Diéta

Pasiknak sem könnyű

Férfi vagyok, fogyni akarok!

Nem csak a nők küzdenek súlyfelesleggel. Gyakran a pasiknak is meggyűlik a bajuk a kilókkal. Sokuk azonban csak nagyon nehezen veszi rá magát a diétára. Számukra ugyanis a diéta vagy a fogyókúra egyet jelent a salátalevelek rágcsálásával, amitől minden rendes férfiember berzenkedik.

Diétabarát élelmiszerek

Biztosan önnel is előfordult már, hogy, bár nem volt kifejezetten éhes, mégis úgy érezte, enne pár falatot. Ilyenkor szinte reflexből nyitogatjuk a hűtőt vagy túrjuk fel a kamrát valami olyan étel után kutatva, ami csillapítja az éhséget, és amit lehetőleg büntetlenül fogyaszthatunk. Ha ez önnel is gyakran megtörténik, nem árt, ha csak egészséges és tápláló élelmiszereket tárol az otthonában.

-10 év, -10 kiló

Hogyan fogynak a sztárok, és hogyan fogyhatunk mi, ha betöltöttük a 45-öt?

A vörös szépség, Debra Messing 10 kilótól szabadult meg. Méghozzá véletlenül, mert a színésznő – állítása szerint – nem is akart fogyni. Lépjünk túl ezen a tündérmesén, és inkább nézzük meg azt, hogy miként sikerült neki 45 évesen újra csúcsformába hoznia magát.

HELP!

Evésrohamok gyötrik? Így tudja kontrollálni a túlevést

Sokak számára elképesztő kihívás az evést kordában tartani. Ideig-óráig sikerül is, aztán egy rosszabb pillanatban az evésroham borít mindent. Nincs semmi akaratereje, ítéli el a környezete. A képlet egyáltalán nem ilyen egyszerű... Vajon mi kell ahhoz, hogy kontrollálni tudjuk a túlevést?

Bűntudat nélkül

Mit tegyünk, ha ránk tör az éhség este?

A diétázók egyik alaptétele: „lefekvés előtt már nem eszünk”. De mit tegyünk, ha ránk tör az éhség? korgó gyomorral elaludni sem egyszerű. Szerencsére akad néhány harapnivaló, amiből bűntudat nélkül ehetünk egy keveset alvás előtt. Persze nem minden este…

A másik oldal

7 jel, hogy túl kevés kalóriát visz be a szervezetébe

Alaptétel a fogyókúrázók körében: fogyasszon kevesebb kalóriát és fogyni fog. Csakhogy ez sem mindig jó megoldás, főleg akkor, ha valaki átesik a ló túloldalára. Ha túl keveset eszik, azzal akár el is ronthatja a diétáját!

Hatásosak?

Újra divatosak a poros fogyókúrák

Nem ősrégi, elavult módszerekről szeretnénk írni, hanem arról, hogy újra divatosak a poralapú, ételhelyettesítő fogyókúrák. Persze az is lehet, hogy sose merültek feledésbe, csak voltak időszakok, amikor nem jöttek elő a gyártók új termékekkel. Mire jók, kinek érdemes ezeket kipróbálni?

Kísértésbe ejtő vágyak

Persze, hogy mindenki tudja, mely ételek az egészségesek. Mégis, amikor felbukkan egy szelet süti vagy mondjuk egy adag tejszínes tészta a büféasztalon, mintha valaki átvenné az irányítást, mágneses vonzás alakul ki a vágy tárgya és köztünk. Ezt vajon hogyan lehet legyőzni?

Ártalmas diéták, amiket soha ne próbáljon ki!

Mindig felbukkannak nagy reményekkel kecsegtető fogyókúrák, diéták. Sőt olyanok is vannak, amelyek ki sem irthatók a köztudatból, pedig ártalmasak az egészségre. Mert tarthatatlanok, mert éheztetnek, mert kizsigerelik a szervezetet. Ezek közül szedtünk össze néhányat.

Nincs több hamis érvelés!

Már közhely, hogy az egészségtelen, hizlaló ételek, a szinte semmi tápértéket nem tartalmazó, ám ízletes falatok vagy éppen a junk food, a „szemét kaja” hasonló függőséget képes okozni, mint a kábítószer. Sóvárgunk utánuk, noha tudjuk, hogy egészségtelenek. A leszokás pedig rendre kudarcba fullad, hiszen remekül tudunk érvelni amellett, miért is „jár” nekünk az üres kalória. Ideje eldobni a régi, bevett kifogásokat, és új mantrákkal helyettesíteni őket.