még… Összeszedtünk tíz bomba ételt (és italt), amelyek, rendszeresen fogyasztva elűzik a téli depressziót. Színesek, finomak, egészségesek: együk-igyuk őket bátran!

Figyelem!

Tilos! Ezeket ne egye sportolás után!

Az edzés utáni étkezés legalább olyan fontos, mint maga az edzés. Ha jól választunk a konyhában is, gyorsabb a fejlődés, ha viszont üres kalóriákkal tömjük magunkat, feleslegessé válhat az edzőtermi fáradozás. Néhány étel-ital, amit közvetlenül sportolás után inkább hanyagoljunk.

Micsoda?

Féregdiéta + 4 totálisan őrült fogyókúra

Ha azt hitte, hogy a káposztalevesdiéta a legnagyobb őrültség, amit a mindenáron fogyni vágyók kipróbálnak, nagyot tévedett. A világ tele van bizarr diétákkal, amelyek nem fogyasztanak – viszont komolytalanok és néha bizony veszélyesek is. Ám a sokat ígérő diéták elszánt követőit erről nagyon nehéz meggyőzni…